obsah:
- Zdravotné video: The Dirty Secrets of George Bush
- Aké sú nebezpečenstvá fajčenia pri rýchlom prerušení?
- Oxid uhoľnatý
- Nikotín
- Pôst môže byť tréningom, kým prestanete fajčiť
Zdravotné video: The Dirty Secrets of George Bush
Pôst, je to váš čas urobiť veľa uctievania a opustiť svoje zlé návyky. To je ten správny čas na zmenu vášho života k lepšiemu. Zlé návyky, ako napríklad fajčenie, keď urýchlite mesiac, môžete to trochu znížiť. Musíte vedieť, že fajčenie pri rýchlom lámaní môže byť pre vaše zdravie viac nebezpečné ako fajčenie, keď nie ste hladom. Prečo to je?
Aké sú nebezpečenstvá fajčenia pri rýchlom prerušení?
Cigarety obsahujú mnoho chemikálií, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. Hlavné chemikálie obsiahnuté v cigaretách sú oxid uhoľnatý, nikotín a decht. Táto chemikália bude nebezpečnejšia, ak vstúpi do vášho tela, keď je váš žalúdok po skončení pôstu prázdny.
Oxid uhoľnatý
Pri rozbíjaní rýchlosti vaše telo potrebuje živiny a tekutiny na náhradu straty energie počas pôstu. Ak budete okamžite fajčiť pri prerušení vášho pôstu na prázdny žalúdok, bude sa zvyšovať riziko vzniku nevoľnosti, zvracania, únavy a závratov.
Obsah oxidu uhoľnatého v cigaretovom dyme sa môže dostať do krvného obehu a znížiť hladinu kyslíka v krvi. Výsledkom je, že bunky vo vašom tele chýbajú kyslík, takže sa cítite unavení a závraty. Tento plyn môže tiež znížiť funkciu svalov a srdca.
Oxid uhoľnatý v krvi môže tiež zvýšiť zlé hladiny cholesterolu v krvi. Časom môže dôjsť k tvorbe plakov vo vašich tepnách a spôsobiť, že tepny sa vytvrdia, sú tuhé a menej elastické. To potom spôsobí, že krvné cievy sa zužujú a nakoniec vedú k ochoreniam srdca a mŕtvici.
nikotín
Fajčenie na prázdny žalúdok môže tiež zvýšiť riziko rakoviny pľúc. Nikotín absorbovaný telom na prázdny žalúdok môže byť väčší ako v stave, keď bol naplnený žalúdok. Čím vyššie riziko rakoviny pľúc.
Nikotín v cigaretách môže tiež spôsobiť mnohé nepriaznivé účinky na zdravie, ako je zvýšený krvný tlak, srdcová frekvencia a prietok krvi do srdca a spôsobuje zúžené a stužujúce tepny. Všetky tieto veci potom môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu. Nikotín je tiež návyková látka, ktorá vás stáva závislou na cigaretách. Táto látka môže zostať vo vašom tele 6-8 hodín v závislosti od toho, ako často fajčíte.
Pôst môže byť tréningom, kým prestanete fajčiť
Pôst je čas, keď musíte zadržať všetky svoje vášne, ako je chuť do jedla a pitie, vrátane chuti na fajčenie. Takže pôst môže byť ten správny čas na to, aby ste sa cvičili s cieľom znížiť počet cigariet, ktoré konzumujete denne. Nefajčenie počas pôstu približne 13 hodín denne je pravdepodobne zlepšenie pre fajčiarov.
Keď fajčíte, keď sa pôst určite zníži. Čo ste mohli fajčiť kedykoľvek budete chcieť, ale počas pôstu mesiac môžete len fajčiť pri rýchlom láske až do úsvitu. V tomto úzkom čase znížte počet cigariet, ktoré "horíte" trochu po kúsku, takže si zvyknete na fajčenie s menším počtom stoniek. Dlhšie fajčenie počas mesiaca hladovania vám môže pomôcť znížiť fajčenie.
Začnite tým, že znižujete jednu cigaretu denne, to urobte, kým si na to zvyknete, a potom sa pokúste znížiť ešte jednu cigaretu z predchádzajúcej dávky. Robte to nepretržite, kým nebudete môcť znovu fajčiť. Aj keď mesiac pôstu skončí, môžete pokračovať vo vašom úsilí prestať fajčiť. Kľúč je konzistentný.
