obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Aký je výživový obsah kravského mlieka?
- Takže môžete uspokojiť svoje denné výživové potreby s kravským mliekom?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Nie je žiadnym tajomstvom, že kravské mlieko je zdravým a výživným zdrojom potravy. Mlieko obsahuje rôzne druhy živín, ktoré ľudské telo potrebuje. Avšak, aká veľká je úloha kravského mlieka vo vašom zdraví a výživovej primeranosti? Môže nahradiť každodenné jedlo s kravským mliekom, aby vyhovovalo každodenným výživovým potrebám? Poď, pozri vysvetlenie podľa odborníkov na výživu nižšie.
Aký je výživový obsah kravského mlieka?
Kravské mlieko obsahuje rôzne živiny. Medzi nimi sú kalórie, bielkoviny, sacharidy, kyselina listová, vitamíny, minerály ako vápnik a tuky. Podľa odborníka na výživu, Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. keď sa stretol v južnej Jakarte v piatok (09/14), kravské mlieko sa často pýtalo ako "skoro dokonalé prírodné jedlo".
Obsah výživy každého kravského mlieka sa však mení v závislosti od kvality kravy produkujúcej mlieko, procesu spracovania a spôsobu jej prezentácie. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. povedal, že kravské mlieko s najvyšším a dobrým obsahom gizmo je čerstvé mlieko, ktoré nie je pridané žiadnymi zložkami ako jestabilizátory alebo umelé sladidlá.
Takže môžete uspokojiť svoje denné výživové potreby s kravským mliekom?
Hoci mlieko je potravou bohatou na živiny, podľa Dr. Matúšovo kravské mlieko nemôže nahradiť iné druhy potravín alebo nápojov na uspokojenie denných výživových potrieb ľudí. "Mlieko môže naplniť iba niektoré denné výživové potreby. Takže je najlepšie, aby pitie mlieka nenahradilo iné zdroje potravy. Mlieko sa nedá použiť ako hlavné jedlo, "povedal Dr. Matthew.
Ďalej, Dr. Matúš vysvetlil, že mlieko je skutočne dôležitou súčasťou zdravej výživy a vyváženej výživy, ale nie je vhodné, aby sa mlieko spoliehalo na výmenu potravín, ako je zelenina a ovocie.
Dokonca aj tri poháre kravského mlieka neboli schopné uspokojiť denné potreby bielkovín a vápnika pre deti a dospelých. "Pohár kravského mlieka obsahuje asi 30 percent denných potrieb vápnika. Zatiaľ čo obsah bielkovín v pohári mlieka je iba okolo 8 gramov, stále je ďaleko od našich požiadaviek na bielkoviny, "povedal Dr. Matthew.
Stručne povedané, kravské mlieko nemôže nahradiť iné potraviny na uspokojenie denných výživových potrieb ľudí. Stále musíte hovoriť o usmerneniach o vyváženej výžive ministerstva zdravotníctva (Kemenkes), ktorá má denne konzumovať rôzne potraviny.
Na začiatku od Ministerstva zdravotníctva neexistuje jediný typ potravín, ktorý by obsahoval všetky druhy živín, ktoré telo potrebuje na zabezpečenie rastu a udržanie svojho zdravia. Patrí sem kravské mlieko. Kravské mlieko môže byť bohaté na vápnik, ale má nízky obsah vitamínu C a vlákniny. Kravské mlieko obsahuje aj bielkovinu, ale množstvo je len malé.
To je dôvod, prečo stále potrebujete živiny z iných potravín na doplnenie vášho výživového príjmu tým, že budete jesť rôzne potraviny.
