Čo je lepšie, šport doma alebo telocvične?

obsah:

Zdravotné video: Jeep Wrangler Rubicon vs Sport vs Renegade vs Cliffhanger 2.0 Extreme Off-Road Mashup Review
Silné stránky v posilňovni
1. Máte viac možností.
2. Extra motivácia
3. Viac zamerania a koncentrácie
4. Môže sa podieľať na dostupných programoch
Nedostatok cvičenia v telocvični
1. Veľké náklady
2. Potrebujete prípravu
Výhody športu doma
1. Lacné
2. Pohodlnejšie
3. Rôzne možnosti
4. Môže kombinovať niekoľko druhov športu
Nedostatok cvičenia doma
1. Ťažké sústrediť, príliš veľa dôvodov
2. Neexistuje žiadny tréner
3. Obmedzené miesta a zariadenia
Potom musím cvičiť doma alebo v posilňovni?

Zdravotné video: Jeep Wrangler Rubicon vs Sport vs Renegade vs Cliffhanger 2.0 Extreme Off-Road Mashup Review

Ako často cvičíte v jednom týždni? Áno, možno budete chcieť pravidelne trénovať už pred nejakým časom, ale doteraz sa to nestalo. Existuje veľa vecí, ktoré môžu váš zámer uvoľniť, napríklad keď ste zaneprázdnení, takže neviete, kedy to urobiť a kde máte robiť cvičenie sami, či už môžete doma, alebo musíte ísť do telocvične. V skutočnosti to záleží na vás. Tu sú nevýhody a výhody, ktoré robia cvičenie doma av telocvični ako váš sprievodca pri výbere.

Silné stránky v posilňovni

1. Máte viac možností.

Ak sa rozhodnete cvičiť v telocvični, potom si môžete vybrať, aké cvičenie budete robiť, pretože existuje veľa športových nástrojov, ktoré vám uľahčujú cvičenie.

2. Extra motivácia

Pri športovaní v telocvični nemôžete pomôcť, ale zaregistrovať sa, aby ste sa stali členmi v telocvični, a preto aspoň vynakladáte peniaze. To môže byť pre vás motivácia, pretože nechcete, aby peniaze, ktoré ste strávili, boli márne, že? Navyše, telocvičňa v prostredí plnom ľudí, ktorí vykonávajú cvičenia, môže tiež motivovať k cvičeniu častejšie.

3. Viac zamerania a koncentrácie

Prostredie telocvične zjednodušuje zameranie a koncentráciu v porovnaní s doma. Nie je veľa vecí, ktoré vás môžu obťažovať, ak to urobíte v telocvični.

4. Môže sa podieľať na dostupných programoch

Nielenže máte veľa možností športového vybavenia a zariadení, zvyčajne v telocvični je aj profesionálna osoba alebo tréner, ktorý vám môže pomôcť rýchlejšie dosiahnuť váš program.

Nedostatok cvičenia v telocvični

1. Veľké náklady

Jednou z vecí, ktoré väčšinu ľudí premýšľa dvakrát o tom, že športujú v telocvični, je cena, ktorú treba minúť, zatiaľ čo cvičenie v telocvični je pomerne veľké.

2. Potrebujete prípravu

Na rozdiel od športovania doma, ak sa rozhodnete cvičiť v telocvični, všetko, čo musíte urobiť pred odchodom do posilňovne, je pripraviť všetky svoje veci, ako napríklad meniť oblečenie, plniť fľaše a prevážať iné veci.

Výhody športu doma

1. Lacné

Najväčší rozdiel medzi cvičením doma alebo telocvičňou je cena. Samozrejme, ak sa rozhodnete cvičit doma, nemusíte platiť nič.

2. Pohodlnejšie

Možno, že väčšina ľudí je menej komfortná, ak musia cvičiť spolu alebo v dave. Ak však cvičíte doma, nemusíte premýšľať o tom, aké oblečenie by ste mali nosiť, bez ohľadu na to, aký štýl budete cvičiť, alebo ako dlho strávite cvičením. Budete sa cítiť uvoľnene, ak to urobíte doma.

3. Rôzne možnosti

Nemusíte sa zamieňať o tom, aké športy môžete robiť doma. Existuje toľko športov, ktoré môžete urobiť, ako je jazda na bicykli, beh, prechádzka po dome alebo aerobik v miestnosti. Niektoré domáce aktivity, ako napríklad záhradníctvo, môžu zahŕňať aj fyzické aktivity, ktoré môžete robiť doma.

4. Môže kombinovať niekoľko druhov športu

Ak naozaj chcete trénovať srdce, ale tiež chcete trénovať svaly na nohách, potom môžete kombinovať niekoľko pohybov alebo druhov cvičenia naraz. Niektoré aplikácie na vašom smartphone vám pomôžu ukázať, ktoré pohyby zahŕňajú srdcové cvičenie alebo cvičenie, ktoré sú užitočné pre tonizovanie svalov nôh. Potom môžete niektoré z týchto pohybov spojiť voľne, nie časovo viazané.

Nedostatok cvičenia doma

1. Ťažké sústrediť, príliš veľa dôvodov

Ak sa rozhodnete cvičit doma, najprv napíšte svoje zámery. Veľa ľudí nemôže cvičiť doma, pretože je príliš veľa dôvodov, aby sa zabránilo pravidelnému cvičeniu.

2. Neexistuje žiadny tréner

Tréner alebo niekto, kto je profesionálny, je veľmi potrebný, ak robíte program, ako je strata hmotnosti alebo zvýšená svalová hmotnosť. Ak to robíte doma, je to dosť ťažké.

3. Obmedzené miesta a zariadenia

Urobiť cvičenie doma nevyžaduje priestranné miesto alebo miestnosť. Ale ak naozaj chcete používať športové vybavenie, ako je bežecký pás alebo iných nástrojov, nástroj vyžaduje dosť veľký priestor na jeho uloženie.

Potom musím cvičiť doma alebo v posilňovni?

V skutočnosti to závisí od vašich potrieb a pohodlia. Ak skutočne prechádzate programom a nemáte dostatok času na cvičenie, potom telocvičňa je pre vás to pravé miesto, pretože v telocvični budete viac zameraný a schopný spustiť program rýchlejšie ako doma. Ale ak máte dostatok času a rozpočtu dostupnosť je obmedzená, takže cvičenie doma je riešením. Nezáleží na tom, kde je šport, ale musí sa zvážiť kvalita a frekvencia športu.