obsah:
- Zdravotné video: Rakovina a všetky choroby sa dajú liečiť aj bez liekov | Homocystein | Vlado Kocian
- Výhody cvičenia pre bývalých pacientov s rakovinou
- Športové robia bývalých pacientov s rakovinou možnosť opäť žiť normálne
- Zníženie stresu, uvoľnenie nálady a zabudnutie spomienok na rakovinu
- Cvičenie môže zvýšiť imunitu človeka
- Môžu byť bývalí pacienti trpiaci rakovinou schopní cvičiť ako ostatní zdraví ľudia?
- Aké typy cvičení môže urobiť bývalý pacient s rakovinou?
- Čo by mali bývali bývalí pacienti s rakovinou, ak chcú vykonávať?
Zdravotné video: Rakovina a všetky choroby sa dajú liečiť aj bez liekov | Homocystein | Vlado Kocian
Osoba, ktorá úspešne zotavila z rakoviny a dokončila liečbu, neznamená, že má slobodu robiť čokoľvek a nemá žiadne riziko. V skutočnosti musia bývalí pacienti s rakovinou podstúpiť rôzne obmedzenia a odporúčania, aby sa zabránilo opätovnému výskytu rakoviny, ktorá sa môže vyskytnúť, a samozrejme, aby sa zachovalo celkové zdravie. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť tomuto riziku, je športovanie.
Doteraz sa však mnohí domnievali, že bývalí pacienti s rakovinou by nemali byť vyčerpaní alebo unavení, takže ich fyzická aktivita je obmedzená. Zatiaľ čo naopak pravidelné cvičenie má veľa výhod pre bývalých pacientov s rakovinou.
Aké sú výhody cvičenia pre bývalých pacientov s rakovinou? Aké druhy cvičení sú dobré pre bývalých pacientov s rakovinou? Cvičenie vykonávajú bývalí pacienti s rakovinou rovnako ako ostatní zdraví ľudia?
Výhody cvičenia pre bývalých pacientov s rakovinou
Športové robia bývalých pacientov s rakovinou možnosť opäť žiť normálne
Bývalí prežili rakoviny, ktorí úspešne prešli liečbou rakoviny, samozrejme, chcú znova žiť zvyčajne, pokračovať vo svojej práci alebo v škole, ako pred diagnostikovaním rakoviny. Liečba rakoviny, ktorá sa vykonáva, spôsobuje, že sú oddelené od rakoviny, ale vznikajú rôzne druhy vedľajších účinkov, ktoré spôsobujú pokles kvality života, únava, zníženie schopnosti a fyzickú silu.
Napriek tomu bývalí pacienti s rakovinou potrebujú fyzickú aktivitu aj v miernom stupni intenzity. Pri vykonávaní fyzickej aktivity môže bývalý pacient trpiaci na rakovinu obnoviť silu a svalovú hmotu stratenú pri liečbe, telesné funkcie opäť normálne a znížiť riziko recidívy.
PREČÍTAJTE SI: Ste Lazy Sports? Môže to byť predvolené narodenie
Zníženie stresu, uvoľnenie nálady a zabudnutie spomienok na rakovinu
Takmer všetci bývalí pacienti trpiaci rakovinou musia mať veľký strach a úzkosť súvisiacu s recidívou, ktorá sa môže vyskytnúť. To môže spôsobiť, že sú stresujúce, nestabilné emócie a bojí sa celý deň. Ale tým, že robíte pravidelné cvičenie, ich pozornosť a myšlienky o opakovaní sa rozptýlia.
Nielen, že cvičenie môže byť tiež stimulácia alebo stimulant, ktorý je dobrý pre pacientov s rakovinou, aby aj naďalej udržiavali svoje zdravie a udržali ich od negatívnych myšlienok.
Cvičenie môže zvýšiť imunitu človeka
Väčšina bývalých pacientov s rakovinou má nízky imunitný systém kvôli rôznym liečebným postupom proti rakovine. Jeden, ktorý môže obnoviť imunitný systém tela na normálne, je pravidelné cvičenie.
Dokonca to bolo potvrdené výskumom, ktorý zistil, že bývalí pacienti s rakovinou prsníka, ktorí pravidelne cvičia, sú odolnejší voči rôznym chorobám a zriedkavo chorým v porovnaní s bývalými pacientmi trpiacimi rakovinou prsníka, ktorí nevykonávajú pravidelné cvičenia.
PREČÍTAJTE SI: Vykurovanie a strečing v športe, aký je rozdiel?
Môžu byť bývalí pacienti trpiaci rakovinou schopní cvičiť ako ostatní zdraví ľudia?
Podľa Americkej akadémie športovej medicíny (ACSM) bývalí pacienti trpiaci rakovinou sa odporúčajú, aby neboli pasívni a robili fyzické aktivity podľa svojich schopností. Nedostatok fyzickej aktivity u bývalých pacientov s rakovinou spôsobuje, že riziko degeneratívnych ochorení, ako je koronárna choroba srdca, mozgová príhoda, diabetes mellitus a srdcové záchvaty, sa zvyšujú.
Bývalí prežili rakoviny, ktorí sú dospelí, tj medzi 18-64 rokom, sa odporúča, aby vykonávali stredne intenzívnu intenzitu 150 minút za týždeň alebo ťažké alebo vysoko intenzívne cvičenie 75 minút týždenne.
Ak sa jeden deň bývalí pacienti trpiaci na rakovinu cítia unavení a nechcú vykonávať, je to pochopiteľné a je lepšie nevykonávať. Fyzické schopnosti bývalých pacientov s rakovinou sú skutočne odlišné od zdravých ľudí. Hoci bývalí pacienti s rakovinou úspešne prešli liečbou, vedľajšie účinky, ktoré vznikajú pri liečbe, určite ovplyvňujú ich fyzické zdravie. Preto je najdôležitejšou vecou vyhnúť sa sedavému a pasívnemu životnému štýlu počas celého dňa. Urobiť ľahké cvičenie v krátkom čase im môže pomôcť zotaviť sa rýchlo.
Aké typy cvičení môže urobiť bývalý pacient s rakovinou?
Druh cvičenia odporúčaný pre bývalých pacientov je v skutočnosti rovnaký ako ostatné zdravé osoby, a to mierne intenzívne cvičenie a intenzívna intenzita. Ak niekto môže rozprávať počas cvičenia, ale nemôže spievať, potom je to typ cvičenia, ktorý je vykonávaný s miernou intenzitou cvičenia, napríklad:
- Volejbal, baseball alebo šport, ktoré vyžadujú chytenie a hádzanie loptičiek
- tenis
- Voľný chod
- Vykonávajú záhradnícke činnosti
Zatiaľ čo športy, ktoré nám umožňujú povedať len pár slov bez zastavenia dýchania vrátane typu cvičenia, ktoré je vysoké alebo ťažké, ako napríklad:
- aerobická
- Cyklovanie s rýchlosťou 16 km za hodinu
- Stúpanie po horách
- jogging
- plávanie
- Karate, taekwondo, silat atď.
- Skočiť lano
PREČÍTAJTE TIEŽ: Prečo sa musíte cvičiť aj pri liečbe rakoviny?
Čo by mali bývali bývalí pacienti s rakovinou, ak chcú vykonávať?
V skutočnosti bývalí pacienti s rakovinou majú rôzne zdravotné riziká, ako je výskyt recidívy rakoviny alebo iné degeneratívne ochorenia spôsobené vedľajšími účinkami liečby. Preto niekedy robia športy, ktoré nie sú pravdivé, namiesto toho ich robia viac rizikovými a vedú k zraneniam.
Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali dávať pozor a byť si vedomí bývalých pacientov s rakovinou, ak športujú:
- Bývalí pacienti s rakovinou, ktorí trpia anémiou, nemusia vykonávať a mať ťažkú fyzickú aktivitu, kým sa ich stav neobnoví
- U bývalých pacientov s rakovinou, ktorí majú nízky imunitný systém, sa odporúča, aby nevyužívali verejné zariadenia, ako napr v posilňovni a plávanie vo verejných bazénoch, kým sa počet bielych krviniek nevráti do normálu a imunitný systém tela sa nestane silným. Bývalý pacient s rakovinou, ktorý má transplantáciu miechy, sa musí vyhnúť cvičeniu aspoň jeden rok po transplantácii.
- Bývalí pacienti trpiaci rakovinou, ktorí majú v dôsledku liečby zníženú fyzickú schopnosť, sa odporúča ľahko trénovať 10 minút denne.
- Bývalí pacienti trpiaci rakovinou, ktorí majú ataxiu - ochorenie spôsobené poškodením nervových buniek v cerebellum - v dôsledku liečby nie je povolené chodiť na bicykli, behať, chodiť ďaleko a bežecký pás, Ľudia, ktorí trpia ataxiou, nemajú dobrú rovnováhu, takže ľahko padajú a sú slabé.
