obsah:
- Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
- Pochopte, ako funguje káva v tele
- Prečo je káva stále ospalá?
- 1. Nedostatok spánku
- 2. Telo má ťažkosti s trávením kofeínu
Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
Pre niektorých ľudí sa káva stala súčasťou každodenného života, ktorý sa nedá uvoľniť. Bez pitnej kávy je veľmi ťažké zostať zamerané na prácu. Existujú však aj ľudia, ktorí pili kávu stále ospalý.
Zrejme existuje skutočne niekoľko dôvodov, prečo pitie kávy nefunguje pre určitých ľudí. Tu je úplné vysvetlenie.
Pochopte, ako funguje káva v tele
Aby ste pochopili, prečo je aj po pití kávy stále ospalá, musíte najprv vedieť, ako káva funguje v tele. V podstate sú látky, ktoré vás po zažívaní kávy viac sústredia a prebúdzajú, kofeín. Kofeín je stimulant, ktorý stimuluje aktivitu v centrálnom nervovom systéme. Aj na chvíľu sa budete cítiť silnejšie.
Vo vašom tele je zlúčenina nazývaná adenozín. Ak nervy v mozgu zachytia a viažu adenozín, budete ospalí a chcete odpočívať. No, kofeín je látka, ktorá je veľmi podobná adenozínu. Takže keď pijete kávu s vysokým obsahom kofeínu, vaše nervy skutočne zachytia kofeín, nie adenozín.
Avšak, ak účinok adenozínu vás ospalí, kofeín skutočne robí vašu myseľ čerstvou. To je dôvod, prečo pitie kávy môže byť viac upozornené a zamerané.
Prečo je káva stále ospalá?
Ako kofeín funguje na tele každého, je skutočne to isté. Čo je iné, je reakcia vášho tela na tieto stimulačné látky. Tu sú dve možnosti, prečo po pití kávy je stále ospalá ako predtým.
1. Nedostatok spánku
Pre ľudí, ktorí naozaj postrádajú spánok, šálka kávy nemá vplyv na váš nervový systém. Toto bolo vysvetlené v štúdii na konferencii Americkej akadémie spánkového lekárstva a Spoločnosti výskumu spánku v Spojených štátoch amerických.
Podľa tejto štúdie, čím viac chýbate spánok, telo produkuje oveľa viac adenozínových zlúčenín. Ide o to, že mozog zachyti signál na odpočinok. V dôsledku toho kofeín v šálke kávy stratí adenozín vo vašom tele.
Keď pijete kávu, váš nervový systém už chytil a viazal adenozín ako prvý. Kofeín, ktorý vstupuje do tela, sa stáva nadbytočným a nemôže fungovať, pretože už nemôže byť v nervovom systéme.
Takže aj keď ste už niekoľko šálok kávy opili po celú noc alebo niekoľko po sebe nasledujúcich nocí, nemusíte mať pocit žiadneho účinku.
2. Telo má ťažkosti s trávením kofeínu
Ak ste dosť spali, ale pitie kávy vás ešte ospalí, príčina môže byť génom vo vašom vlastnom tele. Áno, zrejme existujú špeciálne gény, ktoré regulujú citlivosť vášho nervového systému na kofeín.
Tento gén sa našiel v niekoľkých štúdiách odborníkov z celého sveta. Jedným z nich je lekárska fakulta Northwestern University Feinberg v USA. Gény kódované CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 a CYP2A6 sú gény zodpovedné za trávenie kofeínu. Ďalších výskumníkov z University of Toronto v Kanade sa podarilo nájsť tieto gény.
Ľudia, ktorí majú dokonalú kombináciu týchto génov, môžu rýchlejšie tráviť kofeínom. Takže účinok kávy sa stáva rýchlejším. Avšak telo niektorých ľudí je ťažké stráviť kofeín, takže aj napriek tomu, že pijú kávu, sú stále ospalé. Pretože telo nedokončilo stráviť kofeín.
