obsah:
- Zdravotné video: Why You Should Put YOUR MASK On First (My Brain Without Oxygen) - Smarter Every Day 157
- Čokoláda môže zlepšiť výkonnosť mozgu
- Takže môže ísť čokoláda naozaj vás chytrý?
- Čokoláda, zdravý životný štýl a inteligencia
Zdravotné video: Why You Should Put YOUR MASK On First (My Brain Without Oxygen) - Smarter Every Day 157
Je všeobecne známe, že konzumácia čokolády môže byť prínosom pre zdravie srdca a krvných ciev, udržiava krvný tlak, znižuje riziko mŕtvice, dokonca zvyšuje ochranu kože pred slnečným žiarením. Ukazuje sa, že výhody čokolády tam nekončia, viete. Konzumácia čokolády je tiež preukázaná ako pomoc pri zlepšovaní inteligencie. Ako to môže byť? Pozri vysvetlenie tu.
Čokoláda môže zlepšiť výkonnosť mozgu
V štúdii, ktorá trvala viac ako 30 rokov v Spojených štátoch, odborníci sa zúčastnili približne tisíc účastníkov, ktorí budú pozorovaní. Vývoj kognitívnych schopností tisíc účastníkov výskumu bol priebežne monitorovaný.
Výskumníci použili test na meranie výkonu mozgu účastníkov, ktorí pravidelne konzumovali čokoládu. Tieto testy zahŕňajú posúdenie verbálnej pamäte, vizuálnu a priestorovú pamäť, organizovanie, abstraktné uvažovanie, snímania a tracking, vrátane všeobecných testov pamäte.
Štúdia zistila, že účastníci, ktorí jedli čokoládu toľko ako raz týždenne alebo viac ako raz za týždeň, mali vyššie skóre testov ako účastníci, ktorí jedli čokoládu menej ako raz týždenne.
Ďalšie štúdie tiež zistili, že pravidelná konzumácia čokolády môže zlepšiť kognitívne funkcie u pacientov s mierne kognitívne poškodenie (mierne kognitívne poškodenie), čo je často stav, ktorý sa môže rozvinúť demencie alebo senilné.
Takže môže ísť čokoláda naozaj vás chytrý?
Výskumníci uznávajú, že je ešte potrebný ďalší výskum, aby sme presne pochopili, ako môže čokoláda zlepšiť schopnosť mozgu. Odborníci sa však domnievajú, že obsah flavonoidov, ktoré sú veľmi bohaté na čokoládu, môže chrániť mozog pred znižovaním kognitívnych funkcií s vekom.
Okrem toho môžu ďalšie zložky ako kofeín a teobromín zvýšiť bdelosť a duševné zdravie. Čokoláda tiež obsahuje metylxantíny, ktoré môžu zvýšiť schopnosť koncentrácie. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny zvyšujú prietok krvi do mozgu a zlepšujú výkonnosť mozgu. S dobrou mozgovou výkonnosťou určite nasleduje úroveň inteligencie človeka.
Avšak, aby ste získali výhody stravovania čokolády pre inteligenciu, nemali by ste byť nedbalí vyberte čokoládu, Problémom je, že v súčasnosti existuje veľa druhov čokolády.
Vždy vyberte najtmavšiu čokoládu, napríklad tmavú čokoládu. Dôvodom je, že tmavá čokoláda obsahuje kakao je stále vysoká a nie je zmiešaná s mnohými ďalšími prísadami, ako je mlieko, smotana alebo cukor. Čím vyšší je obsah kakaa, tým viac flavonoidov a ďalších dôležitých zlúčenín.
Čokoláda, zdravý životný štýl a inteligencia
Výskumníci zdôrazňujú, že pravidelná konzumácia čokolády je skutočne prospešná pre výkonnosť mozgu a má ochranný účinok proti zníženiu kognitívnych funkcií. Zvlášť spôsobené procesom starnutia.
Spotreba čokolády by však mala byť vždy vyvážená so zdravou stravou a celkovým životným štýlom. Väčšina čokolády obsahuje kalórií a cukor, ktoré sú dostatočne vysoké, takže je potrebné zvážiť celkový príjem kalórií s dennými potrebami kalórií.
Navyše inteligencia nie je ovplyvňovaná len jedlom. Existuje ešte veľa ďalších faktorov, ktoré môžu vytvárať inteligenciu. Napríklad zdravie mozgu, genetické faktory a samozrejme obchodné faktory každého jednotlivca.
