obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Aké je spojenie medzi znečistením ovzdušia a nepravidelnou menštruáciou?
- Potom, ako sa vám vráti normálny menštruačný cyklus?
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť ženská menštruácia nepravidelná. Možno kvôli vplyvu stresu, úzkosti alebo použitia nástrojov plánovania rodiny, ktoré spôsobujú, že hormóny v tele sa stanú nevyváženými. No, nedávna štúdia odhalila, že vystavenie sa znečisteniu ovzdušia môže hrať dôležitú úlohu v tom, že váš mesačný cyklus sa stane nepravidelným. Ako to môže byť? Zvážte nasledujúce fakty.
Aké je spojenie medzi znečistením ovzdušia a nepravidelnou menštruáciou?
Znečistenie ovzdušia je jednoznačne jedným z najnebezpečnejších nebezpečenstiev pre ľudí. Obsah znečisťujúcich látok ovplyvňuje nielen dýchací systém, ale tiež ovplyvňuje obehový systém.
V priebehu času výskumníci zistili, že znečistenie ovzdušia môže skutočne ovplyvniť ženský reprodukčný systém. Výskum publikovaný v časopise Human Reproduction odhalil, že vystavenie sa znečisteniu ovzdušia môže spôsobiť nepravidelné menštruačné cykly.
Podľa odborníkov môže obsah znečisťujúcich látok inhalovaných ženami ovplyvniť hormonálnu aktivitu tela. Jedným z nich je hormón androgénu - ktorý sa často označuje ako mužské pohlavné hormóny - ktorý zohráva úlohu pri regulácii dĺžky menštruačného cyklu a kvality oocytov. Ženy majú hormóny androgénu v ich telách, ale určite nie toľko ako muži. Keď sa hormonálna nerovnováha vyskytuje v tele, môže to spôsobiť, že menštruačný cyklus sa stane nepravidelným.
Výsledkom bolo, že účastníci pozostávajúci z adolescentných dievčat vo veku od 14 do 18 rokov mali kratšiu luteálnu fázu ako v predchádzajúcich mesiacoch v dôsledku dýchacieho znečistenia. Samotná luteálna fáza je jednou z fáz v menštruačnom cykle, ktorá zvyčajne trvá 13 až 16 dní od času, keď vstúpite do ovulácie až do začiatku nasledujúceho menštruačného cyklu. Keď sa luteálna fáza zníži, znamená to, že menštruačný cyklus sa posunie a stane sa nepravidelný.
Potom, ako sa vám vráti normálny menštruačný cyklus?
Na základe výsledkov týchto štúdií odborníci jednoznačne poskytujú červené známky, aby ženy boli ohľaduplnejšie voči znečisteniu ovzdušia. Nielen, že zasahuje do hladkého priebehu menštruačného cyklu, polycyklický obsah aromatických uhľovodíkov pri znečistení môže tiež spôsobiť poruchy ženského reprodukčného systému. Niektoré reprodukčné problémy samičky, ktoré môžu vzniknúť, sú metabolický syndróm, PCOS, na riziko neplodnosti.
Určite sa nemôžete vyhnúť znečisteniu okolo vás, najmä ak žijete v mestskej oblasti, ktorá má veľa kontaktu s výfukovými látkami. Môžete sa však posilniť negatívnymi účinkami znečistenia prostredníctvom príjmu potravy. Áno, nesprávna strava môže spôsobiť, že menštruačný cyklus je nepravidelný, viete!
Nuž, tu sú niektoré živiny, ktoré potrebujete na zníženie negatívnych účinkov znečistenia ovzdušia v tele, aby sa Váš menštruačný cyklus mohol hladko vrátiť.
- Vitamín C, obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti znečisteniu ovzdušia voľnými radikálmi. Rôzne potraviny, ktoré budú vitamínom C, sú guava, pomarančová šťava a citrusové plody.
- Vitamín A alebo beta-karotén, má rovnaké výhody ako vitamín C v boji proti voľným radikálom a znižovaní zápalu. Rôzne zdroje vitamínu A sú zelená zelenina, mrkva a tekvica.
- Omega-3 mastné kyseliny, zohráva dôležitú úlohu pri potláčaní rôznych znečisťujúcich látok v tele. Môžete nájsť omega-3 mastné kyseliny v vlašských orechoch a ľanových semenách.
- magnézium, ktoré sú užitočné na zvýšenie imunitného systému organizmu a uvoľňovanie škodlivých látok z pľúc. Rôzne zdroje horčíka sú špenát, jogurt a avokádo.
