obsah:
- Zdravotné video: Hovädzia roštenka na hubách | Roman Paulus | Kuchyna Lidla
- Aké sú recepty s nízkym obsahom alkoholu?
- 1. Hamburger na mäso z klobásy z mäsa
- 2. Grilovaný losos
- 3. Karfiol vyprážaná ryža
- 4. Portobello hubové hamburgery s kešu
- 5. Čerstvé letné kotlety s bazalkou a avokádom
- 6. Pesto kale
- 7. Losos, avokádo a rukolový šalát
Zdravotné video: Hovädzia roštenka na hubách | Roman Paulus | Kuchyna Lidla
Večere s nízkym obsahom karbidu nemusia pochádzať z luxusných reštaurácií. Môžete nájsť veľa lacných nápadov, ktoré nevyžadujú veľa materiálu. V skutočnosti niektoré z najlepších receptov používajú iba niekoľko zložiek. Potraviny s nízkym obsahom sacharidov vám môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak. Hoci môžete konzumovať veľa tuku, všimnete si, že hladina cholesterolu je oveľa nižšia ako predtým, keď ste sa stále podieľali na chlebe a cestovinách.
Je to preto, že keď vaše telo spracuje sacharidy, ukáže sa, že sacharidy budú premenené na cukor, ktorý sa môže použiť ako rezervy tuku. Vaše telo spáli uhľohydráty ako čistú energiu, ale väčšina z nás nestrávi toľko energie, koľko potrebuje na vypálenie všetkých týchto sacharidov. To je dôvod, prečo môžu spôsobiť, že budeme mať váhu, aj keď jedeme nízkotučné potraviny.
Najlepším spôsobom, ako udržať nadváhu, je konzumácia nízkoobjemových potravín. Našťastie existuje veľa receptov, ktoré sú nielen zdravé, ale aj lahodné. Preto sa pozrime, aké sú recepty s nízkym obsahom karbamidu nižšie!
Aké sú recepty s nízkym obsahom alkoholu?
1. Hamburger na mäso z klobásy z mäsa
Každý burger je nabitý špenátom, cuketou a vajcami, ktoré sa kombinujú. Môžete pridať kari a červený chilli prášok. Toto lososové hamburgerové mäso môže dobre zmraziť, tak urobte niekoľko ďalších hamburgrov a dajte ho do chladničky pre neskoršiu konzumáciu.
2. Grilovaný losos
Vyvarujte sa pokrmom a komplementárnym jedlám, keď si vezmete večer s nízkym obsahom karbidu. Losos, ktorý je plný zdravých tukov pre srdce, môžete variť priamo na vrchole špargle. Môžete tiež pridať oregano, cibuľu, petržlenovú a citrónovú plátky na vrch, aby bola plná luxusnej chuti. Potom ho zabalte hliníková fólia, pečte v rúre a potom si vychutnajte. Toto jedlo je veľmi jednoduché a nespôsobuje veľa nečistôt.
3. Karfiol vyprážaná ryža
"Karfiol" vyprážané karfiol je veľmi dobré, zabudnete, že v tejto miske je pšenica. Najlepšia časť je, že trvá iba 15 minút. Ak varíte karfiol v sezamovom oleji, môžete urobiť chuť viac korenistá. Lahodná chuť fazuľových klíčkov, mrkvy a póru môže spôsobiť, že táto potravina má nízke obsahy sacharidov.
4. Portobello hubové hamburgery s kešu
Táto potravina je podobná burgeru Portobello, ale s nízkou hladinou sacharidov a kalórií. Portobello tukové huby sú plnené syrom kešu, ktorý môže do umývačky pridať dojem umami. Rúžu, zelená cibuľa a čerstvé paradajky, ktoré sa pridali na poslednú chvíľu. Kyselina z paradajok je veľmi integrovaná s kešovým syrom, aby mohla vyvážiť chuť.
5. Čerstvé letné kotlety s bazalkou a avokádom
Toto je recept na večeru s nízkym obsahom karbidu. Toto jedlo zdôrazňuje bazalka a avokádo. Avokádo môže rozjasniť túto misku a pridať na letnú rolu krásnu zelenú farbu. Zelenina, ktorá je krehká a na rozdiel od avokáda pridáva jedinečný chuťový obraz, okrem arašidovej omáčky dodáva špeciálnym vlastnostiam jedla.
6. Pesto kale
Jedná sa o lahodné a zdravé jedlo. Tento šalát nám môže pripomenúť cesárový šalát, ale bez ďalšieho tuku. Čerstvé kale nahrádza šalát a pridáva veľa bielkovín a železa. Kešu orechy pridá správnu krehkosť. Môžete dokonca pridať varené vajcia, aby ste dostali príjem bielkovín.
7. Losos, avokádo a rukolový šalát
Jedná sa o lahodný šalát s tenkými plátkami avokáda a chutným údeným lososom. Uhorky a sezamové semená pridávajú lahodný chrumkavý pocit. Omáčku možno vyrobiť pomocou sezamového oleja, vápno môže byť dobrým partnerom pre sezamový olej, zatiaľ čo pridaním jasu do šalátov. Tento lahodný a krásny recept na večeru je zaručený nízkym obsahom sacharidov a zdravým.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- 7 zdravých ovsených vločiek Recepty na raňajky
- 3 recepty na menu pre zlepšenie zdravia kostí
- 4 výhody vegetariánskeho (plus lacné slávnostné vegetariánske recepty)
