obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Prečo sa v našom mozgu vyskytuje lenivosť?
- Tipy na boj s lenivosťou
- 1. Spomeňte si na "prečo"
- 2. Opýtajte sa, čo je zlé
- 3. "Čo mám robiť?"
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Pocit, že je lenivý, alebo ktorý sa teraz bežnejšie nazýva "mager" alebo lenivý pohyb, je problém, ktorý často zažívajú mnohí ľudia. Hoci triviálne, ale lenivé môže brániť vykonávanej činnosti a urobiť si skutočne zvyknutý na leňosť, ak sa nesnažíte bojovať proti nemu. Zvyčajne vzniká pocit lenivosti, pretože neexistuje žiadna motivácia, ktorá by spôsobila, že sa niekto môže pohybovať alebo niečo urobiť.
Avšak vedci tvrdia, že tento nedostatok motivácie je viac ovplyvnený biologickými faktormi, nielen postojmi a zvykmi.
Prečo sa v našom mozgu vyskytuje lenivosť?
Podľa informácií získaných prostredníctvom služby Live Science vedia výskumníciZobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie (MRI) na preskúmanie motivácie a pocitu líně. výsledok skenovať ukazuje, že keď sa ľudia rozhodnú urobiť niečo, predmutárna kôra v ich mozgu má tendenciu vznietiť tesne pred ďalším bodom v mozgu, ktorý riadi pohyb je aktívny.
Ale v ľuďoch, ktorí sú leniví, sa táto predmotorová kôra nezapne, pretože spojenie je prerušené. Vedci sa domnievajú, že spojenie s mozgom, ktoré spája "rozhodnutie niečo urobiť", sa stáva menej efektívnou pre lenivých ľudí. Výsledkom je, že ich mozgy musia vyvinúť väčšie úsilie na to, aby zmenili rozhodnutia prijaté mozgom na konkrétne činy.
Štúdie publikované v časopise Mozgová kôra v roku 2012 zistil, že hladiny dopamínu v mozgu môžu mať vplyv aj na motiváciu človeka urobiť niečo. Hladiny dopamínu budú mať rôzne účinky v rôznych oblastiach mozgu. Výskumníci zistili, že tvrdé pracovníčky majú najviac dopamínu v dvoch oblastiach mozgu, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri posilňovaní a motivácii; ale má nízku hladinu dopamínu v prednej ostrovčeku, oblasť spojenú so zníženou motiváciou a vnímaním.
Tipy na boj s lenivosťou
Pocit lenoch by nemal byť povolený, pretože čím viac ste leniví, tým viac aktivít ste chýbal. Pocit lenivosti môže tiež znížiť vašu produktivitu. Preto tu je niekoľko tipov na boj s lenivosťou:
1. Spomeňte si na "prečo"
Lazy pocity sú zvyčajne spôsobené nedostatkom motivácie robiť niečo. Strata "prečo" alebo dôvod, prečo robíte niečo, môže spôsobiť, že stratíte smer.
Takže ak začnete cítiť leniví, skúste si sami seba "prečo" alebo "prečo". Napríklad: "Prečo by som mal okamžite ukončiť školské alebo vysokoškolské úlohy?", "Prečo musím ukončiť prácu čo najskôr?", "Prečo by som sa mal naučiť?" viac.
2. Opýtajte sa, čo je zlé
Niekedy, pocit lení vzniká, keď cítite, že nerobíte niečo, čo sa vám páči. Ak máte pocit, že ste leniví, skúste sa sami seba pýtať: "Je to to, čo chcem?" Alebo "Čo naozaj chcem robiť?" Skúste sa pýtať sami seba, aby ste vedeli, čo vám chýba, a počúvajte svoje srdce.
3. "Čo mám robiť?"
Ak už viete, čo sa deje a aké je vaše "prečo", mali by ste už vedieť, čo teraz musíte urobiť. Urob to! Ak už viete, čo je "prečo", potom to urobte s dôverou a nadšením. Ak už viete, čo sa deje, potom ho opravte.
Malé zmeny, ktoré urobíte, otvoria inú cestu, ktorá vás môže viesť k pozitívnym zmenám v živote. vrátane zmien, ako je upratovanie miestnosti, konzumácia zdravých potravín a cvičenie, ktoré často môžu zvýšiť vaše nadšenie pre aktivity.
Pripravte sa a urobte zmeny, pretože na vás čaká brilantná budúcnosť.
