obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Tipy na liečbu starších zubov a úst
- 1. Limitujte sladké potraviny a obsahujte škrob
- 2. Kefy a zuby na zuby každý deň
- 3. Pravidelne navštevujte zubára
- 4. Zastavte fajčenie
- 5. Starajte sa o zuby podľa odporúčania svojho lekára
- 6. Udržujte zdravú výživu
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Keď starnete, vaša žuvacia schopnosť sa môže znížiť, najmä ak stratíte zuby a nosíte falošné zuby, ktoré sa nezmestia. Okrem toho sa ústa a zubné poruchy rozvíjajú častejšie s rastúcim vekom, ako je napríklad zápach dychu, dutiny, ochorenie ďasien a infekcia. Existuje však veľa spôsobov, ako zabrániť problémom s ústami a zubami, aby sa neskôr udržal zdravý život. Ako liečite staršie zuby a ústa? Zvážte nasledujúce tipy.
Tipy na liečbu starších zubov a úst
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb(CDC), až 23 percent ľudí vo veku 65 - 74 rokov má ťažké poruchy ústnej dutiny a zubov. To je často dôsledkom toho, že starostlivosť o zuby a ústa nie je dostatočná.
Tu sú tipy, ktoré zabraňujú ústnym a zubným problémom u starších ľudí, majú ústa a zuby, ktoré zostávajú zdravé počas staroby.
1. Limitujte sladké potraviny a obsahujte škrob
Môžete zabrániť ústa a poruchám zubov znížením alebo obmedzením sladkých alebo škrobových potravín alebo nápojov. Obe sú jedlá a nápoje, ktoré môžu poškodiť zuby, bez ohľadu na vek, deti aj staršie osoby.
Cukor vytvára kyseliny, ktoré môžu eróza zubov. Medzitým sa škrobové potraviny prilepia na zuby a vytvoria plaky, čím sa baktérie zhromažďujú v zuboch.
Taktiež sa vyhýbajte jedlám alebo nápojom, ktoré obsahujú umelé sladidlá, ako je napríklad aspartam, čo má tendenciu priniesť väčšiu váhu cukru, zvýšenie hmotnosti a zvýšenie rizika diabetu, vysokého krvného tlaku a srdcových ochorení.
2. Kefy a zuby na zuby každý deň
Dbajte na to, aby ste čistiť zuby dvakrát denne a zuby používali každý deň. Pamätajte, že tieto dve veci zahŕňajú najzákladnejšie spôsoby liečenia zubov a úst, ktoré je potrebné vykonať bez ohľadu na zdravotný stav starších ľudí.
Zubná kefka môže chrániť zuby pred tvorbou plakov, rozpadom a ochorením ďasien. Okrem čistenia a zubov zubov by ste mali tiež čistiť zuby opláchnutím antiseptických tekutín 1-2 krát denne. Podľa American Dental Association rutinné opláchnutie antiseptickými tekutinami môže zabrániť tvorbe plakov a ochorenia ďasien.
3. Pravidelne navštevujte zubára
Návšteva zubára pravidelne vám môže pomôcť zistiť zubné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v počiatočných fázach. Ak opozdíte liečbu, môže dôjsť k trvalému poškodeniu zubov.
Keď ste na zubnej klinike, Váš lekár preskúma a starostlivo ošetrí vaše staršie zuby tak, aby ste ich nemohli dosiahnuť. Tým sa vaše zuby, ďasná a úst budú zdravšie.
4. Zastavte fajčenie
Fajčenie môže urýchliť poškodenie úst a zubov a ústnych tkanív znížením imunitného systému a znížením množstva kyslíka v krvi.
Fajčiari sú veľmi náchylní na ochorenie ďasien. Takže cigarety sú dôležitým problémom v procese starnutia súvisiaceho so zubami. Fajčenie je tiež rizikovým faktorom pri rozvoji rakoviny ústnej dutiny.
Preto ak ste fajčiar, je lepšie prestať fajčiť a začať žiť zdravšie.
5. Starajte sa o zuby podľa odporúčania svojho lekára
Ak ste mali zubné implantáty alebo zubné výplne, potrebujete vhodnú liečbu na udržanie zdravých zubov v starobe. Vykonajte lekársku odporúčanú liečbu na udržanie opravy zubov.
Ak nosíte zubné protézy, uistite sa, že ich udržiavate čisté a postupujte podľa pokynov svojho ošetrujúceho lekára. Rovnako ako prírodné zuby, zubné protézy môžu trvať dlho, ak sa o nich dobre staráte.
Ak pocítite zubné príznaky, ktoré začínajú byť nezdravé, zlý dych alebo nepríjemné pocity v zuboch a v ústach, okamžite navštívte svojho zubára.
6. Udržujte zdravú výživu
Zdravá a vyvážená strava pomôže liečiť staršie zuby a ústa. Uistite sa, že ste pridali fermentované potraviny do stravy, aby ste pomohli vyvážiť baktérie, ktoré žijú v ústach.
Fermentované potraviny ako syr, maslo, kefír a jogurt. Môžete tiež pridať ďalšie fermentované potraviny, ako je kimchi, kombucha alebo miso vo vašom dennom menu.
Okrem toho konzumácia potravín, ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš imunitný systém. To vám pomôže ochrániť vás pred infekciami a chorobami, vrátane úst, keď ste starší.
Niektoré potraviny zvyšujúce imunitu zahŕňajú cesnak, kokosový olej, zelenú zeleninu, spirulinu, papája, kivi a pomaranče.
