obsah:
- Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
- Priamy účinok pitnej sódy pri rýchlom prerušení
- Takže nemôžete piť sódu, keď si zlomíte svoj pôst?
Zdravotné video: This Father Will Never Reject You
Počas pôstu je dôležité udržiavať hydratované telo. Príjem vody môžete získať rôznymi spôsobmi, od pitnej vody, konzumácie ovocia alebo zeleniny. Nuž, ani nápoje nie sú len jeden typ, ktorý si môžete vychutnať. Tam je voda, mlieko, džús a dokonca sóda. Ale pri lámaní pôstu určite budete chcieť čerstvé nápoje, z ktorých jedna je nealkoholické nápoje. Nuž, možno sa mnohí z vás zaujímate, aký je účinok pitia sódy pri rýchlom prerušení. Ak chcete byť jasnejší, zvážte nasledujúcu kontrolu.
Priamy účinok pitnej sódy pri rýchlom prerušení
V skutočnosti, pitná sóda nie je zakázaná, pokiaľ nemáte určité ochorenia, ako sú ochorenia obličiek, cukrovka, poruchy trávenia a iné ochorenia. Avšak pitná sóda má aj pravidlá, ktoré neškodia zdraviu.
Na rozdiel od vody, ktorá je veľmi bezpečná na pitie, nealkoholické nápoje obsahujú vysoký cukor, farbivá a konzervačné látky. Preto by ste mali byť opatrní pri konzumácii týchto nápojov. Najmä pri pôste, keď stravovacie návyky zmenia metabolizmus tela a stanete sa veľmi citlivým na to, čo budete jesť a piť.
Keď sa pôjdete, vy a tvoji priatelia plánujete zlomiť rýchlo, dobre? No, v tejto chvíli máte tendenciu výber čerstvých nápojov, napríklad nealkoholických nápojov, aby ste rýchlo prelomili. Bohužiaľ, pitie sódy priamo pri lámaní rýchlo nie je správna vec. Nie osviežujúce telo skutočne spôsobuje problémy vo vašom tele. Prečo?
Pôst spôsobuje, že váš žalúdok nedostáva jedlo ani pitie, čo znamená, že váš žalúdok je prázdny. Nealkoholické nápoje obsahujú bubliny karbondiokasidu, ktoré môžu zvýšiť množstvo vzduchu v zažívacom trakte. Keď pijete sódu priamo pri poklese rýchlosti, tráviaci systém bude "šokovaný". To môže spôsobiť problémy s trávením.
Tento typ nápoja tiež reaguje so žalúdkom, aby mohol zvýšiť kyslosť, spôsobiť teplo v hrudníku, kyslá chuť v ústach, pokračovať v páchnutie, kŕče alebo bolesti brucha. To môže spôsobiť vredové ochorenie alebo zhoršiť príznaky u ľudí, ktorí majú túto chorobu.
Navyše sódy s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť rýchle nárast vašej nízkej hladiny cukru v krvi. Pre tých z vás, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi, prediabetes alebo diabetes, je to samozrejme nebezpečné.
Takže nemôžete piť sódu, keď si zlomíte svoj pôst?
Ak ste naozaj nútení, stále môžete piť sodu počas pôstu. Aby ste si mohli bezpečne vychutnať sýtené nápoje, musíte venovať pozornosť tomu, kedy je správny čas a koľko ho pijete.
Mali by ste piť sódu jednu alebo dve hodiny po prerušení rýchleho, nie okamžite po modlitbe západu slnka. To je bezpečnejšie, pretože váš žalúdok je plný iných potravín. Tiež sa vyvarujte pitia sódy pred spaním, pretože tento nápoj prispieva k telu kalórií a cukru, čo môže spôsobiť zvýšenú telesnú hmotnosť a poškodenie zubov.
Pri hlásení z klinickej univerzity v Clevelande väčšina alkoholu môže spôsobiť obezitu, čo spôsobuje, že je citlivá na rôzne chronické ochorenia, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, mŕtvica a vysoký cholesterol. Vedľajšie účinky sódy sú také zlé, mali by ste znížiť spotrebu tohto druhu nápoja.
American Heart Association odporúča, aby ste konzumovali viac ako 450 kalórií z balených nápojov týždenne. To je ekvivalentom troch plechoviek balenej sódy. To znamená, že počas jedného týždňa nemôžete piť viac ako tri plechovky sýtených nápojov.
Počas pôstu je zníženie spotreby týchto nápojov najlepším krokom k udržaniu zdravia tela a pôstu. Príležitostne môžete piť sódu, ale nerobte ju pravidelne. Bolo by lepšie, keby ste ju vôbec nepiali.
Bohužiaľ, vaše snahy vyhnúť sa tomuto typu nápoja sú dosť náročné. Pri objednávaní rýchleho občerstvenia, návšteve podujatia na čerstvom vzduchu alebo na dovolenke je tento nápoj často prezentovaný a je oporou, pretože je dobrý a osviežujúci.
Vezmite si to ľahko, môžete prekonať výberom pomocou malého pohára alebo piť len pol sklenice. Ak sa naozaj chcete vyhnúť sóde, môžete si vybrať šťavu alebo smoothies zdravšie prelomiť rýchlo.
