obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Prečo je jogurt dobre spotrebovaný pri rýchlom prerušení?
- Tipy na jogurt pri jedle
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Vedeli ste, že jesť jogurt pri rýchlom lámaní je dobré pre trávenie? Áno, jogurt zostáva dôstojný do vhodného a zdravého iftarového nápoja pre ľudí, ktorí majú tráviace problémy. Skutočne to? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Prečo je jogurt dobre spotrebovaný pri rýchlom prerušení?
To je tak dlho, ako spokojné, telo zažije niektoré biologické zmeny, najmä zmeny v žalúdočných enzýmoch (stráviť jedlo). Zvyčajne sa tento enzým vyrába normálne tráviacim systémom, ale dočasne sa zastaví alebo sa pomaly znižuje, pretože telo už nejaký čas nejedlo. V žalúdku sa vrstva tohto enzýmu zníži a niekedy spôsobí, že brušná stena je podráždená a dráždivá.
Výsledkom je, že telo potrebuje čas, aby sa opäť prispôsobilo jedlu, v závislosti od toho, aké druhy jedla a nápojov sa spotrebúvajú. Takže prvé jedlo spotrebované pri rýchlom lámaní je rozhodujúcim faktorom pre obnovu produkcie tohto enzýmu. Je to čas, kedy jogurt zohráva úlohu v procese znovuzavádzania potravy pomaly.
Jogurt je jednoduchý príjem potravín alebo nápojov, ktoré sa ľahko strávia na podporu tohto procesu.Je tiež odporúčané jesť jogurt, zatiaľ čo pôst na mlieku je jedným z zdrojov probiotík alebo dobrých baktérií. probiotiká sama o sebe môže priniesť veľa výhod. Dobré baktérie v jogurte môžu zlepšiť trávenie zdravia pri pôste.
Konzumácia jogurtu počas pôstu môže zvýšiť schopnosť čriev absorbovať jedlo a môže tiež zabrániť zápcha, Dôvod, vaše tráviace schopnosti môžu znižovať počas pôstu, takže môžete potrebovať jogurt, aby ste ju zvýšili
Kanadské centrum výskumu a vývoja pre probiotiká uvádza, že jogurt obsahuje vápnik a nízky obsah tuku na zníženie bolesti hlavy až po zápal, pre tých, ktorí konzumujú pravidelne. Okrem toho, výhody probiotík z jogurtu môže pomôcť predchádzať a liečiť niekoľko chorôb, ako je zníženie rizika infekcií močových ciest a zvýšenie imunitného systému počas pôstu.
Tipy na jogurt pri jedle
Existuje niekoľko tipov, ktoré môžete sledovať, ak chcete počas tohto mesiaca ramadánu pridať alebo jesť jogurt:
- Vyberte si jogurt s nízkym obsahom tuku, ak je to možné, čisté bez chuti (prostý). Prečo je jogurt prostý? Keď budete jesť jogurt s variantmi chuti, zvyčajne obsah nasýtených tukov je viac a kalórie z ochuteného cukru budú škodlivé pre telo.
- Keď sa rýchlo rozbijete, je lepšie pridať do svojho jogurtu čerstvé ovocie alebo orechy. Ovocie a jogurt sú správnou zmesou, ktorá zabraňuje telu, aby po jedení cítila ospalosť, pretože kalórie nie sú nadmerné. Môžete tiež vykonať uctievanie Tarawih bez toho, aby ste po tom boli leniví.
- Ministerstvo poľnohospodárstva v Amerike odporúča, aby v 1 deň dosť konzumovať jogurt nie viac ako 3 šálky. Pretože v 1 šálke len čistého jogurtu obsahuje 73 kalórií, takže ak sa spotrebuje v nadbytku, nie je príliš dobré prínosy.
