obsah:
- Zdravotné video: Toto zvýši tvoj vplyv o 241% (Číslo som si vymyslel)
- 1. Nechajte váhu príliš tučný, nie príliš tenký
- 2. Nechajte zlé návyky, ktoré poškodzujú spermie
- 3. Vyhnite sa alkoholu a káve
- 4. Zistite, kedy ovulujete
- 5. Nebojte sa často robiť sex
- 6. Vyberte lubrikanty alebo sexuálne mazivá, ktoré nepoškodzujú spermie
- 7. Žiť zdravý životný štýl
Zdravotné video: Toto zvýši tvoj vplyv o 241% (Číslo som si vymyslel)
Vy a váš partner chcete rýchlo mať potomstvo? Ak áno, vy a váš partner môžete urobiť nasledovné kroky na zvýšenie plodnosti a zvýšenie šance na otehotnenie rýchlo.
1. Nechajte váhu príliš tučný, nie príliš tenký
Nedostatok alebo nadváha môže zabrániť tomu, aby žena tehotná. Zo štúdie zahŕňajúcej 2 112 tehotných žien sa zistilo, že ženy s nadváhoualebo dokonca s obezitou s indexom telesnej hmotnosti približne 25-39 kg / m2 to trvá dvakrát tak dlho, ako otehotnieť v porovnaní so ženami, ktoré majú normálny index telesnej hmotnosti.
V štúdii sa zistilo aj to, že ženy, ktoré mali podváhu alebo index telesnej hmotnosti, boli menšie ako 19 kg / m2 namiesto toho si vyžaduje dlhší čas, ktorý je 4 krát dlhší ako normálne.
PREČÍTAJTE AKO: Čo chcete hľadať, ak chcete otehotnieť po rakovine
2. Nechajte zlé návyky, ktoré poškodzujú spermie
Podľa vyhlásenia WebMD Dale McClure, prezident Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu, tvrdí, že meniace sa spodné prádlo mužov môže skutočne pomôcť zvýšiť plodnosť mužov. Je to preto, že teplo spôsobené nosením špinavého oblečenia môže poškodiť spermie.
Navyše, zvyk dať notebook na stehno je zlý zvyk a môže znížiť kvalitu spermií. Teplo generované z notebooku môže byť pre spermiu zlé. Kúpanie v teplej vode príliš často je tiež zlé pre kvalitu spermií.
3. Vyhnite sa alkoholu a káve
Zvyk piť alkohol alebo kávu môže nepriaznivo ovplyvniť plodnosť žien. Odborníci tvrdia, že konzumácia 5 alebo viac šálok kávy denne - čo je ekvivalent 500 mg kofeínu - môže znížiť plodnosť žien. Ale to neznamená, že nemôžete piť kávu vôbec. Vyberte typ kávy s nízkym alebo miernym kofeínom a obmedzte zvyk piť kávu za deň - asi jeden alebo dva poháre. Berte na vedomie množstvo kofeínu obsiahnuté vo vašej káve, nepresahujte 200 mg kofeínu za deň.
Aj keď sa zistilo, že zvyk piť alkohol má negatívny vplyv. To je uvedené vo výsledkoch štúdie, konkrétne v ženách, ktoré pijú alkohol dvakrát denne, potom ich miera plodnosti klesne na 60%.
PREČÍTAJTE TIEŽ: urobte a nerobte maximalizáciu plodnosti
4. Zistite, kedy ovulujete
Znalosť plodnej doby ženy je najjednoduchšia vec, ktorú treba urobiť, aby ste zvýšili pravdepodobnosť tehotenstva. Obdobie hnojenia alebo okno plodného obdobia je najvyššou príležitosťou na oplodnenie. Čas, ktorý má najvyššiu šancu, je 6 dní po poslednom dni menštruácie. Zatiaľ čo ovulácia alebo uvoľnenie vajec z vaječníkov nastane 3 dni po poslednom menštruačnom dni. Preto veľa párov čakajúcich na plodnosť príde k sexuálnym vzťahom.
Môžete použiť dátumy a vypočítať si manuál, keď príde plodná doba. Zaznamenajte prvý a posledný deň menštruácie každý mesiac, potom nájdete vzor reprodukčného cyklu.
5. Nebojte sa často robiť sex
Niektoré páry si myslia, že oneskorenie pohlavného styku a robí to v pravý deň, môže zvýšiť šancu na otehotnenie. Ale v skutočnosti to nie je. Dvojica si myslela, že vyšlo viac spermií. V skutočnosti áno, počet produkovaných spermií je viac, ale schopnosť pohybu spermií skutočne klesá. V skutočnosti je rýchlosť pohybu spermií veľmi dôležitá v procese hnojenia.
Nepoužívanie sexu po viac ako 5 dní môže znížiť schopnosť spermií. Niektoré štúdie ukázali, že sexuálny styk môže zvýšiť šancu na počatie.
Prečítajte si tiež: Tipy na výpočet plodnosti a plánovanie tehotenstva
6. Vyberte lubrikanty alebo sexuálne mazivá, ktoré nepoškodzujú spermie
Častejšie pohlavné styky, pár musí používať mazivá alebo špeciálne vaginálne mazivá. Mazivá alebo vaginálne mazivá fungujú na prevenciu poranení v pošve a zvyšujú vzrušenie medzi partnermi. Voľba mazania alebo nesprávnych mazív v skutočnosti spôsobí poškodenie spermií. Napríklad štúdia zistila, že páry, ktoré používali mazivá z mydla, mali problémy s kvalitou svojich mužských spermií. Mydlo môže zabiť spermie. Preto je lepšie používať mazivá alebo mazivá, ktoré sú špeciálne určené na mazanie vagíny.
7. Žiť zdravý životný štýl
Môžete športovať so svojím partnerom. Môžete nielen udržať zdravie vo všeobecnosti, ale môže tiež zvýšiť plodnosť mužov a žien. Taktiež dávajte pozor na to, čo vy a váš partner jesť. Zdravá výživa je potrebná na zvýšenie šance na oplodnenie, ako sú potraviny s obsahom kyseliny listovej, vyhnúť sa zdrojom trans-tuku, výberu rastlinných bielkovín v porovnaní so zvieracími zdrojmi a často jesť rôzne druhy zeleniny a ovocia.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 10 princípov plodnosti stravy pomôcť otehotnieť rýchlo
