obsah:
Zdravotné video: Typy běžeckých bot | Přemek Švarc | Nero TV
Niekedy, keď chcete bežať, či už ide o jogging v komplexe, v areáli alebo v čase deň bez auta, Vždy sa zamýšľame nad tým, aké topánky sú v pohode. Možno na začiatku, keď sme prvýkrát utiekli, sme si mysleli, že na spustenie dôležitých topánok, ktoré používajú, sú tí, ktorí sú na poličke bežecká obuv.
V skutočnosti, okrem toho, ako si vyberáme topánky na základe tvaru nohy alebo materiálu, najdôležitejšou vecou, ktorú si treba pamätať, je, aký druh behu budeme robiť.
Ale nedovoľte, aby sa nesprávne topánky, pretože nesprávne topánky spôsobia, že nás potenciálne vystavíme zraneniu. Ako bolo citované kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, povedal, že behanie je prospešné pre zdravie srdca a ciev, rovnako ako duševne. Podľa neho však zranenie vždy bežia okolo 80%, ak je to zlé topánky.
Beh je šport vysoký vplyv čo dáva veľký vplyv na telo. Náraz je veľký na nohách a kolenách. "Aj bežné topánky, ktoré nie sú správne, môžu spôsobiť zranenie. Ako auto, podošva topánky ako pneumatiky. Strednou časťou topánky je tlmič nárazov a horná časť je regulátorom stability, "povedal.
"Pravá bežecká obuv by mala byť prispôsobená typu nohy a spôsobu chodu. Taktiež dávajte pozor na to, kde bežíme, či už na bežiacom páse, na horách alebo na diaľnici, "dodal.
V skutočnosti existuje asi 15 typov behu, ale to, čo je všeobecne známe a najčastejšie sa robí, sú tri hlavné typy jazdy, menovite road-running, trail-running, a cross-školenie.
Citované z Rei.comAk chcete robiť tri typy behu, mali by ste používať bežecké topánky, ktoré sú vhodné pre každého. Nasledujú niektoré rozdiely, ktoré potrebujete vedieť:
- Bežecká obuv
Toto je typ topánky používanej pre typ jazdy, ktorý sa vykonáva na ceste alebo asfalte. Tieto topánky sú navrhnuté tak, aby bežali na asfalte alebo chodníky a niekedy mierne odchyľovali od iných povrchov. Tieto topánky sú ľahké a pružné, vyrobené s podložkami alebo balancami, keď sa opakujú ťažko, dokonca aj na drsných povrchoch.
- Bežecké topánky
Táto topánka je určená pre trasu off-road skalnaté, bahnité, zakorenené alebo iné prekážky. Tieto topánky sú dodávané s agresívnym behúňom pre pevnú a potiahnutú trakciu, aby sa dosiahla stabilita, podpora a ochrana chodidiel chodidiel.
- Topánky pre cross-training
V prípade topánok je tento model navrhnutý tak, aby ho bolo možné používať na beh a iné športy, ako napríklad žuvanie alebo iné krížové cvičenia, alebo vyváženie činností, ktoré si vyžadujú viac pozemného kontaktu, takže je potrebná ťažšia podrážka topánky.
Ak ste si vybrali správny typ topánky na základe typu beh, ktorý budete robiť, neskôr to bude nielen výhodné pre vaše nohy alebo beh, ale aj obsah peňaženky a úspory. Výber správnej obuvi spôsobí, že vaše obuv bude trvať dlhšie, pretože ich použitie je vhodné.
Takže ak si stále chcete behať, ale neviete, aký typ behu a ak sa vám nepodarí používať bežecké topánky, môžete sa stratiť, pretože nesprávne topánky sa môžu rýchlo preraziť a musíte ich nepretržite meniť.
Samozrejme, okrem toho, že zostaneš zdravý, chceš, aby sa peňaženka nerozpadla správne?
