obsah:
Zdravotné video: Ako Si Zvýšiť Sebavedomie - AKO BYŤ SEBAVEDOMÝ
Každý klesol aspoň raz v živote, či už kvôli tomu, že sa skĺzli na mokrú podlahu alebo na dipel, alebo meleng prekročenie dier v cestnom asfalte. Napriek tomu, že kĺzačka klesá, je zvyčajne spojená s nedbanlivosťou dieťaťa, ukáže sa, že keď starne, príležitosti často klesajú. Ešte obtiažnejšie je, že tento proces začal dokonca okolo 25 rokov, aby sa po 40 rokoch zhoršil.
Uh oh! Aký je dôvod, huh?
Čo ovplyvňuje rovnováhu ľudského tela?
Ľudské telo je v podstate stvorené nestabilné. To súvisí s držaním tela a výškou. Udržanie vzpriamenej a rýchlostnej polohy pohybujúcej sa z miesta na miesto pri vyváženosti je nepretržitou tvrdou prácou pre telo. Náš úspech prebieha hladko bez pádu, v závislosti od fyzického zdravia a pracovnej fúzie rôznych systémov v našom tele.
Aby sme udržali rovnováhu, existujú tri hlavné systémy, ktoré zohrávajú úlohu pri poskytovaní rôznych senzorických informácií o stave tela, gravitácii a okolitom prostredí. Tieto tri systémy sú vizuálne (očné), vestibulárne (ušné) a somotosenzorické (spätná väzba od kĺbov orgánov orgánov tela). Aby sa udržala rovnováha tela, mozog musí reagovať na integráciu, spracovanie a uchovávanie všetkých senzorických informácií z troch systémov a toto pokračuje bez zastavenia. Tento podvedomý proces potom vytvára motorické reakcie a svalové systémy, ktoré sú naprogramované na základe skúseností a formujú naše denné pohyby.
Pád sa vyskytuje vtedy, keď telo a mozog sú zahltení požiadavkami na spracovanie, aby si udržali svoju pozíciu. Padanie sa môže vyskytnúť, keď sa pohyby tela vášho tela prerušia alebo sa náhle zmenia kvôli neočakávaným nebezpečenstvám - napríklad pri prekročení štrku. Alebo k pádu môže dôjsť, keď je harmóniu rámca vášho tela v chaose a vaše snahy o jeho opravu sú oneskorené, neprimerané alebo nepresné - napríklad keď ste tlačený späť nosiacim priateľom.
Ako sa ukazuje, pravdepodobnosť pádu sa bude častejšie vyskytovať vo veku - a to nie je len otázka nedbanlivosti.
Prečo rodičia klesajú častejšie?
Toto dokázalo výskumný tím z Massachusetts Eye and Ear Hospital v rámci experimentu zahŕňajúceho 105 ľudí vo veku 18-80 rokov. Keď účastníci sledovali rôzne fyzikálne testy a testy rovnováhy, výsledky štúdie uviedli, že minimálny tolerančný prah vestibulárneho systému u ľudí vo veku 40 rokov a viac sa dramaticky zvýšil.
Vibrujúci systém je komplexný systém vo vnútornom uchu, ktorý funguje ako GPS navigátor, aby zistil orientáciu tela v miestnosti na základe pohybu a polohy hlavy, ako napríklad keď sedíme, stojíme, spíme a podobne. Tento systém potom spolupracuje s mozgom a očami, aby reguloval rovnováhu, koordináciu a kontrolu pohybov tela. Všeobecne platí, že čím je nižší vestibulárny prah osoby, tým lepšie telo udržuje rovnováhu. Takže ak je systém poškodený alebo prah je zvýšený, budeme vyzerať ako opití ľudia, neistý a roztržitý ľahko.
Keď budeme starší, podvedomý proces s cieľom udržať rovnováhu tela nemusí fungovať dobre, alebo nie tak rýchlo, ako to bolo. Inými slovami, kognitívna ostrosť vášho mozgu zhromažďuje. Výsledkom toho je, že úsilie udržať rovnováhu môže vyžadovať ešte väčšiu duševnú koncentráciu, ktorej účinok je preukázateľne únavný. Zníženie kognitívnych zručností mozgu môže tiež obmedziť vašu schopnosť multitasku. To je dôvod, prečo si možno uvedomíte, že rodičia často zrazu prestanú chodiť počas rozhovorov - čo odráža túto ťažkosť.
Navyše starnutie tiež zvyšuje kvalitu senzorických informácií poskytovaných tromi systémami rovnováhy Vášho tela. Vízia sa zhoršuje, spolu s očami, ktoré sú náchylné na oslnenie a zlé vnímanie hĺbky. Môže to spôsobiť nesprávnu interpretáciu polohy podlahy alebo nesprávnu vzdialenosť, čo vám pomôže ľahko padnúť.
Bežná fotosenzorická spätná väzba z kĺbov do mozgu tiež klesá, pretože flexibilita tiež klesá s vekom. Chronické ochorenie v kĺboch ťažkých zadržiavacích prostriedkov (bokov a kolená), ako je artritída, môže spôsobiť chyby pri umiestňovaní päty. Zatiaľ, vzor nerovných chodidiel, bolestivé nohy a / alebo zvyk nosiť nekvalitnú obuv, môže spôsobiť, že mozog nesprávne posúdi informácie o charakteristikách vášho kontaktu so zemou, keď idete chodiť.
Prečo často padajú mladí ľudia?
Všetky zmeny tela týkajúce sa starnutia určite zvýšia šance na klesanie často. Ale nedopustite sa žiadnej chyby, táto prirodzená zmena tela sa môže objaviť rýchlejšie u mladých dospelých, ktorí sú uväznení v sedavom životnom štýle, aka lenivý pohyb.
Žijúci všetok mager aka lenivý pohyb, časom spôsobuje zníženie fyzickej sily a kostnej hustoty, takže sa rovnováha tela ľahšie otriasa. Táto telesná slabosť tiež robí, že potrebujeme viac času na to, aby sme sa zhoršili. Opäť je to spôsobené znížením funkcie mozgu v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity.
