obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Ako viete, či je vaše dieťa pripravené na zavedenie pevných potravín?
- Aké sú dôležité živiny pre dojčatá?
- Detské jedlá sú výživné, chutné a zdravé pre prvé jedlo
- Avokádo
- Banány
- Organické cereálie z červenej ryže
- Hrušky
- Sladké zemiaky
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Môžete uviesť svoje dieťa do pevného krmiva, keď je vaše dieťa vo veku 4-6 mesiacov alebo ak je vaše dieťa pripravené. Dovtedy sa materské mlieko alebo zloženie stále používa na poskytnutie všetkých kalórií a živín, ktoré vaše dieťa potrebuje a ktoré je možné s ním manipulovať. Jeho tráviaci systém nebude pripravený prijímať pevné jedlo, kým sa nedostane k polroku svojho narodenia.
Ako viete, či je vaše dieťa pripravené na zavedenie pevných potravín?
Každé dieťa je iné, ale existujú tri príznaky, ktoré jasne ukazujú, že vaše dieťa je pripravené konzumovať pevné potraviny s materským mliekom alebo mliekom. Tieto príznaky sa zriedka objavujú spoločne, skôr než vaše dieťa má 6 mesiacov.
- Vaše dieťa môže zostať v sede a udržať si hlavu stabilnú
- Vaše dieťa môže koordinovať oči, ruky a ústa tak, aby mohol vidieť jedlo, vziať ho a vložiť do úst, všetko urobené sám
- Vaše dieťa môže prehltnúť jedlo. Dojčatá, ktoré nie sú pripravené, budú znova tlačiť svoje jedlo, aby bolo viac jedla na ich tvárach než v ústach.
Existuje niekoľko znakov, ktoré chcú byť nesprávne interpretované ako znamenie, že deti sú pripravené konzumovať pevné potraviny:
- Žuvanie päsťou
- Prebudenie v noci, keď ste predtým spali zdravo
- Chcete mlieko navyše
Toto je bežné správanie a nie je vždy známkou hladu alebo známkou, že sú pripravení začať jesť pevné jedlo. Začať jesť tuhé jedlá nebude pre vaše dieťa ľahšie spať v noci. Ďalšie potraviny sú zvyčajne dostatočné, kým nie sú pripravené na iné potraviny.
Aké sú dôležité živiny pre dojčatá?
Na začiatku odstavenia dajte svojmu dieťaťu zvyknúť jesť pevné jedlo ako svoj hlavný cieľ. Keď je zvyknutý na nové pocity v ústach, je dobré zamerať sa na živiny, ktoré potrebuje.
Pre Vaše dieťa sú dôležité živiny:
- železo
- vápnik
- Vitamín C
- Vitamín A (toto sa nazýva beta-karotén v rastlinných potravinách)
- Vitamín D
- Omega 3 mastné kyseliny (HSIS 2013b)
Detské jedlá sú výživné, chutné a zdravé pre prvé jedlo
avokádo
Toto je prvé dobré jedlo pre deti. Pretože avokádo je bohaté na esenciálne tuky a živiny, ktoré deti potrebujú rásť. Hladké a mäkké, avokádo je ľahko stráviteľné a dobre znášané väčšinou detí!
Vitamíny: A, C, Niacín, Folate
Minerály: draslík, fosfor, železo, horčík, vápnik
- Peel avokáda - nevarujte
- Vystrihnúť "mäso" avokáda a rozdrviť ho vidličkou
- Nie je potrebné používať stroj na spracovanie ako banán, avokádo má veľmi jemnú konzistenciu a textúru. Avokádo sa nemusia variť
- Pridajte do mlieka / mlieka alebo trochu vody alebo pridajte obilniny (ak je to potrebné) na zahustenie
banány
Banány sú ďalším prvým úžasným jedlom pre vaše dieťa. Výskum ukazuje, že banány s mukóznymi vlastnosťami pomáhajú potrava žalúdka a pomáhajú tráveniu. Banán je sladký, môže pomôcť deťom ľahšie získať skúsenosti s jedlom prvého jedla. Viac informácií o banánoch a o tom, či by sa najprv nemal uviesť sladké ovocie a zelenina.
Vitamíny: A, C, Folate
Minerály: draslík, fosfor, selén, horčík, vápnik
- Oloupejte zrelý banán - nevarujte ho
- Banány umiestnite do zariadenia na spracovanie potravín alebo mixéra a potom na pyré
- Môžete tiež rozdrviť banán v miske pomocou bežnej vidlice - ohriať ju v mikrovlnnej rúre po dobu 25 sekúnd pred búšením pridať mäkkosť
- Pridajte vzorec / materské mlieko alebo trochu vody alebo pridajte obilniny (ak je to žiaduce) na zahustenie
Organické cereálie z červenej ryže
Vedeli ste, že prvé jedlo dieťaťa nemusí byť komerčná obilnina z obilnín? Mnohé pediatrické zdroje uznávajú skutočnosť, že avokádo, banány a sladké zemiaky sú prvými špeciálnymi potravinami pre dojčatá.
Ak sa rozhodnete urobiť detské obilniny sami, využite hnedú ryžu (organické, ak je k dispozícii). Zrná sú zdravšie a výživnejšie pre vaše dieťa (a pre celú rodinu). Získajte viac informácií o zrnách.
¼ šálky nálevu ryže (rozdrviť organickú červenú ryžu pomocou mixéra alebo kuchynského robota) plus 1 šálka vody.
- Pridajte do panvice vodu na ohrev.
- Pridaním ryžovej múky za pomalého miešania.
- Pridajte 10 minút do varu, jemne ho premiešajte, miešajte vzorec alebo materské mlieko a ovocie, ak je to potrebné.
Podávajte, keď je ešte teplý.
hrušky
Vitamíny: A, C, Folate
Minerály: draslík, fosfor, horčík, vápnik
- Odlúpnite a nakrájajte na malé kúsky, aby ste sa vyhli malým hruškám
- Opojte mierne, až kým nie sú mäkké
- Umiestnite ho do mixéra / kuchynského robota a do pretlaku, až kým nebude hladká. Môžete tiež použiť vidličku.
- Ak je to potrebné, použite zostávajúcu vriacu vodu, ale hrušky majú tendenciu byť veľmi mokré a bežiace bez pridania kvapaliny. Ak je to potrebné, pridajte niektoré detské cereálie.
Sladké zemiaky
Vitamíny: A (24,777 mg), C, Folate
Minerály: draslík, sodík, selén, fosfor, horčík, vápnik
- Umyte a zhotovte otvory v sladkých zemiakoch vidličkou a potom ju osušte fóliou - neodlúpnite ju do pary / nevyhrievajte ju mikrovlnnou rúrou. (Môžete to urobiť aj v mikrovlnnej rúre, stačí použiť plastový obal a variť 8 minút pri vysokých teplotách alebo až do mäkkej)
- Vložte ju do rúry na teplotu 400 stupňov a pečte 30 minút alebo do mäkkej
OR
- Pečieme sladké zemiaky a nakrájame na malé kúsky
- Vložte malé kúsky do panvice naplnenej dostatkom vody, aby ste ju ľahko zakryli
- "Steamed" varené do okamihu, nezabudnite skontrolovať hladinu vody
- Na zriedenie sladkých zemiakov použite zvyšnú vodu
- Ak ste si pražili sladké zemiaky, odlupujte pokožku pomocou kvapaliny zo zdroja podľa vlastného výberu
- Umiestnite sladké zemiaky na nástroj, ktorý si vyberiete do buničiny
- Pridajte zvyšnú vodu alebo inú kvapalinu, ktorá je potrebná na jej vyhladenie, niekoľkokrát ju odstráňte alebo až nôž nakrájaný do stredu zobrazí čistú časť sladkých zemiakov.
