Môže Lemon skutočne schudnúť?

obsah:

Zdravotné video: The Truth Behind Beyonce's Lemonade!
Prečo sa predpokladá, že pitie citrónu stráca váhu?
1. Lepšie ako ostatné nápoje
2. Efektívne "odvodenie brucha"
3. Znížte hlad
Piť citrón pre zdravie, nie pre chudnutie

Zdravotné video: The Truth Behind Beyonce's Lemonade!

Toľko pre niekoho snahu schudnúť. To možno vidieť z mnohých mýtov, ktoré sa týkajú stravovania. Jedným z nich je jedlo, ktoré zostane digadang okamžite stráca váhu.

Potraviny, ktoré sa často označujú aj ako správcovia tela, sú citrón.Rôzne citrónové zmesi sú teraz chápané mnohými ako dobrá bylina pre diétu, hovoria teplú citrónovú vodu, citrónový med, citrón ako šalátovú zmes, podávajte vodu, a ďalšie.

Tento článok opisuje, ako skutočne je pravda o mýte.

Prečo sa predpokladá, že pitie citrónu stráca váhu?

1. Lepšie ako ostatné nápoje

Alissa Rumsey, R.D., hovorca z Akadémia výživy a dietetiky, dajte malý pohľad na to. "Citrón rozpustený v horúcej vode skutočne nespôsobuje úbytok hmotnosti," povedal. Avšak, ak je vaša voľba citrónovej vody nahradiť kávu, čaj a nealkoholické nápoje, citrónová šťava je rozhodne lepšia pri strate hmotnosti.

Je pravda, že citróny pomáhajú zlepšiť metabolický systém nášho tela. "Kvalita metabolizmu tela napomáha procesu znižovania telesnej hmotnosti," dodala Alissa. Takže pre tých z vás, ktorí nemajú radi vodu, pridanie niekoľkých kvapiek citrónu, aby sa dala chuť, je dobrá vec, pretože nárast chuti nie je sprevádzaný pridaním kalórií do nápojov.

2. Efektívne "odvodenie brucha"

Krátkodobé účinky užívania citrónu sú prevencia nadúvania, prírodné diuretiká. Takže okrem zníženia tela majú citróny aj ďalšie výhody.

Toto jediné hľadisko by mohlo byť schopné vyvážiť otázku, či citrón môže schudnúť alebo nie. V skutočnosti, citrón sa ukáže, že vám pomôže v snahe čistiť črevá ako tráviaci trakt. Takže to môže zabrániť nahromadeniu v procese vylučovania. Logicky, čím viac sa hromadíte, tým viac sa zvýši vaša telesná hmotnosť. Nepoužívajte však vždy citróny, aby ste mohli ďalej vypúšťať žalúdok a uľahčiť trávenie, pretože dokonca dostanete nadmerné pálenie záhy.

Navyše, citrónová voda môže tiež znížiť riziko zápchy, pretože citrón skutočne zvyšuje výkonnosť črevnej tekutiny a je to dobré pre trávenie a likvidáciu vášho tela.

3. Znížte hlad

Ďalšou logikou, ktorú môžete urobiť ako podporný faktor, ktorý vám pomôže schudnúť, je skutočnosť, že pitie citrónu môže znížiť hlad. Káva, čaj alebo mlieko môžu taktiež znížiť hlad. Citrón sa odporúča ako alternatíva, pretože veľmi nízke hladiny kalórií nespôsobia zvýšenie telesnej hmotnosti.

Túto podporu podporila Anna Z. Feldmanová, MD, endokrinológka Centrum Diabetes Joslin, Pre neho, vlastne citrón nemá priamy vplyv na stratu hmotnosti, ale jeho obsah je pre naše telo dobrý.

"Citrón má vitamín C, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Vitamín C môže pomôcť zvýšiť svoj kolagén a posilniť imunitný systém. Nikto však nedokázal, že citróny priamo strácajú váhu, "povedal.

Piť citrón pre zdravie, nie pre chudnutie

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., majiteľ Výživa hrať na vás hovorí, že je pravda, že citrónová voda môže zvýšiť metabolizmus v tele. Nemyslite si však, že je to kvôli citrónu, ale skôr vode. Metabolizmus účinne funguje, keď je vaše telo úplne hydratované, príjem tekutín vždy spĺňa.

V podstate neváhajte začať svoj deň pitím citrónovej vody, pretože je pravda, že návyky sú pre vaše telo zdravé. Niektoré prínosy, ako je zlepšenie trávenia, zvyšovanie metabolizmu tela a zníženie hladovosti tak pre vaše zdravie, ako aj pre váš spôsob stravovania.

Avšak neočakávajte, že citróny môžu pôsobiť ako magické drogy, ktoré môžu priamo schudnúť. Pretože v skutočnosti neexistuje žiadna lekárska a potravinová štúdia, ktorá by uvádzala, že citrón môže znížiť vašu váhu.