obsah:
- Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
- Účinok nadmernej úzkosti skutočne znižuje sexuálne vzrušenie
- 1. Zníženie libida
- 2. Zníženie sebadôvery
- 3. Poškodenie intimity vás a vášho partnera
- 4. Zatvorenie otvorenosti na to, čo je žiaduce
- 5. Je ťažké orgazmus
- Ako sa vyrovnať s úzkosťou pred sexuálnym stykom
Zdravotné video: What Happens to Your Body While You Are Having Sex?
Úzkosť a starosti sú prirodzené, hlavne pri príprave sexu po prvýkrát. Ale nadmerná úzkosť môžezmiasť vaše teplo na posteli, môže dokonca zabiť vaše sexuálne vzrušenie. Ako to môže byť?
Účinok nadmernej úzkosti skutočne znižuje sexuálne vzrušenie
Pohlavie by malo byť zábavnou činnosťou, posilniť vnútorné väzby a zmierniť stres. Ale či je to normálna úzkosť alebo máte oficiálne diagnostikovaný psychologický problém, ako je úzkostná porucha, nadmerná úzkosť ochladí teplo aktivity na listoch.
"Všetky typy úzkosti môžu interferovať s vašou sexuálnou spokojnosťou," povedal Laurel Steinberg, PhD, sexuálny terapeut a profesor psychológie na Columbijskej univerzite.
Tu sú rôzne spôsoby, ako nadmerná úzkosť môže ovplyvniť váš sexuálny život:
1. Zníženie libida
Nadmerná úzkosť a neprimeraný strach môžu spôsobiť, že telo uvoľní veľké množstvo adrenalínových a kortizolových stresových hormónov. Kombinácia oboch môže spôsobiť, že sa cítite viac stresované, panické a nervózne. Nadmerná úzkosť a panika môžu tiež spôsobiť hyperventiláciu, ktorá môže spôsobiť záchvaty paniky uprostred milostnej relácie.
Všetky tieto negatívne účinky spolupracujú na zablokovaní práce šťastných náladových hormónov a libida na stimuláciu vzrušenia. Ak vaše telo nie je schopné relaxovať a užívať si sexuálnu stimuláciu správne, môže to pre vás sťažiť dosiahnutie orgazmu a pocit sexuálnej spokojnosti.
2. Zníženie sebadôvery
Nakoniec, tento negatívny vplyv nadmernej úzkosti zníži sebadôveru.Budete dokonca premýšľať o všetkých fyzických nedostatkoch, ktoré by ste mohli mať.
Zvlášť pre ženy budú venovať väčšiu pozornosť každému detailu tvaru tela. Vezmite si napríklad napríklad, že sa stanete viac znepokojený tvarom prsníka, ako v tom čase vonia telo a tak ďalej.
Mať negatívny obraz tela, aj keď len predstavoval, môže brániť sexuálnej spokojnosti počas pohlavného styku. Výsledkom je, že pohlavie beží len ako každodenný zaneprázdnený život bez toho, aby sa spokojne kúpe.
3. Poškodenie intimity vás a vášho partnera
Nenechajte sa sám emocionálne uzavrieť, úzkosť a nadmerné strach vás núti, aby ste sa s partnerom nemilovali fyzicky. Zvlášť, ak úzkostná porucha, ktorú máte, má svoje korene v traume z fyzického alebo sexuálneho násilia v minulosti.
Výsledkom je, že telo nereaguje na všetky podnety, ktoré vznikajú, takže nevzniká žiadny vzruch. V skutočnosti to má vplyv aj na odmietnutie tak urobiť predohra alebo vykurovanie tak, aby vytváralo napäté prostredie vo vzťahoch.
4. Zatvorenie otvorenosti na to, čo je žiaduce
Byť úprimný so svojim partnerom, môže váš sexuálny vzťah bežať hladko. To tiež robí obaja obaja pochopiť si druhú ochotu mať sex. Ale naopak, tí, ktorí sú ohromení úzkosťou, budú mať pocit, že ste v nebezpečenstve, aby ste sa viac zatvorili vášmu partnerovi.
Tento stav je ovplyvnený hormónom adrenalín, ktorý tečie v tele, keď je úzkostný. Výsledkom toho je, že je ťažké zdieľať požadovanú sexuálnu fantáziu, aby stratila sexuálnu túžbu.
5. Je ťažké orgazmus
Ženská sexuálna odpoveď, ktorá je silne ovplyvnená úrovňou úzkosti, je ťažkosťou dosiahnuť orgazmus. Pretože príznaky úzkosti, ako napätie svalov a sipot, môžu predĺžiť čas na dosiahnutie orgazmu.
Nadmerná úzkosť môže tiež brániť účinkom mazania na pohlavných orgánoch a spôsobiť, že sa telo stane napäté, dokonca aj vyvolaním vaginizmu.Vaginizmus je sexuálna dysfunkcia, ktorá spôsobuje, že svaly panvového dna a vagíny sú napäté a kontrakciou, čo sťažuje proces penetrácie. Výsledkom je, že pohlavie ponechá ženám len bolesť a traumu.
Ako sa vyrovnať s úzkosťou pred sexuálnym stykom
Väčšina skutočnej úzkosti môže byť prekonaná ľahko. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozpoznať príčiny a rozsah, v akom tieto emócie môžu ovplyvniť váš sexuálny život a život vášho partnera.
Potom sa pokúste prebudiť svoju náladu, aby ste zostali šťastní a energičtí, napríklad chodením do parku, tancovaním alebo cvičením. Štúdia hlásená na stránke Cosmopolitan ukazuje, že cvičenie môže znížiť vedľajšie účinky antidepresív u žien a dokonca potenciálne obnoviť sexuálnu túžbu.
Ak je vaša úzkosť vyvolaná príznakmi úzkostnej poruchy, je lepšie konzultovať s lekárom alebo psychológa správnu liečbu, napríklad s CBT psychoterapiou, lekárskymi liekmi alebo kombináciou oboch.
Zapojenie sa do zábavných aktivít nielen zvyšuje šťastie a znižuje stres, ale aj vás a váš partner bližšie. Všetky sexuálne aktivity budú oveľa viac uspokojujúce, ak ste obaja v šťastnom stave a lepšiu náladu ako predtým.
