obsah:
- Zdravotné video: Ako používať telový vankúš pre tehotné ženy
- Čo to je? odpočinok v posteli počas tehotenstva?
- Aký je účel odpočinok v posteli počas tehotenstva?
- Každý, kto by to potreboval odpočinok v posteli počas tehotenstva?
- Aké sú vedľajšie účinky?odpočinok v posteli počas tehotenstva?
- Čo robiť, keď odpočinok v posteli počas tehotenstva?
Zdravotné video: Ako používať telový vankúš pre tehotné ženy
Niektoré z tehotných žien mohli byť povinné odpočinok v posteli počas tehotenstva. Naozaj niekedy odpočinok v posteli počas tehotenstva je potrebné za určitých podmienok. To sa robí na udržanie zdravia matky počas tehotenstva a jej plodu. Chcete sa dozvedieť viac odpočinok v posteli počas tehotenstva? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Čo to je? odpočinok v posteli počas tehotenstva?
Niektoré tehotné ženy ju môžu za určitých podmienok potrebovať odpočinok v posteli. Momentálne odpočinok v posteli, od matky sa požaduje, aby už dlhšie odpočívali a znížili svoju úroveň činnosti. Opierky na lôžko to neznamená, že musíte celý deň stráviť v posteli. Stále sa môžete pohybovať doma, ale nie je to ťažká aktivita.
Avšak v niektorých prípadoch, odpočinok v posteli znamená aj to, že ste len v sediacej alebo ležiacej polohe. Môžete sa len zobudiť, keď chcete ísť na toaletu alebo do kúpeľne. Zrejme, aký je tvar odpočinok v posteli pre tieto tehotné ženy v závislosti od stavu tehotnej ženy. Lekár vám určite povie veci, ktoré sa môžu a nemusia robiť počas odpočinok v posteli. Takže sa nemusíte obávať.
Aký je účel odpočinok v posteli počas tehotenstva?
Opierky na lôžko počas tehotenstva je určite vykonaná na určité účely, ktoré považujú váš stav a plod v maternici. ako je napríklad:
- Poskytnite príležitosť pre telo normálne pracovať / obnoviť
- Znížte stres
- Zníženie krvného tlaku (pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom)
- Zníženie rizika predčasného pôrodu
- Zvyšuje tok prsníka do placenty
- Pomáha zvýšiť hmotnosť plodu v maternici
Každý, kto by to potreboval odpočinok v posteli počas tehotenstva?
Niektoré podmienky pre tehotné ženy, ktoré môžu potrebovať odpočinok v posteli sú:
- Preeklampsia, eklampsia alebo vysoký krvný tlak
- Riziko predčasného dodania
- Zmeny v krčku maternice (cervix), najmä ak ste tehotná s dvojčatami alebo máte v anamnéze cervikálnu inkompetenciu
- Dvojité tehotenstvo, pretože je to viac riskantné
- Slabý rast a vývoj plodu
- Gestačný diabetes
- Vaginálne krvácanie
- Placentárne komplikácie, ako je prerušenie placenty, placenta previa a placenta accreta
Aké sú vedľajšie účinky?odpočinok v posteli počas tehotenstva?
Bodpočinok zatiaľ čo tehotná pomáha obnoviť určité podmienky. Avšak, odpočinok v posteli počas tehotenstva môže byť tiež nepríjemné a môže vám priniesť vedľajšie účinky. Celý deň v posedení alebo v spánku a nepracuješ, môže samozrejme spôsobiť nevoľnosť tela.
Stráviť dlhú dobu v posteli môže spôsobiť, že vaše svaly a kĺby bolesť a bolesť. Okrem toho môže tiež zvýšiť riziko tvorby krvných zrazenín, najmä v nohách. Veľká aktivita tiež zvyšuje riziko zníženia kostnej hmoty.
Nielen to, môžete sa tiež cítiť emočne nudiť. To vytvára riziko prežívania úzkosti, depresie, viny a nálada zvýšila. Tieto negatívne emócie môžu určite brániť obnoveniu vášho stavu.
Čo robiť, keď odpočinok v posteli počas tehotenstva?
Zabrániť negatívnym účinkom odpočinok v posteli, mali by ste sa opýtať svojho lekára, čo stále môžete robiť, keď odpočinok v posteli. Takže je tu niečo, čo môžete urobiť a nemáte stráviť celý deň v posteli.
Nižšie sú uvedené tipy na udržanie zdravia, kedy odpočinok v posteli:
- Robte to, čo môžete urobiť. Napríklad ako prechádzky po vašej izbe, čítanie kníh, sledovanie televízie, hranie na internete atď.
- Vykonajte ľahké cvičenie. Stále môžete mať ľahké cvičenie na posteli, aby ste udržali krvný obeh. Napríklad, ako pohybovať ruky a nohy v kruhu alebo stláčaním lopty.
- Udržujte príjem potravy. Uistite sa, že budete jesť zdravé potraviny. Ak nemôžete veľmi často jesť, môžete jesť v malých porciách, ale častejšie.
- Pite veľa. Aby vaše telo bolo dobre hydratované. Pitie veľa vody môže tiež pomôcť vyhnúť sa zápche, pretože máte len malú aktivitu.
- Spávajte alebo sedíme v pohodlnej polohe. Ležiaca v smere doľava môže pomôcť hladkému prietoku krvi k plodu. Možno budete musieť každú hodinu zmeniť svoju polohu na spanie, aby ste zabránili ztuhnutiu tela, znížili bolesti a zabránili podráždeniu pokožky. Umiestenie vankúša pod hlavu, pod brucho a medzi kolenami by vás mohlo uľahčiť. Ak ste skončili s jedlom, pokúste sa okamžite ísť do postele. Odporúčame vám, aby ste na chvíľu sedeli a zabránili tomu pálenie záhy.
