obsah:
- Zdravotné video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Obsah látok a živín v ovocí zalacca
- Výhody zalacca pre zdravie, najmä trávenie zdravia
- 1. Obsah vlákniny je dobrý pre trávenie
- 2. Zlepšiť zdravie a imunitu
- 3. Môže udržiavať vyváženú telesnú hmotnosť
- 4. Udržujte zdravie srdca
Zdravotné video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Salak ovocie je jedným z exotických plodov, ktoré sú v indonézskej spoločnosti určite známe. Ovocie, ktorého vonkajšia koža má malé a ostrú váhu ako hadie váhy, má sladkú a kyslou chuťou s pomerne veľkou veľkosťou ovocných semien. Približne, aké sú živiny a výživový obsah zalacky? A existujú výhody saláma pre zdravie tela?
Obsah látok a živín v ovocí zalacca
Okrem jedinečnej chuti a tvaru sa ukázalo, že výhody saláča pre zdravie sú dosť veľa, viete. Jedenie 100 gramov zalacky, môžete získať čo najviac výživy:
- 3,9 mg železa
- 0,2 mg vitamínu B2
- 8,4 mg vitamínu C
- 12,1 g uhľohydrátov
- 38 mg vápnika
- 18 mg fosforu
- 0,8 g proteínu,
- 0,4 g celkového tuku
- A 0,3 mg celkovej výživnej vlákniny
Výhody zalacca pre zdravie, najmä trávenie zdravia
1. Obsah vlákniny je dobrý pre trávenie
Ovoce saláku je jedným z plodov obsahujúcich tuhé živiny pozostávajúce z vápnika, tanínov, saponínov, flavonoidov a beta-karoténu. Vďaka niektorým z týchto živín má zalacca pre ľudský organizmus zdravý vplyv.
Napríklad obsah trieslovín, ktoré fungujú ako protidrogové lieky. Tanín môže tiež prekonať iné poruchy trávenia. Odporúča sa konzumovať zalacku spolu s hladkou pokožkou (epidermis), aby sa zabránilo zápche.
2. Zlepšiť zdravie a imunitu
Tieto váhy šetriace živiny sú schopné pomôcť zlepšiť celkové zdravie tela. Obsah antioxidantov v zalacke môže pomôcť bojovať proti poškodeniu buniek a tkanív tela.
Zalacca tiež obsahuje beta-karotén. Beta karotén je antioxidant, ktorý je vhodný na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice a dokonca rakoviny.
3. Môže udržiavať vyváženú telesnú hmotnosť
Obsah vlákniny a antioxidanty v zalacca sú tiež dobré pre príjem potravy. Áno. Ak ste unavený jesť banány alebo avokádo na diétne občerstvenie, prečo neskúsiť snacking na zalacca? Vláknina pri príjme plodu zalacca môže spôsobiť dlhšie žalúdok. Navyše salák je tiež bohatý na obsah vápnika a uhľohydrátov. To znamená, že salák je dokonalým občerstvením na podporu energetických potrieb tela počas stravovania.
4. Udržujte zdravie srdca
No, prínosy poslednej zalacky sú dobré pre udržanie kardiovaskulárneho zdravia tela. Salak, ktorý sa skladá z obsahu draslíka, antioxidantov a minerálov, slúži na reguláciu zdravia srdca a krvných ciev.
SJednou funkciou draslíka je pomôcť prenášať nervové impulzy, ktoré ovplyvňujú srdcový tep. Adekvátny príjem draslíka je veľmi dôležitý pre tých z vás, ktorí majú vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie alebo srdcové problémy.
