obsah:
- Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Dospelí stále potrebujú multivitamínové doplnky?
- Aký je rozdiel medzi gumovým multivitamínovým doplnkom a normálnym multivitamínom?
- Multivitamíny sú gumové, živiny sa ľahšie strávia
- Výhody gumových multivitamínov pre dospelých
- A čo obsah cukru?
Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Ako dieťa môžete mať farebný žuvací multivitamínový doplnok a atraktívny tvar. Chutí sladké ako ovocie, takže zabudnete, že užívate doplnky, nie sladkosti. Avšak v poslednej dobe existuje rozšírený obeh gumových multivitamínových doplnkov pre dospelých. Aj keď je určená pre dospelých, tento doplnok je tvarovaný ako žuvacie želé cukríky a chutí dobre ako multivitamín pre deti. Chcete sa snažiť? Najskôr zvážte nasledujúce dôležité informácie.
Dospelí stále potrebujú multivitamínové doplnky?
V podstate ľudia všetkých vekových skupín stále potrebujú úplný príjem vitamínov. Rovnako ako u dospelých. Vitamíny sa v skutočnosti nachádzajú v potravinových zdrojoch, ako je zelenina, ovocie a orechy. Avšak, zaneprázdnení dospelí alebo obmedzené možnosti potravín nemusí byť schopné dostať dostatok vitamínov z ich denného jedla.
Preto multivitamínové doplnky môžu byť vaším druhom potravy. To však neznamená, že doplnky, ktoré konzumujete, môžu nahradiť všetky denné potreby výživy a vitamínov. Ste stále povzbudený k jedlu, ktorý je bohatý na vitamíny, minerály a iné dôležité živiny.
Aký je rozdiel medzi gumovým multivitamínovým doplnkom a normálnym multivitamínom?
Na rozdiel od iných multivitamínov vo forme kapsúl alebo tabliet, gumový multivitamín sa môže žuvať a nasávať, kým sa nerozpustí v ústach. Multivitamínová guma je vyrábaná špeciálne tak, že dospelí môžu ľahko užívať doplnky bez pocitu, že užívajú lieky.
Navyše niektoré výrobky s vysokým obsahom multivitamínových doplnkov sú naozaj dostatočne veľké na to, aby ich bolo možné prehltnúť aj pomocou vody. Medzitým sa gumové multivitamíny ľahko konzumujú kedykoľvek. Dokonca ani dnes nemusíte piť vodu po špeciálnych doplnkoch.
Multivitamíny sú gumové, živiny sa ľahšie strávia
Podľa inžinierstva o výžive v Spojených štátoch, Akadémie výživy a dietetiky, vitamínov a minerálov v gumových doplnkoch sa tela ľahšie vstrebáva. Je to preto, že gumový doplnok musí byť žuvaný, kým sa nerozpustí v ústach. Pri žuvaní vytvára ústa enzýmy, ktoré pomáhajú tráviť a absorbovať živiny. Tráviaci systém nemusí pracovať dvakrát tak ťažko, aby rozdrvil a extrahoval živiny. Takže žiadne živiny nebudú plytvané práve tak.
Výhody gumových multivitamínov pre dospelých
Hoci tvar podobá gumovitému cukru, tento rastúci multivitamín zvyčajne obsahuje rôzne druhy vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje vo vysokých hladinách. V lepivom multivitamínovom doplnku existuje viac ako desať dôležitých typov vitamínov. Vychádzajúc z vitamínov A, C, D, E do komplexu vitamínu B, ako B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Zvyčajne gumové doplnky sú tiež bohaté na obsah minerálov, selén a jód.
Tieto vitamíny sú potrebné na liečbu buniek a tkanív vášho tela. Vitamíny C a E sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie a poškodenie buniek. Okrem toho váš imunitný systém je veľmi závislý od vitamínov C a E v boji proti baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú ochorenie.
Zatiaľ čo komplexné vitamíny a minerály B sú vhodné na udržanie hormonálnej rovnováhy a metabolizmu, zlepšenie pamäti a prevencia chronických ochorení, ako je rakovina a srdcové choroby.
A čo obsah cukru?
Keďže gumové multivitamínové doplnky zvyčajne ponúkajú sladké ovocné príchute, mnoho ľudí sa obáva ich obsahu cukru. V doplnku zvyčajne obsahuje 2 gramy cukru (čo zodpovedá polovici čajovej lyžičky). Zatiaľ čo dospelí môžu denne konzumovať až 6-9 čajových lyžičiek cukru.
Odporúčaná dávka pre každý doplnkový liek sa líši, ale zvyčajne potrebujete len denne konzumovať doplnok. Takže ak neprekračujete odporúčané dávkovanie, nemusíte sa obávať nadmernej hladiny cukru.
Avšak pred začatím užívania vitamínových doplnkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Najmä ak máte špeciálne stavy, ako je diabetes, tehotenstvo alebo dojčenie.
