obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Zdravý životný štýl môže znížiť riziko rakoviny krčka maternice
- 1. Šport
- 2. Zastavte fajčenie
- 3. Zachovať zdravú výživu
- 4. Vykonajte test papierovej skúšky
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Rakovina krčka maternice je jednou z najväčších pohromách žien. Okrem genetických faktorov je vývoj rakoviny výrazne ovplyvnený životným štýlom, v ktorom žijete. Dobrá správa, rakovina krčka maternice je jedným z mnohých druhov rakoviny, ktorým je možné predchádzať očkovaním vakcínou HPV. Ale čo zdravá výživa a životný štýl? Je možné predísť rakovine krčka maternice zdravým životom?
Zdravý životný štýl môže znížiť riziko rakoviny krčka maternice
Podľa článku uverejneného v časopise Nutrition Journal možno asi 30 až 40 percent prípadov rakoviny zabrániť zmenami stravovania a životného štýlu. Aj keď neexistujú žiadne potraviny, ktoré by mohli zabrániť rakovine krčka maternice, niektoré z nasledujúcich zdravých životných štýlov môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny krčka maternice.
1. Šport
Nie je žiadnym tajomstvom, že pravidelné cvičenie poskytuje pre vás nespočetné množstvo výhod. Okrem udržiavania telesnej zdatnosti môže cvičenie aj udržať váhu a prekonať nahromadenie tuku v celom tele. Pretože ľudia, ktorí majú nadváhu, sú viac ohrození rakovinou.
Ak nemáte veľa času na cvičenie, môžete sa stále aktívne pohybovať jednoduchými vecami, ako je prechádzka na autobusovú zastávku, vyberanie skalných schodov skôr ako kancelársky výťah alebo bežné domáce úlohy pred odchodom do kancelárie.
2. Zastavte fajčenie
Okrem prevencie rakoviny hrdla a pľúc, úsilie o zastavenie fajčenia môže tiež zabrániť rakovine krčka maternice. V štúdii sa uvádza, že fajčiari mali dvojnásobnú pravdepodobnosť rastu rakoviny krčka maternice ako nefajčiarov. Je to preto, že fajčenie môže znížiť funkciu imunitného systému, čo často vedie k vzniku rakoviny krčka maternice.
3. Zachovať zdravú výživu
V štúdii publikovanej v časti Výživa a rakovina sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumovali potraviny bohaté na antioxidanty, flavonoidy, foláty, karotenoidy, vitamín C, vitamín E a vláknina, mali 40 až 60 percentné zníženie rizika rakoviny krčka maternice. Uvedené látky uvádzajú, že napomáhajú čistej HPV infekcii rýchlejšie inhibovaním zmien rakovinových buniek krčných buniek.
Teraz môžete získať výhody týchto látok tým, že budete jesť ovocie, zeleninu, orechy a semená. Niektoré príklady zeleniny, ktoré znižujú riziko rakoviny krčka maternice, sú brokolica, kapusta, cesnak, cibuľa, šalát, špenát, mrkva, sladké zemiaky, tekvica. Kým zoznam ovocia, ktoré môžete konzumovať, sú avokádo, jablká, jahody, pomarančový džús.
Ak ste fanúšikom čaju, skúste ho nahradiť zeleným čajom, ktorý vám môže pomôcť zabrániť vzniku rakoviny krčka maternice.
4. Vykonajte test papierovej skúšky
Ak ste sexuálne aktívni, potom musíte podstúpiť test papačky. Pretože tento test je užitočný na zistenie možnosti vývoja buniek rakoviny krčka maternice. Prostredníctvom testu papierového testu váš pôrodník odoberie vzorky krvných buniek, aby vyhľadali možné bunky, ktoré sa môžu premeniť na rakovinu. Takže ak existuje predkarcinálna bunka, ktorá je podozrivá, potom môže byť bunka okamžite odstránená.
Americká rakovinová spoločnosť odporúča, aby od začiatku veku 21 rokov ženy podstúpili papierové škvrny každé tri roky do veku 29 rokov. Po uplynutí 3 až 5 rokov sa odporúča bežne robiť papierové škvrny do 65 rokov. Čím skôr robíte papierový náter, tým viac môžete zabrániť rakovinovým bunkám, aby sa vyvíjali vážnejšie.
Napriek tomu, že životný štýl a vyššie uvedené spôsoby stravovania môžu znížiť riziko vzniku rakoviny krčka maternice, ale to nemôže zabrániť infekcii vírusom HPV, ktorý je vinníkom rakoviny krčka maternice. Z tohto dôvodu stále potrebujete HPV vakcínu na prevenciu rakoviny krčka maternice.
