obsah:
- Zdravotné video: Australian Speaking 6 Languages (w/ SUBTITLES) | Why & How I Learnt 6 Languages
- Nemôžete užívať lieky, keď cvičíte?
- 1. Beta blokátory
- 2. Antihistaminiká
- 3. Antidepresíva
- 4. Decongestants
- 5. Spacie pilulky
- 6. Statíny
Zdravotné video: Australian Speaking 6 Languages (w/ SUBTITLES) | Why & How I Learnt 6 Languages
Užívanie liekov na zmiernenie určitých ochorení je v skutočnosti dobré. Bohužiaľ, liek môže spôsobiť vedľajšie účinky a niektoré komplikácie, ak sú spotrebované v blízkosti cvičenia. Áno, ukáže sa, že existuje niekoľko typov liekov, ktoré je zakázané užívať pred a počas cvičenia. Čo sa stane, ak užívate liek počas cvičenia alebo predtým? Aké lieky by sa mali vyhnúť? Tu je vysvetlenie.
Nemôžete užívať lieky, keď cvičíte?
Podľa Dr. Michael Rieder, lektor z londýnskej univerzity v západnom Ontáriu, keď sa rozhodnete vziať určitý druh drogy, je dôležité zistiť, aké účinky sa na telo prejavia, či už sú dobré alebo zlé.
Existuje niekoľko typov liekov, ktoré by sa nemali konzumovať v čase vášho cvičenia, pretože sa obáva, že spôsobí množstvo negatívnych vedľajších účinkov na telo. Tu je zoznam.
1. Beta blokátory
Beta-blokátory sa bežne používajú na liečbu zdravotných stavov, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia), srdcové choroby, nepravidelný tep srdca, glaukóm a migrény. Preto táto droga bude fungovať spomalením srdcovej frekvencie a znížením vášho krvného tlaku.
Táto podmienka je určite v rozpore s jedným z účinkov cvičenia, a to o zvýšenie srdcovej frekvencie. Na jednej strane spotreba beta-blokátorov môže tiež spôsobiť pocit slabosti, čím spomaľuje výkon vášho tela.
Philip Emberley, riaditeľ asociácie kanadských lekárov v Ottawe, povedal, že užívanie beta-blokátorov pred cvičením môže určite poškodiť telo. Nevylučujte možnosť, že tento liek spôsobuje závrat, narúša koordináciu a rovnováhu tela a rizík spôsobuje zranenie.
Čo treba urobiť?
V skutočnosti je fyzická aktivita vysoko odporúčaná pre pacientov so srdcom a vysoký krvný tlak, podľa Dr. Jeff Goudreau, špecialista na interné lekárstvo z Texas Health Hospital Dallas, Spojené štáty.
Preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak existujú iné alternatívne lieky, ktoré sa môžu použiť, rovnako ako dávku betablokátorov, ktoré sú bezpečné pre šport. Zastavte cvičenie, ak sa zrazu cítite veľmi závraty a pulz sa stáva nepravidelný.
2. Antihistaminiká
Antihistaminiká zohrávajú úlohu pri zmierňovaní alergických symptómov, ako je napríklad nádcha a svrbivá koža. Cesta je zastaviť reakciu tela na alergény. Niektoré formy antihistaminík, ako je fexofenadín, loratadín, cetirizín a benadryl. Bohužiaľ, táto droga má utišujúci účinok na mozog, ktorý môže spôsobiť ospalosť.
Samozrejme, tento typ lieku je nebezpečný, ak sa konzumuje pred a počas cvičenia. Najmä ak typ cvičenia, ktorý robíte, si vyžaduje zameranie a úplnú koncentráciu, napríklad HIIT.
Čo treba urobiť?
Claritín, alegra alebo zyrtec sú iné typy antihistaminikových liekov, ktoré nespúšťajú ospalosť. Môžete tiež prejsť na lieky steroidných nosa na zmiernenie príznakov alergie. Je dôležité, aby ste vždy požiadali svojho lekára o to, aké bezpečné je užívať lieky počas cvičenia.
3. Antidepresíva
Antidepresíva sú určené na zlepšenie nálady, najmä u ľudí s depresiou. Nakoniec antidepresíva zvýšia únavu a ospalosť, čo znemožňuje používateľom pocit, že sú bezmocní pri cvičení.
Preto sa neodporúča užívať antidepresívne lieky pred cvičením, pretože potrebujete veľa času na odpočinok po užití tohto lieku.
Čo treba urobiť?
Dave Dixon, Pharm.D., Prednášajúci z Virginia Commonwealth University School of Pharmacy povedal, že skutočné cvičenie je prospešné pre depresívne pacientov, pretože je preukázané, že zlepšujú náladu.
Možno by bolo dosť ťažké posúdiť účinok antidepresívnych liekov na cvičenie, pretože zvyčajne trvá tento liek niekoľko dní, kým sa neukáže účinnosť.
Riešenie, môžete požiadať svojho lekára o ďalšie alternatívne lieky, ktoré sú vhodné pre váš stav. Na jednej strane by ste mali najprv určiť dávku antidepresív, ktoré sú vhodné pre vaše telo, ak chcete pokračovať v cvičení.
4. Decongestants
Dekompresné látky hrajú úlohu v tele, aby bojovali proti opuchu v krvných cievach, čo je príčinou nazálnej kongescie. Navyše, dekongestanty môžu zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
Užívanie liekov počas cvičenia, najmä dekongestánových liekov, spôsobí, že telo bude unavené, pretože sa predtým snažilo ťažko bojovať proti zápalu v nose.
Čo treba urobiť?
Je dobré oddialiť cvičenie, až kým nebudú vedľajšie účinky uvoľňovacieho lieku úplne preč. Alebo aspoň máte pocit, že máte dostatok energie na začatie cvičenia. Aby ste sa uistili, môžete najprv porozprávať so svojím lekárom.
5. Spacie pilulky
Spacie prášky pracujú napodobňovaním úloh chemických látok v mozgu (neurotransmitery), ktoré spúšťajú ospalosť a pomáhajú vám lepšie spať. Navyše prášky na spanie ovplyvnia aj časť mozgu, ktorá je zodpovedná za udržiavanie koordinácie tela.
Takže budete vystavení riziku závratov, slabosti a ospalosti, ak sa táto droga konzumuje v blízkosti cvičenia.
Čo treba urobiť?
Jediným spôsobom je vyhnúť sa užívaniu liekov na spanie, keď chcete cvičiť. Namiesto toho môžete nechať odpočinok s dostatkom vedľajších účinkov spací prášky vyčerpať. Po pocitom sviežosti môžete opäť cvičiť. Vzhľadom k tomu, že účinky spací prášky zvyčajne zmiznú po dosť spánku.
6. Statíny
Statíny sú drogy, ktoré sa často používajú na kontrolu hladín cholesterolu. V niektorých prípadoch môže užívanie statínových liekov spôsobiť opuch a bolesť svalov. Tieto vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú iba v priebehu niekoľkých dní až týždňov po začiatku liečby.
Táto podmienka bude určite spôsobovať, že vám pri cvičení nepríjemné, dokonca aj pozitívne účinky cvičenia bude ťažké pre vás dostať. Najmä ak bolesť svalov postihuje oblasti tela, ktoré sa aktívne pohybujú počas cvičenia, vrátane nohy, stehien a paží.
Čo treba urobiť?
Nebráni tomu, aby ste oddialili cvičenie až do ukončenia liečby statínmi. Môžete sa tiež opýtať lekára, keď môžete začať cvičiť po konzumácii statínov.
Podávanie lieku počas cvičenia sa musí urobiť veľmi opatrne. Ak si nie ste istí, aký je účinok, poraďte sa s lekárom.
