Kedy nastala vrchol výšky rastu žien?

obsah:

Zdravotné video: 5 trikov ako jednoducho zväčšiť prsia
Dievčenské vrcholy rastu výšky sa vyskytujú pred prvým menom
Ako rodičia podporujú rast výšky dieťaťa?
1. Uistite sa, že deti majú dostatok odpočinku
2. Dajte deťom výživnú výživu
3. Podporujte deti na cvičenie
4. Neporovnávajte s rastom tela iného dieťaťa

Zdravotné video: 5 trikov ako jednoducho zväčšiť prsia

Mládež je obdobím prechodu od detí k dospelým. V dospievaní alebo puberte dochádza k výške vrchol. To znamená, že toto obdobie je druhým najrýchlejším obdobím rastu po dieťati. Výška dievčaťa sa vlastne stala skôr, ako dostala svoju prvú menštruáciu (menarche).

Dievčenské vrcholy rastu výšky sa vyskytujú pred prvým menom

Zrýchlenie rastu (rastu) u detí nastáva, keď dieťa začne pociťovať pubertu, trvajúcu 24-36 mesiacov. V tomto čase dieťa zažíva rýchly rast výšky predtým, ako sa dieťa v konečnom dôsledku zastaví v určitom bode. V skutočnosti môže nárast výšky v puberte pridať asi 20% konečnej výšky.

Preto by ste ako rodič mali vedieť, kedy deti začnú vstupovať do puberty. To sa deje tak, aby ste maximálne podporili rast vášho dieťaťa s nádejou, že vaše dieťa dosiahne svoju optimálnu výšku.

U dievčat prvé príznaky jej začiatku vstúpiť do puberty sú, keď sa jej prsia začali rozširovať, po ktorom nasleduje rast vlasov okolo oblasti pubiky a podpaží. V tejto dobe sa začala zvyšovať aj výška dievčat, ale nedosiahla vrchol.

Špičkový rast dievčat sa vyskytuje približne 2 roky po tom, ako začnú dievčatá vstúpiť do puberty. Alebo niektoré teórie tiež hovoria, že vrcholový nárast výšky dievčaťa nastáva 6 mesiacov predtým, ako dievčatá dostanú svoju prvú menštruáciu (menarche). Tento čas sa môže veľmi líšiť medzi dievčatami v závislosti od mnohých faktorov, ktoré ju ovplyvňujú.

Je zrejmé, že vrcholový nárast výšky dievčat sa vyskytuje pred dievčatami menarche. Vo výške rastu výšky môžu dievčatá dosiahnuť priemernú výšku 9 cm / rok. Ak je nárast výšky dievčaťa optimálny v puberte, dievčatá môžu zvýšiť svoju výšku približne o 23-28 cm.

Ako rodičia podporujú rast výšky dieťaťa?

Ak chcete dosiahnuť optimálny nárast výšky počas puberty, dievčatá potrebujú prostredie, ktoré podporuje ich rast. V tomto momente sú rodičovské faktory veľmi dôležité. Vy ako rodič môžete urobiť nasledujúce veci na podporu rastu detí.

1. Uistite sa, že deti majú dostatok odpočinku

Deti potrebujú viac spánku ako dospelých, pretože počas tohto spánku má telo dieťaťa možnosť zvýšiť jeho rýchlosť rastu. Doba spánku detí sa mení podľa veku. Podľa Národnej nadácie pre spánok deti vo veku 6-13 rokov potrebujú až 9-11 hodín spánku a deti vo veku 14-17 rokov potrebujú čas spánku 8-10 hodín.

2. Dajte deťom výživnú výživu

Pretože telo dieťaťa rastie rýchlo, tak aj výživové potreby dieťaťa narastajú. Navyše metabolizmus dieťaťa prebieha aj rýchlejšie, čím sa zvyšuje chuť dieťaťa a deti sa často cítia hladné, môže to znamenať, že telo dieťaťa rýchlo rastie. V tejto chvíli dajte deťom stravu s vyváženou výživou, vrátane sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, môžu deťom pomôcť dosiahnuť optimálny rast.

3. Podporujte deti na cvičenie

Neustále motivovanie detí, aby sa vždy pohybovali a robili pravidelné cvičenia, môže pomôcť deťom získať zdravú váhu a zlepšiť zdravie a kondíciu detí. Okrem toho pravidelné cvičenie môže tiež podporiť rast kostí a svalov u detí. Deti môžu tiež spať dlhšie a lepšie, keď robia pravidelné cvičenia.

4. Neporovnávajte s rastom tela iného dieťaťa

Rast výšky medzi deťmi sa mení v čase a rýchlosti závisí od rôznych faktorov, ktoré ju ovplyvňujú. Existujú deti, ktoré zažili rýchly rast v skoršom období a sú tu aj deti, ktoré zažívajú pomalší rast v pomalšom čase. Preto, ako rodič, nemali by ste porovnávať rast detí s rovesníkmi, to zhorší deti, či sa zhoršia alebo naopak. Keďže nie je v rovnakom štádiu fyzického rastu ako rovesníci, môžu deti cítiť ťažké a úzkostlivé, to nie je dobré na podporu rastu detí.