obsah:
- Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Pohlavie zahŕňa kardio
- Koľko kalórií je spálených cez sex?
- Ako často máte sex schudnúť?
- Tipy na používanie sexu na spálenie kalórií
Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť, je cvičenie. Ale ak ste medzi tými, ktorí sú leniví na cvičenie, prečo nielen skúsiť sex? Áno! Málokto nevie, že sa ukáže, že sex je typ cvičenia, ktoré spáli pomerne veľa kalórií. Ako často máte sex schudnúť? Aké sexuálne pozície sú efektívne, aby sa tenký? Pozrite si kompletné informácie o tomto lôžkovom športe.
Pohlavie zahŕňa kardio
Samotný sex sa považuje za aktivitu, ktorá vyžaduje veľa energie. Telo spáli nadbytočné kalórie z uhľohydrátových usadenín. Čím viac kalórií sa spaľuje, tým rýchlejšie sa metabolizmus vášho tela snaží spaľovať tukové usadeniny.
Okrem urýchlenia metabolizmu tela môže mať sex aj tréning vašej fitness. Keď milujete, rôzne svalové skupiny v tele budú fungovať. Zvyčajne svaly, ktoré počas sexu pracujú, sú svaly ramena, brucha, kosti, hýždne a teľatá. Cvičenie týchto svalov môže vytvárať a zvyšovať telesnú svalovú hmotu, ako aj cvičenie v posilňovni. V porovnaní s telesným tukom má zvýšená svalová hmotnosť potenciál spáliť viac kalórií, aj keď svaly nefungujú.
Okrem toho, pohlavie je druh kardio cvičenie, ktoré môže zvýšiť srdcovú frekvenciu. Keď je srdcový sval silný, krvné cievy môžu odčerpať väčšiu a rýchlejšiu krv, aby do svalových buniek mohlo prúdiť viac kyslíka. To umožňuje bunkám spáliť viac tuku počas "cvičenia" a pokoja.
Takže, koľko kalórií je spálených cez sex?
Koľko kalórií je spálených cez sex?
Počet poháňaných kalórií závisí od mnohých faktorov. Napríklad, ako dlho sa budete milovať a čo robíte so svojím partnerom počas milovania. Len bozkávanie je schopné horieť 2-6 kalórií za minútu. Čím dlhšie bozkáte svojho partnera, tým viac kalórií spálite.
Flirtovanie medzi sebou alebourobiť (predohra)na jednu hodinu môže spáliť asi 58 až 80 kalórií. Toto číslo zodpovedá chôdzi 1,5 kilometra alebo cvičenie po dobu 23 minút. Táto intímna hodinová relácia môže tiež spáliť kalórie z polovice plechovky sódy, ktorú konzumujete.
Medzitým, sexuálne popálenie okolo 100-140 kalórií, ak sa vykonáva za 45 minút. To je to isté ako beh na dva kilometre alebo cvičenie po dobu 40 minút. Samotný sex môže trvať od dvoch minút až po jednu hodinu.
A sexuológ zo Spojených štátov, Jaiya Kinzbach tiež odhalil, že hlboké povzdych a dych počas sexu pomôže spáliť 18 až 30 kalórií.
Ako často máte sex schudnúť?
Podľa odborníkov neexistuje štandardný údaj, ktorý by zistil, koľkokrát sa sex môže schudnúť. Je to preto, že sex nie je naozaj efektívny na výrobu chudých, ale len spáli kalórií. Aj keď existuje veľa kalórií spálených pohlavím, ukáže sa, že to skutočne neovplyvňuje čísla na vašom váhu.
Ale odborník na chudnutie v New Yorku Howard Shapiro povedal, že niekto, ktorého sexuálny život je dobrý, stres, ktorý zažil, sa zníži, takže chuť do jedla klesá a nie tak veľká, ako keď prežil vysoký stres. Je to zníženie chuti do jedla a nízke hladiny stresu, ktoré v skutočnosti zohrávajú dôležitú úlohu pri strate hmotnosti.
No, ak je váš sexuálny život a váš partner dobrej kvality, zdá sa, že to nie jeto bolí, aby sa láska mnohokrát v noci dosiahnuť požadované spaľovanie kalórií. Samozrejme to musí venovať pozornosťvytrvalosť, zdravotné podmienky a sexuálne vzrušenie.
Tipy na používanie sexu na spálenie kalórií
V podstate, čím dlhšie robíte lásku a väčšiu škálu pozícií a manévrov robíte, tým viac kalórií môžete spáliť cez sex. Výskum zistil, že častejšia a vysoká kardiologická intenzita, ktorú robíte, zvyšuje spálené kalórie.
Takže ak chcete mať sex, aby schudnúť, skúste predĺžiť predohra, zmeniť pozíciu, zvýšiť pohyb a zvýšiť teplotu v miestnosti. Teplejšia izbová teplota uľahčuje potnutie, čím pomáha tela spaľovať viac kalórií. Niektorí ľudia sa navyše budú cítiť vzrušenejší, keď majú spotený sex.
Rôzne pohlavné polohy, odlišné aj počet spálených kalórií. Niektoré sexuálne postavy, ako je napríklad cowgirl (žena vyššie) a psí štýl majú tendenciu spaľovať viac kalórií ako klasická misijná pozícia. Muži môžu spáliť približne 350 kalórií za hodinu, keď robia misijné pozície. Medzitým ženy môžu horieť asi 200 kalórií, keď robia pozície cowgirl po dobu 30 minút. Medzitým môže stáť alebo držať sexuálne pozície, ktoré používajú zadok a lýtkové svaly, spáliť až 51 kalórií za minútu.
Ale nezabudnite. Hoci nie je nič zlého s pokusom mať sex, aby schudnúť, samozrejme, cvičenie v tejto posteli nemôže nahradiť výhody skutočné cvičenie. Výhody úbytku hmotnosti z vášho intimného zasadnutia budú určite väčšie, ak budú sprevádzané pravidelným cvičením mimo spálne. Nikdy neubližuje snahe cvičiť s partnerom počas víkendov, aby ste medzi sebou pridalte intimitu.
