obsah:
Bojíte sa cítiť neznesiteľnú bolesť počas normálneho pôrodu? Relaxujte sa správnou dychovou technikou a potom sa mierne zníži bolesť počas pôrodu. Nepravidelné dýchanie počas pôrodu a tí, ktorí panika môžu skutočne robiť vašu prácu trvať dlhšie a viac bolestivé. Existuje jedna technika dýchania, ktorá vám môže pomôcť pri normálnom podaní, táto technika sa nazýva metóda Lamaze. Čo to je? Ako? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Čo je to metóda Lamaze?
Metóda Lamaze je metóda používaná na pomoc tehotným ženám počas normálnej práce s dôrazom na kontrolu dýchania. Takže možnosť bolesti, ktorá vzniká pri normálnej práci, môže byť znížená. Ako naznačuje názov, Lamaze metóda bola najprv vyvinutá francúzskym pôrodníkom menom Ferdinand Lamaze v roku 1950.
V priebehu času sa ciele Lamazeovej metódy vyvinuli na zvýšenie dôvery tehotných žien, že mohli porodiť, podľa Lamaze International. Cieľom triedy Lamaze je pomôcť tehotným ženám naučiť sa reagovať na bolesť počas normálnej práce, aby sa tehotné ženy cítili pohodlnejšie a bezpečnejšie pri pôrode. Vskutku, v skutočnosti musia byť všetky ženy schopné porodiť normálne, je to prirodzený a zdravý proces.
Aká je metóda Lamaze?
Metóda Lamaze sa vykonáva reguláciou dýchania, aby sa znížila bolesť. Respiračné usporiadania sa vykonávajú v rôznych vzorkách, ako je napríklad vdychovanie hlbokého dychu po dobu piatich sekúnd a ich odstránenie po dobu piatich sekúnd a opakujú sa nepretržite. Iný vzor, a to dvoma krátkymi dychami a potom ich odstránením, takže to bude vyzerať ako "hee-hee-hoooo".
Pri pravidelných a pomalých dýchacích vzorkách môže znížiť srdcovú frekvenciu, úzkosť a vnímanie bolesti. Vaše zameranie na prácu je tiež viac dýchanie, ktoré vás odvádza od bolesti. Pravidelné dýchanie môže tiež poskytnúť dostatok kyslíka pre vás a vaše dieťa, takže práca beží oveľa plynulejšie. To môže priniesť komfort sebe a vaše dieťa, ktoré sa tiež snaží dostať von.
Okrem výučby dýchacích techník Lamaze tiež učí dotykové relaxačné techniky na minimalizáciu bolesti. Táto dotyková relaxačná technika umožňuje vášmu partnerovi podieľať sa na práci. Váš partner sa naučí vedieť, ktorá časť vášho svalu je napnutá a potom sa váš partner môže dotknúť, aby vám pomohol uvoľniť napäté svaly.
Očakáva sa aj to, že sa budete venovať Lamazeu v čase dodania. Vyberte si niektoré objekty, ktoré vás zaostrú, môžu byť objekty alebo sa len pozrite do očí vášho partnera. Pri pohľade do očí vášho partnera vám to môže dať väčšiu silu, váš partner môže s vami praktizovať dýchacie vzory, pripomínať vám, aby ste zostali sústredení atď.
Okrem zmiernenia bolesti je Lamaze takisto navrhnutá tak, aby šetrila energiu počas pôrodu, takže sa počas pôrodu alebo po pôrode nemusíte ľahko unavovať. Ak sa chcete dozvedieť, ako ďalej postupovať podľa Lamaze, mali by ste postupovať podľa triedy Lamaze, pretože existuje veľa techník, ktoré je potrebné vyučovať. Nezabudnite pozvať svojho partnera na účasť!
