obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Je pravda, že bežec zvyšuje vaše telo?
- Beh spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu
- Beh môže podporiť zdravie chrbtice a zlepšiť držanie tela
- Ďalšie výhody behu
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Šport je jednou z vecí, ktoré spúšťajú rast, najmä u detí, ktoré sú ešte v detstve, pretože cvičenie môže vyvolať uvoľnenie rastového hormónu. Jeden šport, ktorý môže ovplyvniť výšku, beží. Mnohí ľudia predpokladajú, že behom je telo vyššia. Je to pravda?
Je pravda, že bežec zvyšuje vaše telo?
Beh je jeden šport, ktorý mnohí ľudia robia na zvýšenie výšky. Avšak skutočne beží priamo nezvyšuje vašu výšku. Je to preto, že výška človeka je ovplyvnená mnohými vecami, z ktorých jedna je športová. Beh je len jedným zo spôsobov, ako môžete spustiť rast vašej výšky, ale nepriamo môže zvýšiť vašu výšku.
Beh spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu
Beh spúšťa vaše telo tým, že spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu. Tento hormón potom zohráva úlohu pri pridávaní výšky deťom, ktoré sú stále v detstve. Nielen behanie, iné športy môžu tiež spustiť uvoľnenie rastového hormónu.
Rastový hormón je v skutočnosti uvoľňovaný detským telom po celý čas. Avšak množstvo rastového hormónu, ktoré uvoľňuje organizmus, keď cvičenie môže prevážiť inokedy. To je dôvod, prečo beh môže pomôcť zvýšiť výšku nepriamo.
Beh môže podporiť zdravie chrbtice a zlepšiť držanie tela
Zlé držanie tela môže spôsobiť stlačenie chrbtice tak, že kosti sa ťažko rozťahujú alebo zväčšujú. Niekedy si možno nebudete vedomí aktivít, ktoré robíte, čo môže vyvolať tlak na vašu chrbticu.
Beh je šport, ktorý dokáže zlepšiť držanie tela tak, aby vaša chrbtica nemala tlak a mohla sa zvyšovať. V skutočnosti bežiaca váha priamo nezvyšuje vašu výšku, ale beh vám pomôže vybudovať dobrú pozíciu, kde vaša držanie tela ovplyvňuje vašu výšku.
Okrem cvičenia, ďalšia vec, ktorá môže ovplyvniť rast výšky, je adekvátna výživa a spánok. Ak sa to urobí dobre, tieto tri veci môžu pomôcť zvýšiť výšku dieťaťa v čase rastu (iný ako genetické faktory, ktoré rozhodne ovplyvňujú). Zatiaľ čo u dospelých, cvičenie, výživa a spánok nemajú vplyv na výšku.
Ďalšie výhody behu
Nielen pomáhať svojmu telu zvýšiť, ale beh má tiež ďalšie zdravotné výhody pre vaše telo. Beh je najjednoduchší cvičenie, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie vášho celkového zdravia.
Spustením aktivujete svoje telo. Takže to môže pomôcť pri prekrvení krvi. Nie je prekvapením, že beh je jeden typ kardio cvičenie, ktoré je dobré pre udržanie zdravia srdca.
Navyše, beh vám tiež pomáha spáliť kalórie, takže zabraňuje nahromadeniu tuku a zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Keď beží, telo spaľuje cukor a / alebo tuky na použitie ako energia. Takže tým, že bežne bežíte spolu s kontrolou vašej stravy, môže vám to pomôcť schudnúť.
