obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Ako dlho sa môžete zotaviť po zlomenej nohe?
- Ako dlho môžete chodiť po zlomenine nohy?
- Tipy na urýchlenie procesu hojenia po zlomenine nohy
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Zranenie zlomeniny nohy môže trvať týždne až mesiace, kým sa úplne nezotavíte. Doba hojenia a keď sa môžete vrátiť po zlomenine nôh, závisí od rôznych faktorov. Napríklad umiestnenie zlomeniny, tvar zlomeniny a akékoľvek poškodenie. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, kedy môžete pokračovať v aktivitách a chodiť po zlomenine nôh, prečítajte si nižšie uvedené recenzie.
Ako dlho sa môžete zotaviť po zlomenej nohe?
Ak ste zlomené kosti opätovne pripojili alebo ste prerušili linky, ste vyhlásení za vyliečení. Úplné uzdravenie po zlomenine v nástroji s nižším pohybom (panva, stehno, holenná kosť alebo členok) je veľmi závislé od vášho veku. Deti a dospievajúci v období rastu majú tendenciu sa zotavovať rýchlejšie, čo je približne štyri mesiace po operácii. Zatiaľ čo sa dospelí zvyčajne zotavia dlhšie, približne do šiestich mesiacov po operácii
Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje trvanie liečenia, je umiestnenie zlomenín. Zlomenina stehnovej kosti (femur) zvyčajne trvá najdlhšie, kým sa znovu pripojíte. Okrem toho typ zlomeniny ovplyvňuje aj dĺžku procesu hojenia. Zlomené otvorené kosti zvyčajne spôsobujú infekciu, takže musíte dlhšie čakať. Zatiaľ čo uzavretá kosť (zmena kostí alebo crack) sa môže liečiť do štyroch mesiacov.
Ako dlho môžete chodiť po zlomenine nohy?
Ak chcete získať istotu, ako dlho budete môcť prechádzať po operácii zlomenín a opäť sa s ňou presunúť, obráťte sa priamo na svojho ortopedického chirurga. Vo všeobecnosti sa však môžete pohybovať pomocou berlí približne dva týždne po operácii. Váš lekár alebo fyzioterapeut Vám zvyčajne pomôže pri výcviku na vychádzkovú palicu.
Pamätajte, že v tejto dobe nesmiete boľovať nohu. Pri chôdzi mierne zdvihnite nohy. Nesmiete cítiť bolesť alebo opuchy toľko, ale to neznamená, že môžete zaťažiť nohy takým spôsobom, ako ste kráčali alebo krotili.
Ak máte cast alebo pero, v treťom alebo štvrtom mesiaci môže byť odstránený. Avšak vyhnite sa ťažkej činnosti, ako je chôdza a stojace príliš dlho, jazda, jazda na motocykli alebo cvičenie. Lekári tiež zvyčajne umožňujú chodiť len s jednou berličkou.
Vo štvrtom alebo piatom mesiaci môžete pomaly chodiť bez podpory. Nezabudnite však nepreháňať fyzickú aktivitu. Kosti, ktoré vyliečili, sú stále krehké. Niektorí ľudia dokonca trvajú až rok, kým sa úplne zotavia a môžu chodiť ako obvykle. Aj keď existujú aj tie, ktorých kosti sa nemôžu vrátiť k svojej pôvodnej sile ani po rokoch. Takže by ste mali byť opatrní, aby ste sa poradili so svojím lekárom, aby ste videli a zabránili komplikáciám.
Tipy na urýchlenie procesu hojenia po zlomenine nohy
Aby ste mohli rýchlo kráčať po zlomenine nôh, uistite sa, že budete jesť jedlo a nápoje s vyváženou výživou. Zvýšte príjem vitamínu D, vitamínu K, vápnika a proteínov, ktoré pomáhajú spojiť kosti a nervy. Potraviny a nápoje, ktoré sú bohaté na živiny, zahŕňajú jogurt, mlieko, ryby, špenát a kel.
Tiež by ste sa mali vyhýbať kofeínovým nápojom, ako je káva, sóda a energetické nápoje. Dôvodom je, že kofeín môže interferovať s absorpciou vápnika a minerálov potrebných kosťami. Ukončenie fajčenia a pitie alkoholických nápojov tiež urýchli proces hojenia nožných kostí.
