obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Je pravda, že stres a úzkosť sú príčinou hypertenzie?
- Úzkosť nemá vždy vplyv na riziko hypertenzie
- Zmeňte svoj životný štýl a liečbu, aby ste predišli hypertenzii
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Možno ste počuli rady rodičov, ktorí tvrdia, že stres je príčinou hypertenzie. Zatiaľ čo mnohí tiež tvrdia, že negatívne emócie, ako napríklad hnev a stres, sú známkou toho, že osoba má vysoký krvný tlak. Potom čo hovorí zdravotnícky svet o tejto dedičnej rade?
Je pravda, že stres a úzkosť sú príčinou hypertenzie?
Stres spôsobuje stresové hormóny uvoľňujúce mozog, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín, čo spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie a zväčšenie priemeru krvných ciev. Výsledkom je zvýšenie krvného tlaku o 30 - 40% -hoci len dočasne.
Toto zvýšenie napätia netrvá dlho, pretože srdcová frekvencia, priemer krvných ciev a krvný tlak sa vrátia do normálu po zmiznutí stresového hormónu. ODokonca aj tí, ktorí majú ťažké úzkostné poruchy, nemusia mať nevyhnutne chronickú hypertenziu kvôli svojej úzkosti.
Úzkosť nemá vždy vplyv na riziko hypertenzie
Úzkosť nie je príčinou dlhodobej hypertenzie. Napriek tomu náhly nárast vysokého krvného tlaku, aj keď trvá len chvíľu, zostáva rovnako nebezpečný ako chronický vysoký krvný tlak. Škody, ktoré sa vyskytujú v krvných cievach, srdci a obličkách, sa môžu vyskytnúť aj v rôznych situáciách.
Ak často cítite úzkosť alebo stres, napríklad každý deň, to bude trvať dlhomôže spôsobiť poškodenie krvných ciev, srdca a obličiek, ktoré môžu neskôr spustiť chronický vysoký krvný tlak.
Tiež, keď máte strach, je pravdepodobné, že budete mať iné nezdravé návyky, ktoré môžu zvýšiť krvný tlak, ako je mfajčenie, pitiealkoholických nápojov a nadmerne veľkých jedál, ktoré môžu prispieť k zvýšenému krvnému tlaku.
Niektoré lieky na liečbu úzkosti a iných duševných ochorení, ako je SNRI antidepresívum, môžu tiež zvýšiť krvný tlak.
Zmeňte svoj životný štýl a liečbu, aby ste predišli hypertenzii
Aby ste zabránili tomu, aby sa dočasná hypertenzia stala chronickou, musíte čo najviac kontrolovať stres a úzkosť. Urob tojednoduché veci, ktoré vám môžu uvoľniť, ako je meditácia, počúvanie hudby alebo cvičenie na uvoľnenie každodennej únavy.
Nezabúdajte tiež, že hypertenzia môže prekonať príznaky a riziká tým, že začne zdravý život. Vyvarujte sa fajčenia, pitie alkoholických nápojov a konzumácia zdravých potravín.
