obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- 1. Nálada je nákazlivá
- 2. Zvyšovanie veku, často majú zlú náladu
- 4. Počúvanie hudby zlepšuje náladu
- 5. Interakcia s cudzími ľuďmi ovplyvňuje nálada
- 6. Šport sa môže zlepšiť nálada
- 7. Zastavte fajčenie nálada Zlepšujete sa
- 8. Tmavá čokoláda zlepšuje náladu
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
"Nie je to nálada, však?" Často, správne, počúvaj túto frázu? Keď niekto má zlú náladu, vyhnú sa okolitému prostrediu. Je pravda, že táto metóda môže skutočne lepšie robiť veci?
Nálada je často interpretovaná ako zlá nálada, keď v skutočnosti je nálada dočasným emočným stavom - pozitívnymi i negatívnymi emóciami. Preto niekto, ktorého zmena nálady sa nazýva náladový. Tu je niekoľko vecí nálada potrebujete vedieť
1. Nálada je nákazlivá
skutočnosť, Bez toho, aby ste si to uvedomili, vaša nálada môže byť ovplyvnená ľuďmi okolo vás. Štúdie zistili, že každý má nevedomú tendenciu napodobňovať emocionálne prejavy iných ľudí. Obličej napodobňuje ako úsmev alebo iný spúšť reakciu v mozgu, ktorá vás robí vykladať výraz ako svoje vlastné pocity.
2. Zvyšovanie veku, často majú zlú náladu
mýtus, Ak existuje niekto, kto si myslí, že vek niekoho vás robí častejšie pocit zlej nálady, tento predpoklad nie je správny. Pretože to môže byť, že nálada človeka je ovplyvnená faktormi inými ako je vek. Štúdie zistili, že narastajúci vek neznamená, že nálada sa zhorší a naopak. Keď osoba starne, časť v mozgu, ktorá je spojená s emóciami, bude viac zameraná na pozitívne veci v porovnaní s negatívnymi vecami.
3. Nálada môže byť ovplyvnená počasím
skutočnosť, Mnohé štúdie zistili, že počasie môže mať vplyv nálada Vy. Slnečné svetlo má dobrú náladu. Napríklad na jar,náladaveľa ľudí je lepšie ako v zime, keď je zriedkavo slnečné svetlo.
4. Počúvanie hudby zlepšuje náladu
Počúvanie hudby, ktorá je zábavná alebo sa vám páči, môže skutočne zlepšiť vašu náladu. Štúdia však zistila, že počúvanie skladieb môže skutočne zhoršiť vašu náladu.
5. Interakcia s cudzími ľuďmi ovplyvňuje nálada
áno, Keď je zlá nálada, existuje jeden neočakávaný spôsob, ktorý vás môže znova zarobiť. To je interakcia s cudzími ľuďmi. Štúdia Columbia University zistila, že krátke interakcie s cudzími ľuďmi môžu zlepšiť náladu. Interakcia s cudzími ľuďmi "vás núti" vyzerajú šťastne a môžu ovplyvniť kvalitu vašej nálady.
6. Šport sa môže zlepšiť nálada
Fakt. Cvičenie vyvolá váš mozog, aby vytvoril nové bunky v mozgu, zvýšil prietok krvi do mozgu a zvýšil hormón dopamínu a serotonínu - ktoré zohrávajú úlohu pri zvyšovaní pocitu šťastia a antidepresív.
7. Zastavte fajčenie nálada Zlepšujete sa
Ukončenie fajčenia nie je jednoduché. Len štúdie na Brown University ukázali, že odvykanie od fajčenia môže zlepšiť náladu. Ukončenie fajčenia môže tiež niekoho urobiť šťastnejšie, zvlášť keď sa mu podarilo prestať fajčiť.
8. Tmavá čokoláda zlepšuje náladu
Niet divu, že veľa ľudí sa rozhodne jesť čokoládu, keď sú smutní. Preto čokoláda, najmä tmavá čokoláda, môže stimulovať mozog na produkciu endorfínov a hormónov serotonínu - hormónov, ktoré zohrávajú úlohu pri zvyšovaní pocitu šťastia a antidepresív.
