obsah:
- Zdravotné video: EUROBANX 4 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
- Čo je stav výživy?
- Rôzne druhy výživového stavu
- Pre deti do 5 rokov
- Pre deti vo veku 5-18 rokov
- Dospelí (viac ako 18 rokov)
Zdravotné video: EUROBANX 4 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
Väčšina z vás môže vedieť, že telo človeka je tučné, tenké a normálne. Ale okrem týchto troch pojmov WHO ako svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala výživový stav človeka na základe výšky, hmotnosti a veku.
Čo je stav výživy?
Každý musí mať normálny nutričný stav, má ideálnu telesnú hmotnosť a výšku. Normálny výživový stav ukazuje, že máte dobrý zdravotný stav. Normálny výživový stav môže znížiť riziko vzniku ochorenia.
Nutričný stav je zdravotný stav, ktorý je ovplyvnený príjmom a používaním živín. Keď váš výživový príjem vyhovuje vašim potrebám, potom budete mať dobrý nutričný stav. Avšak, ak váš nedostatok alebo nadmerný príjem potravy spôsobí nerovnováhu vo vašom tele.
Rôzne druhy výživového stavu
Stav výživy je jedným ukazovateľom zdravia človeka. Preto by ste mali vedieť, aký nutričný stav máte, najmä pre vaše dieťa, pretože je v období rastu a vývoja. Niekedy niekto má nesprávny pojem výživového stavu.
Nasledujú niektoré z výživových stavov, ktoré je potrebné venovať pozornosť. Pretože ak máte stav výživy, ako je uvedené nižšie, vaše riziko výskytu určitých ochorení bude vyššie ako iné osoby, ktoré majú normálny výživový stav. Nižšie uvedený stav výživy je rozdelený do troch skupín, a to pre deti do 5 rokov, deti vo veku 5-18 rokov a dospelých.
Pre deti do 5 rokov
Ukazovatele bežne používané pre deti tohto veku sú vek (BB / U), výška do veku (TB / U) a hmotnosť až výška (BB / TB). Tieto tri ukazovatele môžu naznačovať, či má dieťa menej nutričného stavu, krátke (zakrpatenie), tenký (plytvanie) a obezita.
Menšia hmotnosť (underweight)
underweight je klasifikácia nutričného stavu BB / U. BB / U ukazuje rast hmotnosti dieťaťa oproti jeho veku, či je to vhodné alebo nie. Ak je hmotnosť dieťaťa nižšia ako priemerné dieťa v jeho veku, potom dieťa povedalo podváhou. Nebojte sa, pretože váha vášho dieťaťa sa môže vždy ľahko meniť. Tento ukazovateľ preto nedáva u detí indikáciu vážnych výživových problémov.
Krátka (zakrpatenie)
zakrpatenie je klasifikácia indikátorov stavu výživy TB / U. Povedal Son zakrpatenie je ten, kto má výšku nie podľa svojho veku, zvyčajne bude kratší ako jeho vek. zakrpatenie je výsledkom nedostatočného príjmu potravy v dlhom časovom období, takže deti nedokážu vyrovnať rast ich výšky.
Tenké (plytvanie)
plytvanie je jednou z klasifikácií ukazovateľov nutričného stavu BB / TB. Deti, o ktorých sa hovorí, že sú tenké, sú tí, ktorí majú nízku telesnú hmotnosť, ktorá nie je vhodná pre ich výšku. plytvanie zvyčajne sa vyskytuje u detí počas odstavenia alebo počas prvých 2 rokov života. Po dieťati vo veku 2 rokov je zvyčajne riziko, ktoré zažíva plytvanie bude klesať. plytvanie je známkou toho, že dieťa má ťažkú podvýživu, zvyčajne kvôli nedostatku príjmu potravy alebo infekčným chorobám, ako je hnačka.
tuk
Je opakom tenkého, keď obidva sú získané z merania BB / TB. Deti, o ktorých sa hovorí, že sú obézni, sú tí, ktorí majú väčšiu váhu.
Pre deti vo veku 5-18 rokov
Deti vo veku 5 - 18 rokov majú stále veľký rast a vývoj. Stav výživy detí vo veku 5-18 rokov môžete zistiť pomocou indikátorov TB / U a BMI / U.
Krátka (zakrpatenie)
Rovnako ako vysvetlenie vyššie, zakrpatenie získané z meraní výšky až veku. Vo veku od 5 do 18 rokov výška dieťaťa naďalej rastie a dieťa sa stále môže vyrovnať, aj keď je pravdepodobné, že len malá šanca dosiahne normálnu výšku.
Kožný, tučný a obézny
Jedná sa o výživový stav, ktorý možno získať z meraní BMI / U. BMI je index telesnej hmotnosti človeka získaný z výpočtu telesnej hmotnosti vydelenej výškou. Potom sa tento BMI upraví podľa veku dieťaťa. Ak je BMI dieťaťa nižšie ako priemerné dieťa v jeho veku, potom sa dieťa hovorí ako tenké. Naopak, ak je BMI dieťaťa vyšší alebo vyšší ako u priemerného dieťaťa v jeho veku, povedal, že dieťa má výživový stav, ktorý je obézny alebo obézny.
Dospelí (viac ako 18 rokov)
Na rozdiel od detí, zistiť stav výživy dospelých, stačí poznať index telesnej hmotnosti (BMI). BMI je indikátor telesného zloženia, ako je hmotnosť telesného tuku a ďalšie zloženie tela okrem tuku (ako je kosť a voda).
BMI môžete zistiť rozdelením hmotnosti (v kg) podľa výšky (v m2). Po zistení vášho indexu telesnej hmotnosti, zistíte, aký je váš nutričný stav nasledujúcim spôsobom, ktoré sú klasifikované nasledovne.
- Tenké: ak je váš BMI menší ako 18,5 kg / m²
- Normálne: ak sa vaša BMI pohybuje od 18,5-24,9 kg / m²
- nadváha (väčšia váha) : ak sa vaša BMI pohybuje od 25 do 27 kg / m²
- Obezita: ak je Váš BMI vyšší ako 27 kg / m²
Poznaním vášho BMI môžete zistiť, či máte podváhu, normálny stav alebo nadváhu. Svoj výživový stav môžete monitorovať pomocou bežného váženia.
Týmto spôsobom môžete zistiť, či máte nedostatok alebo nadmerné výživy. Pretože obe tieto veci môžu mať nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Menej hmotnosti môže zvýšiť riziko infekcie, zatiaľ čo nadváha môže zvýšiť riziko degeneratívnych ochorení, ako sú srdcové ochorenia a diabetes mellitus 2. typu.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Aký je rozdiel medzi tukom a obezitou?
- Ako určiť tvar vášho tela
- 4 návyky pre znižovanie hmotnosti
