obsah:
- Zdravotné video: Jordan Peterson | ContraPoints
- Aké sú zlé návyky, ktoré môžu zuby zlomiť?
- 1. Frekvencia konzumácie sladkých potravín
- 2. Zvyk piť alkohol a sódu
- 3. Fajčenie
- 4. Kousanie nechtov
- 5. Žuvanie na ľade
- 6. Čistenie zubov príliš silno
- 7. Použite zuby na otvorenie obalu alebo na niečo
- 8. Nezdravé zvyky na občerstvenie
- 9. Napiť čaj a nadbytočnú kávu
Zdravotné video: Jordan Peterson | ContraPoints
Pravidelne venujete pozornosť vášmu stomatologickému zdraviu? Alebo si niekedy všimnete vplyv potravín, ktoré konzumujete na vaše dentálne zdravie? Ak nie, musíte to odteraz robiť. Pretože existuje niekoľko denných zvykov, ktoré môžete aj naďalej robiť bez toho, aby ste vedeli, aké dôsledky majú zlomeniny zubov.
Aké sú zlé návyky, ktoré môžu zuby zlomiť?
Tu sú niektoré návyky, ktoré môžu poškodiť zuby:
1. Frekvencia konzumácie sladkých potravín
Cukor je hlavným nepriateľom zubov, pretože cukor je "potravou" pre baktérie produkujúce kyseliny v ústach. Práve táto kyselina môže poškodiť sklovinu zubov a spôsobiť dutiny. Podľa jednej štúdie sa zistilo, že diera v zube sa bude ďalej rozširovať, ak budete pokračovať v občerstvení na sladké jedlá.
2. Zvyk piť alkohol a sódu
Nielen sladké jedlá, ukázalo sa, že nápoje ako alkohol a sóda môžu byť tiež zlé pre zubné zdravie. Obsah kyseliny v týchto dvoch nápojoch môže erodovať zubnú sklovinu. Navyše alkohol a sóda môžu znižovať tvorbu slín v ústach, čo spôsobuje pocit, že sa úst vysuší. V dôsledku toho bude vaša ústa správnym miestom pre vývoj baktérií, ktoré môžu spôsobiť poškodenie zubov a ďasien.
3. Fajčenie
Cigarety môžu spôsobiť sucho v ústach, čo vytvára ústa pre vývoj baktérií vyvolávajúcich ďasná a poškodených zubov. Okrem toho môže fajčenie spôsobiť, že farba vašich zubov sa zmení na žltom kvôli procesu horenia dechtu v cigaretách, ktoré zanechávajú škvrny na zuboch.
4. Kousanie nechtov
Jedným zo zlých návykov, ktoré mnohí ľudia majú, je hrýzť nechty. V skutočnosti, kousanie nechtov môže nielen ohroziť vzhľad vašich rúk, ale môže tiež poškodiť zuby.
5. Žuvanie na ľade
Ľad je bez cukru, avšak ak ho príliš tvrdíte, môže dráždiť mäkké tkanivá vnútri zubov alebo narušiť zubnú sklovinu. Všetko, čo potrebujete vedieť, je, že vaša zubná sklovina je krištáľ, rovnako ako kocky ľadu, ktoré kousnete. A ak sa zlútia dva kryštály, môže to urobiť zuby prasknuté.
6. Čistenie zubov príliš silno
Zubná kefka sa odporúča ako spôsob, ako udržať zdravé zuby a ústa. Avšak čistenie zubov príliš rýchlo a tvrdo môže skutočne spôsobiť recesiu ďasien. Gumová recesia je strata tkaniva gumy zo spodnej časti zuba, ktorý sa dotýka povrchu kože.
7. Použite zuby na otvorenie obalu alebo na niečo
Možno ste videli ľudí, ktorí majú zvyk otvárať plechovky alebo fľaše so zubami. Alebo ste medzi tými, ktorí majú tento zvyk. Ak áno, musíte zastaviť návyk, pretože tieto návyky môžu spôsobiť zubný kaz a rozbitosť a poškodiť zubnú starostlivosť, ktorú robíte.
8. Nezdravé zvyky na občerstvenie
Nie je nič zlého s občerstvením návyky. Je to len to, že vaša voľba jedla je niekedy hostiteľskou potravinovou zbraňou pre vaše telo. Čokoládové tyčinky alebo sladkosti sú obľúbené občerstvenie miliónov ľudí. V skutočnosti, zvyk snacking na sladké a vysoko kalorické potraviny môže len zvýšiť telesnú hmotnosť, ale tiež zvyšuje riziko dutín.
9. Napiť čaj a nadbytočnú kávu
Aj keď existuje nespočetné množstvo štúdií a štúdií, ktoré dokazujú, že čaj a káva sú dobré pre zdravie, nadmerná konzumácia môže skutočne zvýšiť riziko poškodenia zubov. Dôvodom je, že obsah tanínu v dvoch kofeinovaných nápojoch môže zmeniť farbu vonkajšej vrstvy zuba. Okrem toho sa čaj a káva zvyčajne konzumujú s nadmerným množstvom cukru a cukor sa ukázal byť smrteľným nepriateľom celkového zdravia ústnej dutiny a žalúdka.
Okrem niektorých z vyššie uvedených zvykov, jedna vec, ktorú by ste nemali robiť, je ignorovať váš zlomený problém zubov. Aj keď to vyzerá triviálne, krvácanie ďasien alebo zápach dychu môže byť známkou ochorenia ďasien. Ak sa vaše zubné problémy nezlepšia, obráťte sa na lekára, aby ste získali správnu liečbu.
