Prečo vaše dieťa potrebuje jediť občerstvenie

obsah:

Zdravotné video: VEGAN 2017 - The Film
Prečo deti potrebujú občerstvenie?
Kedy majú deti jesť občerstvenie?
A čo zdravé občerstvenie pre deti?

Zdravotné video: VEGAN 2017 - The Film

Občerstvenie, občerstvenie alebo občerstvenie sú identické s negatívnymi predpokladmi. Mnoho ľudí si myslí, že občerstvenie je sladké, mastné, mastné, slané a prinášajú nepriaznivé účinky na zdravie. Avšak občerstvenie nie je vždy zlé pre zdravie. Namiesto toho je potrebná občerstvenie, aby vyhovovala vašim potrebám vrátane vášho dieťaťa.

Deti sú obdobím, v ktorom sú jednotlivci v rýchlom raste a rozvoji. V tomto období došlo k mnohým zmenám, takže nie je prekvapujúce, ak sa nutričné potreby dieťaťa zvýšia. Pre splnenie výživy deti potrebujú ďalšie jedlo, čo je občerstvenie.

Prečo deti potrebujú občerstvenie?

Všetky deti budú milovať občerstvenie. Dokonca aj jesť občerstvenie je čas, ktorý čakajú deti. Áno, občerstvenie je zvyčajne pre deti príťažlivejšie ako hlavné jedlo. Chutná chuť v malých porciách robí dieťa spokojným po jedle.

Okrem mnohých negatívnych názorov, ktoré boli určené na občerstvenie. Zdá sa, že Snack hrá dôležitú úlohu pri uspokojovaní potrieb vášho dieťaťa. Niektoré dôvody, prečo deti potrebujú občerstvenie, sú:

Žalúdok dieťaťa je stále malý, nie ako žalúdok dospelého, ktorý dokáže ubytovať veľa jedla v jednom jedle. Preto sa odporúča, aby deti jedli malé porcie, ale často. Ak dieťa jedie trikrát denne ako dospelá osoba, nemôžu byť splnené potreby dieťaťa.
Snack pomáha poskytovať energiu a živiny, ktoré telo potrebuje na rast a rozvoj a pomáha udržiavať zdravie detí. Snack pomáha batoľatám spĺňať ich potreby, pretože batoľatá zvyčajne nemôžu jesť veľa, najmä ak jedia pri sedení, batoľatá vo všeobecnosti sa necítia ako doma, ak budete musieť sedieť príliš dlho.
Občerstvenie slúži na to, aby dieťa nebolo medzi jedlami veľmi hladné, takže sa dieťa pri hlavnom jedle neprejedá. To môže pomôcť deťom sledovať dávky potravín a zabrániť predávaniu detí kvôli emocionálnym faktorom. Občerstvenie môže tiež zabrániť jamke detí.
Občerstvenie môže byť tiež príležitosťou ponúknuť deťom nové jedlo.
Pravidelné časy svačiny môžu tiež pomôcť deťom získať zdravú výživu skoro.

Kedy majú deti jesť občerstvenie?

To je to, na čo by ste mali venovať pozornosť. Nesprávne časy svačiny môžu spôsobiť prírastok hmotnosti a nakoniec viesť k obezite. Navyše, čas na jesť občerstvenie, ktoré nie sú obmedzené, kým sa dieťa naozaj cíti plné, má tiež negatívny vplyv na dieťa. To môže narušiť chuť dieťaťa pri jedle hlavného jedla a môže tiež narušiť hlad a dychtivosť dieťaťa.

Preto, aby ste získali výhody občerstvenia, vy ako rodič musíte vedieť hranice občerstvenia. Deti potrebujú jesť až 5-6 krát denne, ktoré pozostávajú z troch hlavných jedál a 2-3 jedál. Deti zvyčajne potrebujú jesť každé 3-4 hodiny. Ak máte deti jesť občerstvenie a hlavné jedlá pravidelne, zdravé stravovacie návyky budú tvoriť pomaly u detí a tiež deti môžu vyhnúť nadmernému prírastku hmotnosti.

Dobrú chvíľu, keď ponúknete deťom občerstvenie, je pár hodín po ukončení hlavného jedla a asi 1-2 hodiny pred ďalším hlavným jedlom. Oneskorenie snehového času niekoľko hodín po hlavnom jedle môže zabrániť dieťaťu odmietnuť jesť ďalšie hlavné jedlo a tiež bráni dieťaťu túžbu jesť viac občerstvenia. Preto by ste mali plánovať a plánovať dobre, keď vaše dieťa skrášľuje čas a hlavné jedlo. Navyše, čo je rovnako dôležité je množstvo občerstvenia, ktoré poskytujete deťom, neposkytujte nadmerné sumy.

A čo zdravé občerstvenie pre deti?

Nižšie sú uvedené niektoré tipy na poskytnutie zdravého občerstvenia pre vaše dieťa:

Nemali by ste to poskytnúť nezdravé jedlo ako detské občerstvenie. Príkladmi sú sladké koláče, sladkosti alebo čipy. Radšej poskytnete zdravšie občerstvenie, ako napríklad ovocie.
Poskytujte občerstvenie, ktoré obsahuje veľa vlákniny. Deti potrebujú vlákninu na uľahčenie trávenia. Okrem toho vláknité potraviny robia deti plné dlhšie.
Musíte byť kreatívny pri podávaní detských občerstvenia. Zmiešajte príslušné zložky potravín, napríklad môžete podávať ovocie s jogurtom. To tiež zvýši výživovú hodnotu. Navyše farebné zmesi potravín môžu deti zaujímať aj o stravovanie.
Ponúknite deťom neobvyklé občerstvenie, ako sú avokádo, ananás, kivi a ďalšie. Môže to byť aj vaša šanca ponúknuť deťom nové jedlo.
Detské raňajkové menu, ako napríklad obilniny s mliekom, môžu byť popoludňajšie alebo večerné detské občerstvenie. Slúži však v inej forme, napríklad v zmesi so sušeným ovocím alebo fazuľami.
Sladké jedlá môžu byť tiež možnosťou občerstvenia, ale nie príliš sladké. Puding so zmiešaným ovocím alebo smoothies môže byť tiež možnosť.

ČÍTAJTE TIEŽ