obsah:
- Zdravotné video: Cesta do útrob našej mysle | Katarína Linczényiová | TEDxYouth@Bratislava
- 1. Upravte svoju myseľ ako prvú
- 2. Otvorené a flexibilné
- 3. Ovládajte svoj život
- 4. Vykonajte zmeny
- 5. Hľadáte podporu
Zdravotné video: Cesta do útrob našej mysle | Katarína Linczényiová | TEDxYouth@Bratislava
Zmeny v živote sú nevyhnutné, ale môžu byť desivé. Môžete zažiť zmenu v práci alebo sa presťahovať do inej krajiny, alebo náhle stratiť milovaného. Namiesto toho, aby sa obávali zmeny, je lepšie tieto zmeny prijať a prijať ich tým, že budú pozitívne a optimistické. Všetko bude na konci vždy fungovať samo, ale ako dômyselne akceptujete tieto zmeny, je dôležité. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť zmeny:
1. Upravte svoju myseľ ako prvú
Predstavte si, že tvárou v tvár zmenám je ako pečenie chleba. Toto sa nestane pri mrknutí oka. Zmeny si vyžadujú čas na prijatie krok za krokom. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nastaviť svoju myseľ na zmenu. Rozhodnite sa, aby ste mali pozitívny zmysel pre zmenu života, akceptujte ho a nájdite pozitívne spôsoby, ako prekonať ťažkosti, ktorým by ste mohli čeliť.
2. Otvorené a flexibilné
Zmeňte svoje myšlienky a postoje k problému. Keď sa blížite k zmene, musíte byť pripravený a pripravení na túto zmenu. Zostaňte pokojní a otvorení. Nedávajte veľa nádeje a zbavujte sa starých návykov. Pokiaľ ste ochotní akceptovať zmenu bez ohľadu na niektoré prekážky, určite budete mať krásny život.
3. Ovládajte svoj život
V každom živote sa vždy objavuje zmena. Vytvorte zoznam vecí, ktoré sa vám môžu stať a pokúste sa nájsť riešenie. Napríklad sa opýtajte sami seba, že ak sa niečo stane, ako budete reagovať, ako cítite a premýšľate a aké možnosti môžete použiť na vyriešenie problému.
4. Vykonajte zmeny
Zmena je veľmi ťažká! Nechajte sa aktívnejšie, než aby ste čakali na niečo, čo sa stane. Prevezmite kontrolu nad situáciou. Nepokúšajte sa rozhodnúť. Môžete vidieť, kde je potrebné vykonať úpravy a potom podniknúť kroky. Ukončenie na chvíľu môže pomôcť predchádzať stresu a úzkosti, ktoré sprevádzajú neočakávané zmeny.
5. Hľadáte podporu
Je prirodzené cítiť sa ohromený, keď sa vyskytnú nejaké zmeny. Nemôžete čeliť všetkému naraz, ale pamätajte si, že nie ste sám. Zdieľajte svoje obavy s priateľmi a rodinou, aby ste získali emocionálne rady a podporu. Majte na pamäti, že existuje veľa ľudí, ktorí zažívajú rovnakú situáciu ako vy, a z nich môžete mať úžitok zo sluchových príbehov. Môžete tiež hľadať pomoc od profesionála, ako je poradca alebo psychológ. Vyučujú sa v poskytovaní vhodných usmernení, ktoré vám pomôžu pri mentálnej podpore.
Proces riadenia zmien nie je vždy jednoduchý. Môžete sa cítiť nepríjemne, stresované alebo dokonca vystrašené. Ale mať zdravý postoj a vedieť, kedy požiadať o pomoc vám môže pomôcť ovládať zmeny ľahšie.
