obsah:
- Tipy na ochranu pošvy pri jazde na bicykli a potom
- 1. Nastavte výšku sedla
- 2. Vyberte sedlo, ktoré je dosť široké
- 3. Pred cyklovaním naneste jemný krém
- 4. Vyhnite sa holeniu alebo voskující verejné vlasy
- 5. Noste špeciálne cyklistické nohavice
- 6. Po cyklovaní okamžite vymeňte nohavice a vyčistite vagínu
- 7. močiť po bicykli
- 8. Zjednoť jogurt
Vy, ktorí často jazdíte na bicykli, môžete po cyklovaní oboznámiť s pocitom bolesti alebo znecitlivenosti v intímnej oblasti. Cyklovanie môže naozaj spôsobiť poškodenie vagíny, ale to neznamená, že tento typ zdravého cvičenia sa ženám neodporúča. Môžete zabrániť vaginálnej bolesti pri jazde na bicykli. Pozrite sa na rôzne tipy na ochranu vagíny pri jazde na bicykli.
Tipy na ochranu pošvy pri jazde na bicykli a potom
Pred prechádzkou alebo cvičením na bicykli dávajte pozor na veci, ktoré môžu pomôcť chrániť pochvu v dôsledku nasledujúcej jazdy na bicykli.
1. Nastavte výšku sedla
V štúdii z roku 2012 v časopise Journal of Sexual Medicine sa zistilo, že ženy, ktoré sa pohybovali so sedlovými polohami vyššie než riadidlá bicykla, boli viac náchylné na vaginálnu bolesť pri jazde na bicykli.
Tak nastavte výšku sedla tak, aby výška bola správna. So správnou polohou môžete tiež rozdeliť telesnú hmotnosť na ruky, nielen na panvu.
2. Vyberte sedlo, ktoré je dosť široké
Čím menšie je sedlo, tým vyšší je tlak na panvu a pošvu. Pokúste sa vybrať sedlo, ktoré je pomerne široké, ale stále proporcionálne. Širšie sedlo vám pomôže vyvíjať tlak z vášho tela na iné časti ako pošva.
3. Pred cyklovaním naneste jemný krém
Trenie vo vaginálnej oblasti, keď cyklistika môže spôsobiť, že vagina sa cíti boľavá alebo bolestivá. Pred tým, ako začnete s bicyklom, môžete použiť jemný krém telové mlieko na vnútornom stehne a slabín.
4. Vyhnite sa holeniu alebo voskující verejné vlasy
Pubikové alebo pubické vlasy majú dôležitú funkciu ochrany pošvy pred trením, bakteriálnou infekciou alebo zranením. Takže by ste sa nemali ohohať ani robiť to voskující očiach pred cyklom. Holenie môže byť trochu vykonané, ale uistite sa, že nemáte ihneď po jazde. Najmä ak sú po holení nejaké škrabance alebo škrabance.
5. Noste špeciálne cyklistické nohavice
Nezabudnite nosiť šortky pre ženy, ktoré majú vankúš. Tieto podložky sú ako sanitárne obrúsky, ktoré sa držia a zmesi s nohavičkami. Jeho funkciou je chrániť vagínu pred nadmerným tlakom alebo trením.
6. Po cyklovaní okamžite vymeňte nohavice a vyčistite vagínu
Došli ste na miesto určenia? Okamžite si vymažte nohavice a najskôr vyčisti svoje vagíny. Opláchnite pošvu čistou vodou, potom ju osušte mäkkou tkaninou alebo uterákom. Zmena s novou bielizňou.
To platí aj vtedy, ak plánujete ísť domov a ísť na bicykel. Takže by ste mali priniesť dve súpravy bicyklov nohavice nahradiť. Nepoužívajte rovnaké nohavice, pretože sa zhromaždili mnohé baktérie, pretože vaginálna oblasť je vlhká.
7. močiť po bicykli
Ak chcete zabrániť bakteriálnym infekciám, skúste močiť po cyklovaní. Močenie môže vypláchnuť aj baktérie z močovej trubice alebo vagíny. To môže byť tiež zámienkou piť veľa vody po jazde na bicykli.
8. Zjednoť jogurt
Potraviny s vysokým obsahom probiotík, ako je jogurt, pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi bakteriálnymi kolóniami vo vašich intímnych orgánoch. Pridaním dobrých baktérií do vagíny môžete tiež vyhnúť sa riziku hubových infekcií (kvasiniek) a vaginálnych baktérií.
