obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Čo by sa malo pripraviť po prvom konzultácii s psychológa?
- 1. Buďte sami, nemusíte sa báť
- 2. Pripravte sa na zodpovedanie mnohých otázok
- 3. Nesnažte sa pýtať, berte na vedomie rôzne otázky pri konzultácii
- 4. Poďte s denníkom
- 5. Neskoro
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Nemusíte váhavo hľadať pomoc psychológa pri riešení vášho problému. Zvlášť, ak ste v súčasnosti depresia a potrebujete priateľov prieduch, No poradiť sa s psychológa je jedným zo spôsobov, ako prekonať váš stres. Zmätený, pretože to bolo prvýkrát, čo som konzultoval s psychológa? Relaxujte, stačí len vykonať nasledujúce kroky, aby vaša prvá psychologická porada prebiehala hladko.
Čo by sa malo pripraviť po prvom konzultácii s psychológa?
Možno najskôr váháte navštíviť psychologa. Ste plachý a úzkostný kvôli názorom ľudí okolo. Áno, väčšina z nich si myslí, že ľudia, ktorí idú do psychológov, sú ľudia, ktorí majú duševné poruchy. V skutočnosti, ak ste stresovaní a nemôžete to spravovať správne, môže to znamenať, že potrebujete poradiť s psychológa.
Prirodzene, ak na prvom stretnutí máte pocit starosti, úzkosti a nepríjemnosti. Aby sa problém vyriešil rýchlo, musíte maximalizovať svoju prvú schôdzku s psychológiou. No, aby vaše prvé stretnutie prebiehalo hladko, mali by ste dodržiavať nasledujúce tipy.
1. Buďte sami, nemusíte sa báť
Takmer každý človek, ktorý konzultoval psychologa po prvýkrát, sa cíti strach a nepríjemné. Nenechajte to však zatvoriť. Strach na začiatku je veľmi rozumný, ale ak ste sa prispôsobili, mali by ste si vychutnať rozhovor s psychológa.
Psychológ je profesionál, takže akýkoľvek problém bude medzi vami tajomstvom. Takže, nebojte sa byť úprimní a povedzte, čo cítite.
Psychológovia alebo terapeuti tiež majú ciele pomôcť, nerozhodnúť vás. Takže nie je potrebné ležať ani zakrývať určité skutočnosti len preto, že sa bojíte, že vás váš psychológ spozoruje negatívne. Je to ako, ak nechcete povedať svojmu lekárovi, ak máte bolesť žalúdka a nevoľnosť, ako môže lekár diagnostikovať a poskytnúť správnu liečbu?
2. Pripravte sa na zodpovedanie mnohých otázok
V prvej časti sa psychológovia pokúsia poznať vás a problémy, ktoré prežívate. Takže je potrebné, aby ste dostali veľa otázok, a preto pripravte všetky svoje odpovede a príbehy, aby ste boli úprimní.
Možno prvá otázka, ktorú psychológovia položia, je: "Čo vás prinútilo, aby ste sem prišli?" Alebo "Prečo práve teraz konzultujete, prečo nie predtým?". Takéto otázky, s ktorými by ste mohli čeliť na prvom stretnutí, ktoré majú za cieľ zistiť, čo sa cítite v tom čase a posúdiť emočný stav.
3. Nesnažte sa pýtať, berte na vedomie rôzne otázky pri konzultácii
V jednej relácii sa terapia zvyčajne vykonáva približne 45-50 minút. To závisí od politiky každého poradenského miesta, ktoré navštívite.
Máte právo klásť otázky psychológom. Namiesto toho je prvou schôdzou vaša šanca zistiť, ako sa plán liečby bude vykonávať v budúcnosti. Niektoré z vecí, ktoré by ste mali požiadať psychologa, sú:
- Aká liečba sa mi bude týkať?
- Ako často sa musím poradiť s psychológa?
- Je táto terapia krátkodobá alebo dlhodobá terapia?
- Je niečo, čo musím urobiť doma na podporu terapie?
- Musia sa zúčastniť členovia rodiny alebo ľudia, ktorí sú najbližšie k mne?
Ak existujú ďalšie veci, ktoré vás ešte stále spochybňujú a zamieňajú o liečbe, ktorú budete robiť, neváhajte sa opýtať svojho psychológa.
4. Poďte s denníkom
Ak máte denník alebo denník, mali by ste ho brať pri konzultácii. To vám uľahčí odpovedať na rôzne otázky psychológov. Niekedy môžete zabudnúť na to, čo sa stalo, že ste sa v minulosti rozhnevali, takže tým, že prinášate denník, si ho môžete ľahko zapamätať.
5. Neskoro
Ak ste sa dohodli na stretnutí s terapeutom, príďte o 10 minút skôr. Prichádzajúci čas vám pomôže pripraviť sa mentálne, zamerať svoju myseľ a postarať sa o administratívu.
Zatiaľ čo keď prídete neskoro, môžete sa cítiť vinným a nervóznym, aby konzultácia nebola hladká. Budete tiež stratiť, pretože oneskorenie znamená prerušenie hodín konzultácie s vaším terapeutom.
