obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Je predčasný odchod do dôchodku dobrý pre zdravie?
- Podľa výskumu je odchod do dôchodku vo veku 60 rokov lepší pre zdravie
- Tipy na odchod do dôchodku, aby zostal zdravý a vhodný
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Niektorí ľudia môžu cítiť smutný, keď začnú odísť do dôchodku. Existujú však aj tí, ktorí sa skutočne cítia šťastní, pretože sú bez rôznych požiadaviek na zamestnanie. Áno, skorší odchod do dôchodku vám dáva dostatok voľného času na odpočinok a cestovanie, ale niekedy to je frustrujúce, čo je poznačené poklesom zdravia. Potom, skorší odchod do dôchodku robí telo zdravšie alebo naopak, čo? Nájdite odpoveď v nasledujúcom prehľade.
Je predčasný odchod do dôchodku dobrý pre zdravie?
Nie je len málo ľudí, ktorí sa rozhodnú odísť do dôchodku skoro, aby mohli odpočívať viac a užívať si život voľnejšie. Je to však správna voľba z hľadiska zdravia?
Podľa správy spoločnosti Verywell spoločnosť Shell Oil zistila, že ľudia, ktorí odišli do dôchodku vo veku 55 rokov, majú riziko smrti až dvojnásobne vyššie ako tí, ktorí odišli do dôchodku vo veku 60 rokov. Toto riziko je v skutočnosti o 80 percent väčšie u mužov ako u žien. Bolo to údajne kvôli tomu, že predtým mali vážne zdravotné problémy.
V samostatnej štúdii experti skúmali 16 827 mužov v Grécku, ktorí nemali žiadne zdravotné problémy, a to pre účastníkov, ktorí odišli do dôchodku a stále pracujú. V dôsledku toho dôchodcovia majú zvýšené riziko úmrtia o 51 percent. Väčšina z nich je spôsobená ochorením srdca a problémami s krvnými cievami.
Predčasný odchod do dôchodku sa určite uskutočňuje s rôznymi úvahami, z ktorých jedna je z hľadiska finančnej pripravenosti na uspokojenie výživových potrieb. Neschopnosť predčasného odchodu do dôchodku môže zvýšiť produkciu hormónu kortizolu. Výsledkom je, že niekto má tendenciu byť zdôrazňovaný a to bude mať vplyv na pokles zdravia.
Podľa výskumu je odchod do dôchodku vo veku 60 rokov lepší pre zdravie
Na rozdiel od predčasného odchodu do dôchodku, štúdia ukazuje, že niekto, kto sa rozhodne odísť do dôchodku vo veku 60 rokov, nemá za následok výrazné zdravotné problémy. Dôvodom je, že ľudia, ktorí odchádzajú do dôchodku vo veku 60 rokov, majú rovnakú úroveň fyzického a duševného zdravia ako ľudia, ktorí stále pracujú.
V skutočnosti sa zistí, že duševné zdravie osoby po odchode do dôchodku vo veku 60 rokov a viac stúpa. Podľa štúdie publikovanej v sériách časopisov Gerontológie série B: Psychologické vedy a spoločenské vedy, niektorí ľudia po odchodu do dôchodku majú lepší emocionálny vývoj so zníženou depresiou. Takže možno konštatovať, že najlepšie odchod do dôchodku a bezpečnosť pre zdravie je vo veku 60 rokov.
Ľudia, ktorí sa rozhodnú odísť do dôchodku, majú viac času na odpočinok, cvičenie, kontrolu svojich stravovacích návykov a bežnú kontrolu svojho lekára. To znamená, že príležitosť viesť zdravý život bude otvorenejšia. Preto sa očakáva zvýšenie jeho zdravia.
Takže v akom veku chcete odísť, skutočne sa k vám vráti. Áno, všetko závisí od toho, ako spravujete svoje fyzické a psychické zdravie potom, čo produktívne pracujete.
Tipy na odchod do dôchodku, aby zostal zdravý a vhodný
Ak vstúpite do predčasného dôchodku alebo práve včas, vyžaduje si, aby ste udržovali zdravie vo veku, ktorý už nie je mladý. Keď odchádzate do dôchodku a sedíte celý deň, vaše zdravie sa určite zhorší v porovnaní s tými, ktorí pravidelne cvičia.
Takže odchod do dôchodku neznamená, že by ste mohli ležať doma. No, tu sú tipy na udržanie zdravia pri odchode do dôchodku, vrátane:
- Zvýšte spotrebu zeleniny a ovocia, Odporúča sa, aby ste konzumovali 5-9 porcií ovocia a zeleniny každý deň, aby ste sa stretli s výživami tela v starobe.
- Fyzická aktivita, Vykonajte šport, ktorý sa vám páči, takže vaše telo zostane aktívne po celý deň. Rutinné cvičenie môže pomôcť budovať silu, flexibilitu, rovnováhu a udržiavať zdravie srdca v starobe.
- Trénujte mozog, Okrem tela potrebuje mozog aj cvičenie. Robte veci, ktoré zaostria váš mozog tým, že sa naučia nové veci ako riešenie hádaniek, záhradníctvo alebo vyučovanie.
- relaxácie, Voľba odísť do dôchodku znamená, že počas pracovného času znižujete stres. Pokúste sa meditovať, aby ste sa uvoľnili a uvoľnili, aby ste znížili stres.
- Získajte dostatok odpočinku, Dospelí musia mať každú noc aspoň 7-9 hodín odpočinku. Vyhýbajte sa príliš dlhému napaľovaniu, aby nedošlo k narušeniu vášho spánku v noci.
- Vytvorte vzťahy dobrý, Spojenie s inými ľuďmi môže predĺžiť dĺžku života. Preto udržujte priateľstvo a rodinný vzťah tak, aby nálada zostala dobrá. To zabezpečí, že dôchodcovia zostanú psychicky zdraví a mladiství.
