obsah:
- Zdravotné video: SIMA - SPOLU (prod. Gajlo & SkinnyTom) |OFFICIAL VIDEO|
- Výhody probiotických potravín pre orálne zdravie
- 1. Zabráňte tvorbe plakov v zuboch
- 2. Zabráňte zlému dychu
- 3. Prevencia a zmiernenie príznakov zápalu ďasien
- Existujú vedľajšie účinky pri užívaní probiotík?
- Aké potraviny obsahujú probiotiká?
Zdravotné video: SIMA - SPOLU (prod. Gajlo & SkinnyTom) |OFFICIAL VIDEO|
Viete, čo obsahuje probiotické jedlo? Áno, jogurt, tempeh a kefír sú príklady potravín, ktoré obsahujú probiotiká, ktoré sú pre telo dobré baktérie. Tieto jedlá sa osvedčili ako veľmi dobré pre tráviaci systém a vytrvalosť. Nielen, že probiotiká majú dobrý vplyv na zdravie ústnej dutiny, viete. Zaujímavé, aké sú výhody probiotických potravín pre orálne zdravie? Poďme si prečítajte nasledujúcu recenziu.
Výhody probiotických potravín pre orálne zdravie
Každý deň telesné trávenie živých mikroorganizmov, vrátane baktérií obsiahnutých v potravinách a vode. Avšak nie všetky baktérie, ktoré vstupujú do tela, sú škodlivé. Baktérie podobné Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, a Streptococcus prospešné pre ľudí a zámerne pridávané do potravín.
Citovanie časopisu Danielom Grenierom, Ph.D. a jeho kolegovia ukázali, že probiotiká majú potenciál liečiť akútnu hnačku, Crohnovu chorobu a srdcové choroby a prekonať vedľajšie účinky nadmerného užívania antibiotík.
Tu sú niektoré prínosy probiotických potravín pre orálne zdravie podľa štúdie.
1. Zabráňte tvorbe plakov v zuboch
V ústach sú prítomné rôzne druhy baktérií a niektoré z nich môžu spôsobiť tvorbu plakov. Plaketa je nažltlá alebo žltkastá vrstva, ktorá sa prilepí medzi zuby a okrajom gumy.
Štúdia z roku 2006 zistila, že baktérie Streptococcus mutans premeniť cukor na kyselinu mliečnu v ústach. Toto kyslé prostredie v ústach urýchľuje tvorbu plaku. Potom vedci kombinujú baktérie S. mutans s baktériami A12 známymi ako probiotiká. A12 baktérie môžu zastaviť rast baktérií S. mutans aby sa zabránilo tvorbe plakov.
2. Zabráňte zlému dychu
Zlý dych môže byť spôsobený baktériami v ústach a črevách. Štúdia ukazuje, že ľudia berú probiotiká Streptococcus salivarius po dobu troch dní počet baktérií, ktoré zapríčinili nepríjemný nádych, klesol o 85 percent v porovnaní s ľuďmi, ktorí používali ústnu vodu.
3. Prevencia a zmiernenie príznakov zápalu ďasien
Vezmite probiotické doplnky obsahujúce baktérie Lactobacillus brevis alebo probiotického mlieka denne znižuje výskyt zápalu ďasien, ktorý je príčinou zápalu ďasien.
Gingivitída je zápalový stav v ďasnách, ktorý spôsobuje, že ďasná zväčšujú, sú citlivé a bolestivé. Výskum ukázal, že 59 ľudí s zápalom dýchacích ciest si vzalo probiotické doplnky obsahujúce baktérie Lactobacillus reuteri znížené príznaky zápalu ďasien.
Existujú vedľajšie účinky pri užívaní probiotík?
Probiotiká v doplnkoch, potravinách alebo nápojoch sú všeobecne bezpečné pre konzumáciu. Avšak, vyhnite sa používaniu, ak máte vysoké riziko vzniku HIV. Deti, starší ľudia (starší ľudia) a tehotné ženy by mali konzultovať aj lekára pred konzumáciou určitých probiotických produktov.
Aké potraviny obsahujú probiotiká?
Existuje veľa potravín, ktoré obsahujú probiotiká, z ktorých si môžete vybrať, ako napríklad:
- Probiotické mlieko
- jogurt
- Mäkký syr
- kefír
- Miso (sójová polievka)
- Tempe
- kimchi
- kyslá kapusta
- Kyslé nálevy
Okrem potravín môžete získať aj probiotiká z doplnkov. Správy od Healthline, lekári a odborníci na výživu odporúčajú, aby probiotické doplnky obsahovali prebiotické potraviny. Prebiotiká sú látky v potravinách, ktoré podporujú rast probiotík. Niektoré prebiotické potraviny zahŕňajú:
- Banán je na polovicu
- Surová pažítka
- Surový med
- cibuľa
- Surový špargľ
