obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Čo treba brať do úvahy pri športe pre srdcové choroby
- Choroby srdca, ktoré by sa mali vyhnúť cvičeniu
- 1. Ischemická choroba srdca
- 2. Kongestívne srdcové zlyhanie
- 3. Pacient s kardiostimulátorom
- 4. Ochorenie srdcovej chlopne
- Čo robiť pred cvičením
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Cvičenie na srdcové ochorenia sa odporúča v súlade s fyzickými stavmi, aeróbnou alebo anaeróbnou zdatnosťou a svalovým stavom pacienta. Cvičenia musia byť tiež prispôsobené každému jednotlivcovi z hľadiska intenzity, trvania a objemu súvisiaceho s cieľmi fyzickej aktivity a tréningu. Táto aktivita musí byť spojená s ďalšími zmenami životného štýlu, aby sa minimalizovalo riziko vzniku ochorení srdca.
Čo treba brať do úvahy pri športe pre srdcové choroby
Nasledujúce tipy sú bezpečné, keď pacienti s ochorením srdca vykonávajú činnosť, a to:
- Pri každej fyzickej aktivite dodržiavajte tri pravidlá: vykurovanie, tréning a chladenie. Dobrá fáza zahrievania a chladenia (asi 5 minút) môže mať ochranný účinok na srdce.
- Vykonajte miernu aeróbnu činnosť, aby ste minimalizovali riziko muskuloskeletálnych poranení.
- Snažiť sa zvýšiť fyzickú aktivitu v každodenných rutinách, napríklad parkovaním ďalej od vchodu, prechádzaním po schodoch a prechádzaním počas prestávok na obed.
- Okamžite zastavte cvičenie, ak sa objavia varovné príznaky alebo symptómy Patria medzi ne závraty, arytmia, dýchavičnosť a angína (nepríjemné pocity na hrudníku).
- Nevykonávajte žiadne cvičenia v prípadoch asténie, horúčky alebo neobvyklých vírusových syndrómov.
- Vykonajte lekársky dohľad a monitorovanie u pacientov, ktorí majú riziko stredne ťažkého a vysokého ochorenia srdca. Dohľad musí zahŕňať fyzické vyšetrenie, monitorovanie srdcovej frekvencie, krvný tlak a rytmus pred, počas a po cvičení.
- Zabezpečte adekvátnu hydratáciu pred, počas a po fyzickej aktivite. Potom nastavte intenzitu fyzickej aktivity na podmienky prostredia, teplotu, vlhkosť a nadmorskú výšku.
- Zabráňte fajčeniu kedykoľvek.
- Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom, ktoré môžu viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie a arytmii, a to 15 minút po fyzickej aktivite.
Choroby srdca, ktoré by sa mali vyhnúť cvičeniu
Hoci pacienti s ochorením srdca môžu robiť športy, ktoré sú vhodné pre ich schopnosti, existuje niekoľko typov ochorení srdca, ktoré neumožňujú pacientom zúčastňovať sa na všetkých alebo na všetkých fyzických aktivitách, ako sú:
1. Ischemická choroba srdca
Pacienti s nestabilnou angínou nemajú nárok na cvičenie alebo pravidelnú fyzickú aktivitu. Pacienti so stabilnou angínou, tichou ischémiou alebo post-PCI / CABG, ako aj pacienti s vysokým rizikom koronárnych príhod v dôsledku cvičenia nemajú nárok na namáhavé cvičenie. Relaxačné cvičenie je tiež obmedzené na pacientov po IM s vysokým rizikom ochorenia srdca, zatiaľ čo vysoká fyzická aktivita vo voľnom čase sa odporúča.
2. Kongestívne srdcové zlyhanie
- Cvičenie u pacientov s kongestívnym zlyhávaním srdca by malo byť obmedzené, vrátane tých, ktoré majú novú fibriláciu predsiení, ochorenie obštrukčných chlopní, stenózu aorty alebo aktívnu myokarditídu (vírusovú alebo autoimunitnú).
- Pacienti s kongestívnym zlyhaním srdca s diastolickou a systolickou dysfunkciou sa musia zdržať plavby.
3. Pacient s kardiostimulátorom
- Pacienti so srdcovým ochorením a tí, ktorí používajú kardiostimulátor, sa môžu podieľať len na športoch, ktoré sú v súlade s obmedzeniami každého srdcového ochorenia.
- Pacienti s kardiostimulátormi by mali byť tiež obmedzovaní zo športov, ktoré používajú kontakt s telom, ako sú rugby, bojové umenia atď., Kvôli možnosti poškodenia elektródy alebo kardiostimulátora a tiež spustenie perforovanej kože. Športové aktivity s pohybmi ramien, ako je volejbal, basketbal, tenis a horolezectvo, môžu zvýšiť riziko poškodenia elektród v dôsledku zničenia podkľúčových artérií v hrudníku.
4. Ochorenie srdcovej chlopne
Cvičenie je kontraindikované u pacientov so synkopou, náhle zastavenie srdca, komplexný supraventrikulárny (rýchly srdcový tep) a dlhý QT syndróm (srdcový elektrický systém sa stáva abnormálnym).
Čo robiť pred cvičením
Informujte sa u svojho lekára o:
- Čo je bezpečné, je hotovo. Váš lekár vám môže povedať, aké činnosti môžete urobiť a čo nemáte.
- Cvičenie zahŕňajúce svalové napätie. Push-up a sit-up sú populárne cvičenie, ale možno sa budete musieť vyhnúť týmto cvičením, pretože vyvolávajú napätie vo svaloch.
- Zdvihnite závažia. Skôr, strZabezpečte, aby ste nezahŕňali zdvíhanie a tlačenie ťažkých predmetov a úloh v domácnostiach, ako je zametanie, lopata, rezanie a trenie.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Symptómy srdcového záchvatu na základe veku a pohlavia
- 7 Športové na zvýšenie výšky
- 10 športových pohybov s cieľom dosiahnuť flexibilitu
