obsah:
- 1. Pite dosť vody
- 2. Šport
- 3. Moisturizujte pokožku
- 4. Masáž
- 5. Vyhnite sa slnečnému žiareniu
- 6. Jedzte ovocie a zeleninu
- 7. Buďte trpezliví
Po úspešnom znižovaní váhy je ešte jedna domáca úloha, ktorá nebola dokončená. Jo! Problém, ako utiahnuť uvoľňujúcu sa pleť kvôli úbytku hmotnosti. Hoci má už ideálnu telesnú hmotnosť, ale ak sa zdá, že koža uvoľňuje, má tendenciu prepadať, je to naozaj veľmi znepokojivý vzhľad.
Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť, aby ste znovu utiahli pokožku kvôli chudnutiu.
1. Pite dosť vody
Voda má veľa zdravotných výhod pre telo vrátane kože. Voda môže pomôcť zvýšiť pružnosť pokožky, čím sa koža stáva pevnejšou, jemnejšou a žiarivejšou. Odporúča sa konzumovať biele ari najmenej šesť pohárov denne alebo dokonca viac.
2. Šport
Podľa Cedric Bryant, vedúci oddelenia vedy Americká rada pre cvičenie, robiť športy, ako je napríklad výcvik na váhe pravidelne, môže tvarovať svalovú silu.
Okrem toho, aby ste mohli vzpierať, môžete taktiež robiť brušné cvičenie ako sedieť, drví, nohy zvyšuje a ďalšie športy, ktoré sa spoliehajú na žalúdok. Športujte 15 až 60 minút trikrát týždenne, aby ste naozaj zistili výsledky.
3. Moisturizujte pokožku
Použite hydratačný prostriedok, ktorý obsahuje vitamín E. Je to preto, lebo vitamín E je dobrý pre rast nových kožných buniek. Navyše, použitie hydratačného prostriedku môže minimalizovať vrásky. Môžete tiež použiť kokosový olej a olivový olej ako prírodné zvlhčovače, pretože majú antibakteriálne vlastnosti na upokojenie pokožky.
4. Masáž
Masáž môže pomôcť zvýšiť krvný obeh v tele a stimulovať elasticitu pokožky. Môžete si urobiť vlastnú masáž alebo s partnerom. Použite svoje obľúbené esenciálne oleje, ktoré majú upokojujúcu arómu.
5. Vyhnite sa slnečnému žiareniu
Prílišné vystavenie slnečnému žiareniu bude mať negatívny vplyv na elasticitu pokožky, pretože spôsobuje vysušenie pokožky a poškodenie buniek kože. Nezabudnite použiť opaľovací krém s obsahom SPF, keď sa rozhodnete vykonávať outdoorové aktivity.
6. Jedzte ovocie a zeleninu
Po získaní ideálnej telesnej hmotnosti to neznamená, že ste ľahko zabudli na stravovacie návyky. Držte strave s množstvom ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré môžu pomôcť vyživovať pokožku. Okrem jedenia ovocia a zeleniny vám pomáha udržať Vašu váhu stabilnú.
7. Buďte trpezliví
Keď sa stretnete s problémami ovisnutého alebo prehĺbenia pokožky kvôli úbytku hmotnosti, ktoré môžete urobiť po vykonaní činností, ako je uvedené vyššie, musíte byť trpezliví. Koža trvá dlhšie, aby sa prispôsobila účinkom úbytku hmotnosti spôsobenej regeneráciou kože.
Okrem toho majte na pamäti, že úroveň elasticity kože sa líši v závislosti od veku, takže v niektorých prípadoch sa kože nemôže vrátiť k elasticite čo najskôr.
