obsah:
- Zdravotné video: Pri akej teplote zamrzne nafta s aditivami a bez nich? Porovnanie - TOPSPEED.sk
- Výhody stravovania draka ovocie počas tehotenstva
- 1. Bohatý obsah živín
- 2. Bohaté vlákno
- 3. Zdroj sacharidov
- 4. Zdroj zdravého tuku
- 5. Zdroj zdravého tuku
- 6. Zabráňte vrodené chyby u dojčiat
- Konzultácia s pôrodníkom je najlepšou voľbou
Zdravotné video: Pri akej teplote zamrzne nafta s aditivami a bez nich? Porovnanie - TOPSPEED.sk
Keď je tehotná, telo matky potrebuje veľa dôležitých živín na podporu zdravia a rastu matky a dieťaťa. Jeden spôsob je získaný pri konzumácii ovocia. Hoci v podstate všetky ovocie sú dobré pre tehotenstvo, viete, že existuje veľa výhod, ktoré sú získané jesť drak ovocie, zatiaľ čo tehotná? Tu je vysvetlenie.
Výhody stravovania draka ovocie počas tehotenstva
Možno stále existuje veľa matiek, ktorí nevedia o výhodách konzumácie dračích plodov počas tehotenstva. V skutočnosti sú ovocie, ktoré sa ľahko nachádzajú kdekoľvek, bohaté na dobré živiny, ktoré uspokoja vaše potreby a plod v maternici. Je jasnejšie, že nasledujúce výhody jesť drak ovocie, zatiaľ čo tehotná.
1. Bohatý obsah živín
Rovnako skvelé ako iné druhy ovocia, ovocie drakov je dobrým zdrojom výživy, pretože obsahuje veľa vitamínu C, fytochemikálií, bielkovín a draslíka, ktoré ženy potrebujú počas tehotenstva.
Vitamín B1 obsiahnutý v plodoch draka je tiež účinný pri raste plodu, stimuluje vstrebávanie bielkovín a pomáha spaľovať sacharidy na výrobu energie.
2. Bohaté vlákno
Počas tehotenstva nie je nezvyčajné, aby sa ženy sťažovali na problémy s tráviacim systémom, ako je zápcha. Na zníženie tohto problému je dôležité, aby ste vždy jedli ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu, z ktorých jedna je drak.
Dračie ovocie má veľa obsahu vlákniny, takže je vhodné na konzumáciu tehotnými ženami. V jednej dávke sa drak ovocie odhaduje, že obsahuje 0,3-0,9 gramov vlákniny.
3. Zdroj sacharidov
Obsah drakového ovocia, ktorý je bohatý na zdroje uhľohydrátov, je dôležitým prírodným zdrojom energie na podporu zdravia matiek a dojčenského rastu.Potreby uhľohydrátov počas tehotenstva sa určite zvýšia, keď obvykle máte tendenciu konzumovať rovnaký druh sacharidov. Ak sa nudíte, môžete zmeniť zdroj potravy, ale stále získať rovnaké nutričné výhody tým, že pravidelne konzumujete dračie ovocie.
4. Zdroj zdravého tuku
Počas tehotenstva nie je tuk potrebný len ako zdroj energie. Tuk je tiež potrebný na podporu rastu mozgu dieťaťa v žalúdku. Jedna porcia draka ovocie obsahuje 0,1-0,6 gramov tuku, ktorý pozostáva väčšinou z nenasýteného tuku. Nebojte sa, konzumácia tuku z ovocia draka vás nestane tučším.
Tuk obsiahnutý v dračích plodoch nie je zdrojom nasýtených tukov, takže je bezpečné konzumovať matka a dieťa na podporu zdravého prírastku hmotnosti počas tehotenstva.
5. Zdroj zdravého tuku
Počas tehotenstva nie je tuk potrebný len ako zdroj energie. Tuk je tiež potrebný na podporu rastu mozgu dieťaťa v žalúdku. Jedna porcia draka ovocie obsahuje 0,1-0,6 gramov tuku, ktorý pozostáva väčšinou z nenasýteného tuku. Nebojte sa, spotreba tuku pochádzajúceho z drakového ovocia vás nebude tlstá.
Tuk obsiahnutý v dračích plodoch nie je zdrojom nasýtených tukov, takže je bezpečné konzumovať matka a dieťa na podporu zdravého prírastku hmotnosti počas tehotenstva.
6. Zabráňte vrodené chyby u dojčiat
Jednou z najdôležitejších živín pre plod, ktoré sa musia splniť počas maternice, je kyselina listová. Kyselina listová alebo folát, často nazývaný vitamín B9, má v tehotenstve mnoho dôležitých prínosov. Jeden z nich je účinný pri prevencii rizika defektov neurálnej trubice alebo porúch neutrálnej trubice a predčasného pôrodu.
Takže pravidelné jesť dračie ovocie počas tehotenstva môže byť dobrým zdrojom potravy na uspokojenie potrieb kyseliny listovej vo vašom tele.
Konzultácia s pôrodníkom je najlepšou voľbou
Existujú rôzne druhy plodov, ktoré sú nepochybne prospešné pre zdravie tela, najmä počas tehotenstva. Ostatné ovocie majú tiež svoje vlastnosti, ktoré určite podporia rast a vývoj dieťaťa v lone.
Často ste zmätení alebo dokonca sa snažíte jesť ovocie, pretože sa obávate o účinky. Je lepšie konzultovať s porodníkom, čo sa týka konzumácie ovocia a nemalo by sa konzumovať počas tehotenstva. Týmto spôsobom lekár poskytne poradenstvo tým, že zváži trimester tehotenstva a váš zdravotný stav.
