obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Potraviny, ktorým by sa mali vyhnúť tehotné ženy
- 1. Ryby obsahujúce vysokú ortuť
- 2. Surové alebo nedostatočne tepelne spracované morské plody
- 3. Polovice varené hovädzie mäso a hydina
- 4. Surové alebo nevarené vajcia
- 5. Nepasterizované nápoje
- 6. Srdce
- 7. Kofeín
- 8. Alkohol
- 9. Vitamínové doplnky a rybí olej
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Tehotné ženy určite chcú vždy dávať to najlepšie plodu. Jedným z nich je kontrola potravín, ktoré jesť. Samozrejme, tehotné ženy chcú poskytnúť najlepšiu výživu pre svoje budúce deti, aby boli zdravé a chytré. Plod potrebuje živiny, ktoré sú dobré pre rast a vývoj v maternici.
Na dosiahnutie tohto cieľa nie je prekvapujúce, ak matka začne jesť výživné potraviny počas tehotenstva. Jeho rodina tiež poskytuje všetkým výživným jedlám pre matky, od ovocia, zeleniny, varených potravín a tak ďalej.
Existujú však niektoré potraviny, ktoré by sa mali vyhnúť tehotné ženy, pretože to môže mať nepriaznivý vplyv na plod, ak ju matka jedie. Čo to je?
Potraviny, ktorým by sa mali vyhnúť tehotné ženy
Niektoré z nižšie uvedených potravín môžu matu poškodiť plod. Existujú tie, ktoré spôsobujú otravu až do narušenia vývoja mozgu plodu.
1. Ryby obsahujúce vysokú ortuť
Morské plody obsahujú zdroje bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dobré pre vývoj mozgu a funkcie videnia dieťaťa. Obsahuje však aj škodlivé látky v tele, ktoré sa nachádzajú v niektorých rybách. Ryby, ktoré obsahujú vysokú ortuť, môžu spôsobiť narušenie vývoja mozgu dieťaťa. Čím väčšia je veľkosť rýb, tým väčšia je ortuť, ktorú obsahuje. Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) zakazuje tehotným ženám konzumovať mečiara, žraloka, makrelu a tilefish pretože obsah ortuti je veľmi vysoký. Tieto druhy rýb môžu byť zriedkavé v Indonézii, ale je to dobré pre matky, aby to vedeli.
Niekoľko typov morské plody ostatné často nájdu aj vysokú hladinu ortuti, ale nie sú také vysoké ako ryby uvedené vyššie. Príkladmi sú krevety, losos, tuniak, sardinky, sumec, bilis ryby, tilapia a ryby pstruh. Spotreba týchto rýb by sa mala obmedziť iba na 2 krát za týždeň.
2. Surové alebo nedostatočne tepelne spracované morské plody
Surové alebo nedostatočne upravené morské plody môžu poškodiť plod kvôli tomu niekedy sú parazitné červy v surových morských plodoch, Preto by ste sa mali vyhýbať surovým rybám a mäkkýšom, pretože sú obvykle v sushi a sashimi a variť ryby, kým nie sú dokonale varené. Ryby ochutíme pri teplote 63 stupňov Celzia. Cook krevety, homáre a mäkkýše, až kým nebudú biele ako mlieko. Varenie škeble, až kým ich škrupiny nie sú otvorené.
3. Polovice varené hovädzie mäso a hydina
Polovice varené hovädzie mäso a hydina (kura, vtáky, kačice) môže obsahuje parazity toxoplazmózy, ktoré sú škodlivé pre plod. Aby ste predišli otravám, mali by ste variť hovädzie mäso a hydinu, kým nebude úplne varené, bez krvi. V prípade potreby použite teplomer, aby ste zaistili jeho zrelosť.
4. Surové alebo nevarené vajcia
Varenie varejte, kým sa nevykoná, kým sa žĺtok a vaječná biela neodstránia. To sa robí, aby sa zabránilo otravám spôsobeným baktériami salmonely vo vajciach. Salmonella, ktorá vstupuje do matčiny tela, môže poškodiť plod a môže tiež spôsobiť, že matka dostane hnačku a vracanie. Tiež sa vyhýbajte jedlám, ktoré obsahujú surové alebo nevarené vajcia, ako napríklad vlastná majonéza.
5. Nepasterizované nápoje
Mlieko je zdravé, ak je pasterizované alebo prešlo fázou vykurovania. Ak však nebol pasterizovaný, tehotné ženy by nemali piť mlieko. Mlieko alebo mliečne výrobky, ktoré neboli pasterizované, môžu spôsobiť otravu kvôli možnosti, že v nich sú ešte baktérie. Vyvarujte sa aj pitia surového surového mlieka, ako je kravské mlieko alebo nepasterizované kozie mlieko.
6. Srdce
Pečeň, napríklad kuracia pečeň alebo hovädzia pečeň, obsahuje veľa vitamínu A. Nadmerná konzumácia vitamínu A môže poškodiť plod. Najlepšie je obmedziť konzumáciu pečene u tehotných žien.
7. Kofeín
Kofeín môže prechádzať cez placentu a má vplyv na srdcový tep. Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia veľa kofeínu počas tehotenstva je spojené so zvýšeným rizikom potratu, nízkej pôrodnej hmotnosti a detskej úmrtnosti pri narodení, ale je potrebný ďalší výskum. Najlepšie je obmedziť konzumáciu nápojov obsahujúcich kofeín a potravín, ako sú napríklad káva, čaj, nealkoholické nápoje a energetické nápoje, u tehotných žien.
8. Alkohol
Matky, ktoré pijú alkohol, majú vyššie riziko potratu a smrti dojčiat pri narodení. Môže dôjsť k nadmernej spotrebe alkoholu počas tehotenstva fetálny alkoholový syndróm čo môže spôsobiť deformácie tváre, srdcové abnormality a mentálne zhoršenie u detí. Pitie alkoholu môže mať vplyv aj na narušenie vývoja mozgu dieťaťa.
9. Vitamínové doplnky a rybí olej
Najlepšie nie je, aby ste užívali vysoko dávkové multivitamínové doplnky, doplnky na olej z rybieho pečene alebo iné doplnky, ktoré obsahujú vysoké dávky vitamínu A. Prílišný príjem vitamínu A môže poškodiť plod. Ak chcete užívať doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Majú tehotné ženy potrebujú piť tehotné mlieko?
- Význam craving: Je to skutočne žiadosť od dieťaťa v západnej Jave?
- 6 druhov ovocia, ktoré sú vhodné počas tehotenstva
- Najsilnejšia pozícia spánku pre tehotné ženy
- Čo sa stane u dojčiat, ak matky stresu počas tehotenstva?
