obsah:
- Zdravotné video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Cukor sa môže preniesť cez materské mlieko a zvyšuje riziko obezity u detí
- Obsah fruktózy v materskom mlieku
- Tipy na udržanie príjmu potravy počas dojčenia
Zdravotné video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Ak matka nevenuje pozornosť jej príjmu potravy počas dojčenia, bude to mať vplyv na zdravie vášho dieťaťa, napríklad problém obezity. Pretože dojčenie je proces prenosu potravinových látok konzumovaných matkou na deti prostredníctvom materského mlieka. Preto je veľmi dôležité, aby matky venovali pozornosť príjmu výživných a zdravých potravín počas dojčenia.
Jednou z potravín, ktoré sú náchylné na nadmernú spotrebu, je cukor. Zvyčajne sú za normálnych podmienok dojčiace matky ľahšie cítiť hladné a majú tendenciu páčiť sladkosti, to niekedy spôsobuje, že matky zabúdajú na kontrolu vlastného krvného cukru
Cukor sa môže preniesť cez materské mlieko a zvyšuje riziko obezity u detí
Štúdia vedená výskumnými pracovníkmi Keckovej lekárskej školy na Univerzite v južnej Kalifornii ukázala, že obsah cukru fruktózy v potravinách sa môže preniesť z materskej do dieťaťa do materského mlieka. Z výskumu je známe, že obsah cukru fruktózy prenášaný matkou cez materské mlieko môže zvýšiť riziko nadváhy alebo obéznych detí.
Fruktózový cukor nie je prirodzenou súčasťou materského mlieka, tento druh cukru sa nachádza v ovocí, spracovaných potravinách a sóde. Tento obsah fruktózy sa označuje ako "zvyškový cukor" odvodený z potravy matky.
Goran, zakladajúci riaditeľ Výskumného centra pre detskú obezitu na Keck School of Medicine, povedal, že ak deti a deti môžu počas rastu a vývoja konzumovať veľké množstvá cukru fruktózy, sú viac vystavené riziku vzniku problémov s kognitívnym vývojom a vytvárania celoživotných rizík obezity, cukrovky, ochorenia pečene a srdcových ochorení.
Ďalšie štúdie ukázali, že obsah cukru v fruktóze a umelých sladidlách v materskom mlieku je veľmi škodlivý a nebezpečný počas obdobia kritického rastu a vývoja v prvom roku po narodení dieťaťa. Preto je obsah fruktózy v materskom mlieku veľmi riskantný pre detské zdravie.
Obsah fruktózy v materskom mlieku
Prvý rok po narodení dieťaťa je kritické obdobie na vytvorenie mozgového tkaniva a posilnenie základov jeho metabolického systému. Ak dieťa prehltne mlieko s vysokým obsahom fruktózy, metabolický systém bude trénovať bunky pred tukom na to, aby sa stali tukovými bunkami, a tým zvýši riziko, že sa dieťa stane nadváhou alebo obezitou jeden deň.
Z výskumných údajov výskumníci hovoria, že v priemere 1 mesiac staré dieťa bude konzumovať 10 miligramov (asi jednu ryžu) fruktózy z materského mlieka za deň. Jeden mikrogram fruktózy na mililiter materského mlieka - tisíckrát nižší ako množstvo laktózy v materskom mlieku, súvisí so zvýšením telesnej hmotnosti a telesného tuku o 5 až 10 percent u dojčiat v šiestich mesiacoch veku.
Tipy na udržanie príjmu potravy počas dojčenia
Na základe vyššie opísaného výskumu je preto veľmi dôležité, aby matky venovali pozornosť príjmu potravy, ktorý sa dá dosiahnuť použitím vyváženej výživovej stravy, aby mohla produkovať zdravé mlieko nielen pre malé, ale aj pre vaše zdravie.
Ak chcete udržať a kontrolovať príjem potravy počas dojčenia, môžete zmeniť životný štýl tým, že prijmete zdravý životný štýl. Začnite kontrolovať časť potravy, primeraný odpočinok, kontrolu stresu atď.
Môžete sa tiež vyhnúť jedlám založeným na ich záujmoch, ako je vyhnúť sa všetkým spracovaným potravinárskym výrobkom s vysokým obsahom umelých sladidiel, ako sú soda, ovocné šťavy, cukor, cukrovinky, koláče, konzervované ovocie, sušené ovocie atď. Je dobré, že budete jesť jedlo v pôvodnej podobe. Preto sa počas laktácie odporúča konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu. Nezabudnite, musíte tiež vyvážiť príjem cukru z bielkovín alebo tuku.
