obsah:
- Zdravotné video: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think)
- Zmeny vo vlasoch po pôrode
- Zmeny pokožky po pôrode
- Zmeny v prsníku po pôrode
- Zmeny v bruchu po pôrode
Zdravotné video: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think)
Počas tehotenstva dochádza k mnohým zmenám vo vašom tele, ako aj po pôrode. Nie je prekvapujúce, že veľa matiek sa sťažuje na zmeny tela po tehotenstve a mať deti a je pre neho ťažké obnoviť tvar tela opäť ako pred tehotenstvom.
Ale skutočne udržiavaním zdravej výživy, pravidelným cvičením a dostatkom spánku môže pomôcť matke obnoviť tvar tela znova. Potom, aké sú zmeny v tele po tehotenstve, ktoré sa môžu vyskytnúť?
Zmeny vo vlasoch po pôrode
Keď ste tehotná, môžu sa zmeniť vaše vlasy. Podobne, keď ste sa narodili, môžu sa vaše vlasy znova zmeniť. To sa môže vyskytnúť u niektorých nových matiek v prvých mesiacoch po pôrode.
Vaše vlasy, ktoré sa počas tehotenstva stávajú silnejšie, môžu po pôrode pomaly klesať. To je ovplyvnené zmenami v hormóne estrogén, ktorý začína klesať po pôrode. Vysoké hormóny estrogénu počas tehotenstva môžu zabrániť vypadnutiu vlasov.
Strata vlasov po tehotenstve nebude trvať dlho a nebude vás zažiť plešatosť. Takže sa nemusíte obávať. V priebehu času sa váš rast a strata vlasov vráti do normálu.
Zmeny pokožky po pôrode
Hormonálne zmeny ovplyvňujú aj zmeny na koži. Rovnako ako zmeny vo vlasoch, ak máte počas tehotenstva čistejšiu pleť, po tehotenstve môžete mať akné. Naopak, ak máte počas tehotenstva veľa pupienkov, vaše akné môže zmiznúť po narodení a vaša pleť bude čistejšia. Ak sa vaša pleť zmení farbu počas tehotenstva, môže to aj po pôrode zmiznúť.
Hnedá línia na žalúdku, ktorá sa objaví počas tehotenstva, pomaly zmizne sama. zatiaľ čo strihov a ľahká koža na bruchu môže byť znížená, ale nemôže úplne zmiznúť. Vaša pleť môže stratiť svoju elasticitu po pôrode a spolu s vaším vekom.
Zmeny v prsníku po pôrode
Zmena tela po tehotenstve je zmena prsníka. Počas tehotenstva sa vaše prsia zväčšia, pretože začnú produkovať mlieko pre vaše dieťa. Po pôrode sa môže zväčšiť zväčšenie prsníkov približne o tri až štyri dni, alebo kým prestanete dojčiť. Tým sa vaše prsia potom uvoľní a vyzerajú menšie. V súčasnosti budete musieť vymeniť podprsenku za novú podľa veľkosti prsníka.
Zvyčajne platí, že čím viac máte deti, tým väčšia je pravdepodobnosť, že vaše prsia sa uvoľnia. Nemyslím si však, že je to preto, že dojčenie. Štúdia z roku 2008 ukázala, že dojčenie nie je spojené s prchavými prsníkmi. Zvýšené prsníky sú pravdepodobnejšie, pretože vaše prsia sú počas tehotenstva zväčšené, pretože počas tehotenstva je vaše telo väčšie, čím väčšie tehotenstvo máte, tým väčšia je veľkosť prsníkov pred tehotenstvom, históriou fajčenia a starším vekom.
Zmeny v bruchu po pôrode
Zmeny tela po tehotenstve, ktoré si väčšina matiek môže sťažovať, sú zmeny v žalúdku. Váš žalúdok sa nemusí vrátiť do normálu ihneď po pôrode. Počas tehotenstva sa vaše brušné svaly rozširujú a po narodení sa žalúdok zmenší.
Aj keď ste porodili dieťa, placentu a vyčerpanú tekutinu v maternici po pôrode, veľkosť vášho žalúdka bude väčšia ako predtým, než ste boli tehotná. Potrebujete zvýšené úsilie, aby ste ju obnovili ako pred tehotenstvom. Pokúste sa urobiť cvičenia a cvičenie brušnej (napr drví) na obnovenie síl v brušnej svalovine a znova dotiahnite brušné svaly.
