obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Pijte mlieko, keď máte vyrážku alebo kašeľ, či nie?
- Pitie mlieka, keď je choré, má veľa výhod
- Okrem mlieka, čo sa môže konzumovať počas chladu alebo kašľa?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Mýtus, ktorý hovorí, že by sme nemali piť ľad, keď medicína odmietla chrípku. No, počuli ste niekedy o iných slovách, ktoré hovoria, že konzumácia mlieka počas chladu alebo kašeľ nie je tiež dobré? Je to pravda? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Pijte mlieko, keď máte vyrážku alebo kašeľ, či nie?
Väčšina prípadov nachladnutia a kašľa je spôsobená vírusovou infekciou nazývanou rhinovírus. Táto vírusová infekcia môže spôsobiť, že telo produkuje viac hlienu, takže ste ľahko tečúci a náchylní na vykašliavanie hlienu.
Pitie mlieka počas chladu alebo kašeľ môže spôsobiť, že textúra hlienu je silnejšia, takže hrdlo je viac svrbiace a nepríjemné ako predtým. Avšak konzumné mlieko nespôsobí, že telo produkuje viac hlienu. Toto bolo tiež posilnené vyhlásením zo štúdie uskutočnenej v roku 2005Časopis American College of Nutrition. Výskumný tím naznačuje, že konzumácia mlieka počas prechladnutia alebo kašeľ nie je preukázateľne zhoršená.
Niekedy sa však nepríjemné reakcie spôsobené mliekom môžu mýliť s alergiami na mlieko. Avšak alergia na mlieko tiež zvyčajne spôsobí nevoľnosť, plynatosť alebo hnačku.
Pitie mlieka, keď je choré, má veľa výhod
Ak nemáte alergie na mlieko alebo neznášanlivosť, je skutočne v poriadku piť mlieko, kedykoľvek budete chcieť. Vrátane toho, keď máte zima alebo kašeľ.
V skutočnosti existuje mnoho výhod, ktoré môžete získať z konzumácie mlieka, kým ste chorí. Mlieko je vysoký potravinový zdroj vitamínov, bielkovín a kalórií, ktoré môžu obnoviť výdrž, ak nemáte chuť do jedla. Jogurt je obohatený o dobré baktérie laktobacilov, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém.
Pitie studeného mlieka alebo dokonca zmrzliny počas prechladnutia a kašľa môže zmierniť podráždenie hrdla, povedal James M. Steckelberg, MD, konzultant lekár na klinike Mayo. povedzte, že mlieko podávané v chladnom prostredí môže upokojiť boľavé hrdlá.
Takže pravdou je, že výhody konzumného mlieka počas chladu alebo kašľa stále prevyšujú riziká. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s lekárom, ktorý vás zaobchádza.
Okrem mlieka, čo sa môže konzumovať počas chladu alebo kašľa?
Ak nemôžete mlieko konzumovať, môžete konzumovať ďalšie nápoje, ktoré môžu pomôcť zmierniť stav nachladnutia a kašľa, a to čaju. Pohárik teplého čaju môže uvoľniť zablokovaný nos kvôli chladu a zmierniť bolesť v krku. Môžete tiež pripraviť zmes čaju so zázvorom. Uistite sa však, že konzumujete dostatok vody, aby sa hustý hlien tenčí rýchlejšie a vaše telo sa zotaví rýchlejšie.
Potraviny, ktoré sa odporúčajú aj počas chrípky a kašľa, sú losos alebo tuniak bohatý na omega 3, citrusové plody alebo bobule, ktoré prekonávajú zápaly a sú bohaté na antioxidanty a huby, mrkvu a jamy bohaté na betakarotén posilňujú imunitný systém.
