obsah:
- Rôzne zdravotné problémy pri návrate domov a ako ich prekonať
- 1. Únava a pohybová nevoľnosť
- 2. ARI
- 3. Zápcha
- 4. Hnačka
- 5. Chrípka
Homecoming je jedným z najžiadanejších okamihov počas Ramadánu. Áno, po celom mesiaci pôstu určite chcete okamžite zostať v kontakte s príbuznými vo vašom rodnom meste v zdravom a sviežom stave. To je dôvod, prečo musíte udržať svoju výdrž čo najlepšie, aby ste sa vyhli zdravotným problémom pri návrate domov a zostať zdraví až do dosiahnutia cieľa. Aké sú ochorenia, ktoré často postihujú cestujúcich? Tu je kompletný prehľad.
Rôzne zdravotné problémy pri návrate domov a ako ich prekonať
Hustota domova vás zhoršuje pri rôznych zdravotných problémoch. Dôvodom je, že musíte držať sedieť celé hodiny, v pôstnom prostredí, a musia sa plne sústrediť na dopravnú zápchu, ktorá určite spotrebováva veľa energie.
Preto udržujte svoje zdravie čo najviac, aby ste sa vyhli zdravotným problémom počas nasledujúceho návratu domov.
1. Únava a pohybová nevoľnosť
Jedným z najbežnejších zdravotných problémov pri návrate domov je únava. Pretože tok premávky sem a tam robí energiu v tele rýchlo vyčerpanú a spúšťa únavu a bolesti. Keď je imunitný systém zhoršený, stanete sa náchylnejší na pohybovú chorobu.
Opitý výlet alebo pohybová choroba poznačené závratmi, nevoľnosťou a vracaním počas cesty. Okrem toho, že je kvôli únavu, k tomu dôjde aj v dôsledku zmesi signálov zaslaných do mozgu oči a vnútorné ucho.
Pozrite sa, keď ste na pohyblivom vozidle, vlaku alebo autobusu, vaše telo je v stacionárnej polohe, ale vaše oči a uši sa pozerajú okolo cesty. Toto je to, čo sa nazýva pohybová choroba, pretože vaša vízia a sluch sa pohybujú, ale vaše telo je len ticho. To je dôvod, prečo by ste mohli byť závraty, nevoľnosť a zvracanie počas návštevy domova.
2. ARI
Určite viete, ako stav cesty, keď sú obklopené vozidlami cestujúcich. Áno, prach a znečistenie ovzdušia sú rozptýlené všade a môžu byť ľahko inhalované cestujúcimi. To je dôvod, prečo sa stávate citlivým na infekcie horných dýchacích ciest (ARI) pri návrate domov, najmä ak idete domov na motocykel.
Navyše, zhonu a návrat domovského prúdu spôsobuje, že veľa ľudí ľahko prenáša svoju chorobu vzduchom. Nehovoriac o tom, či odpor vášho tela klesá v dôsledku únavy počas cesty, ste počas tejto návštevy domov viac náchylní na zdravotné problémy.
3. Zápcha
Nie je málo ľudí, ktorí majú ťažkosti s vyprázdňovaním počas návratu domov, a to buď autom, vlakom, loďou alebo lietadlom. Je to preto, že môžete sedieť celé hodiny príliš dlho, dokonca aj zámerne obmedzovať jesť alebo piť, takže nemáte ísť tam a späť do kúpeľne. Výsledkom je zápcha a pocit nepríjemnosti počas celej cesty.
Najskôr sa uvoľnite, prekonajte zdravotné problémy pri návrate domov, piť veľa vody a konzumovať jedlá s vysokým obsahom vlákniny. To pomôže zmäkčiť stoličku, ktorá sa vytvrdzuje v dôsledku zápchy a urýchľuje tráviaci systém. Okrem toho sa vyhýbajte zvyku zadržať močenie a defekáciu tak, aby ste nezhoršili zápchu.
4. Hnačka
Pôst pri návrate domov niekedy vyžaduje, aby ste prerušili rýchlosť na ceste. Môžete si vybrať kúpiť ťažké jedlo na ceste alebo náhodne kúpiť občerstvenie na obed. Buďte opatrní, môže to byť zdroj prenosu hnačky, viete!
Hlásenie z každodenného zdravia je hnačka jedným zo zdravotných problémov pri návrate domov, ktoré je potrebné sledovať. Dôvodom je, že potraviny, ktoré kupujete, mohli byť vystavené prachu alebo muchám, ktoré nahromadia baktérie, ktoré spôsobujú hnačku. Nielenže sa táto situácia môže zhoršiť aj vtedy, ak si pred jedlom neumyjete ruky.
Preto buďte opatrní, keď si kúpite jedlo alebo nápoje z nového miesta, ktoré nepoznáte. Všimnite si, že jedlo, ktoré kupujete, je v čistom stave a nie je zamorené veľa muchov alebo prachu, ktoré môžu vyvolať hnačku.
5. Chrípka
Chrípka alebo chrípka je sezónne ochorenie, ktoré sa často vyskytuje počas cestovania, aj počas návštevy domova. Je to preto, že váš imunitný systém má tendenciu klesať počas výletu, čo je viac náchylné na chrípku.
Riziko získania chrípky je navyše ešte väčšie, ak ste blízko niekoho, kto má chrípku. Len si predstavte, ak sa vrátite domov s jedným vlakom s ľuďmi, ktorí majú chrípku celé hodiny. Samozrejme, že sa môžete dlho nakaziť.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chrípke počas návratu domova, je získať očkovaciu látku proti chrípke. V skutočnosti je táto metóda odporúčaná mnohými lekármi po začatí sezóny chrípky. Taktiež sa vždy umyte rukami mydlom a tečúcou vodou, aby ste znížili riziko prenosu chrípky z objektov okolo vás.
Ak je to potrebné, vždy vložte Redoxon do vrecka. Redoxon obsahuje kombináciu vitamínu C a zinku (dvojčinný vzorec), ktoré môžu pomôcť udržať vytrvalosť a naplniť živiny, ktoré potrebujete počas pôstu. Nezabudnite vždy si prečítať pravidlá používania pred pitie Redoxon!
