obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Môžu deti jesť huby?
- Kedy môžu deti jesť huby?
- Aké sú výhody húb pre deti?
- Ako spracovať huby, ktoré sú praktické pre deti
- 1. Sautené huby
- 3. Hubová polievka
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Huby poskytujú pre telo veľa dôležitých živín. Huby sú nízkokalorické potraviny, ale bohaté na bielkoviny, vlákninu a vitamíny a minerály a antioxidanty. Tieto rôzne živiny pomáhajú vyživovať srdce a posilňovať imunitný systém tela. Hoci prínosy sú veľmi lákavé, môžu deti jesť huby? Z akého veku deti jedia huby?
Môžu deti jesť huby?
Samozrejme. Huby sú jedným zo zdravých zdrojov potravy, ktoré môžu pomôcť s výživovou primeranosťou. Jeho žuvacia textúra a jedinečná chuť môže byť tiež novým potravinovým úvodom pre deti, ktoré sú v štádiu MPASI alebo jesť pevné jedlo.
Nemusíte sa obávať húb, ktoré kupujete jedovaté alebo nie, pretože huby predávané vo všeobecnosti na tradičných trhoch a komerčných supermarketoch sú isté, že sú bezpečné.
Deti môžu jesť huby, pokiaľ nevykazujú alergickú reakciu. Po tom, čo ste sa jej pokúsili raz podať, mali by ste počkať niekoľko dní, aby ste zistili, či vaše dieťa po jedle húb vykazuje známky alergií. Ak áno, nedávajte to znova. Ale ak vaše dieťa nemá žiadne problémy, môžete aj naďalej dať huby ako pevnú zložku potravín.
Kedy môžu deti jesť huby?
Pri hlásení zo služby Healthline neexistuje žiadna oficiálna referenčná hodnota, pokiaľ ide o vekovú hranicu pre deti, ktoré môžu jesť huby - za predpokladu, že sú schopní a zvyknutí si konzumovať pevné potraviny. Na druhej strane niektorí zdravotnícki odborníci odporúčajú, aby rodičia začali zavádzať huby na stravu dieťaťa, keď má 10-12 mesiacov.
V tomto veku môžu deti jesť huby v celej svojej forme. nemusíte byť zlikvidované. Dôležité je, že bola dôkladne uvarená a podávaná na kusy, aby sa zmestili do úst dieťaťa a môžu byť držané za ruku. Takisto sa uistite, že veľkosť nie je príliš malá alebo nadmerná, aby sa zabránilo udušeniu dieťaťa.
Nikdy nedávajte huby v surovej forme. Hoci sa môžu konzumovať surové huby, tráviaci systém dieťaťa ešte nie je taký silný ako dospelý, ktorý spracováva surové potraviny.
Aké sú výhody húb pre deti?
Hlásené na stránke Healthline zistili, že výskumníci zistili, ako denné jedlo pre deti, mnoho výhod húb. Viaceré štúdie napríklad zistili, že obsah draslíka v niekoľkých typoch húb bol vyšší ako obsah banánov. Draslík hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy tekutín v tele, ako aj pri udržiavaní funkcie nervového systému.
Huby sú tiež zdrojom vlákniny a selén je vhodný pre deti. Selén môže fungovať, aby zabránil zápalu v tele a znížil rast rakovinových buniek. Huby sú tiež bohaté na vitamín D, ktorý pomáha budovať silu zubov a kostí dieťaťa.
Okrem toho sú huby dobrým zdrojom železa. Železo je veľmi dôležité pre vytváranie nových krviniek a dodávanie kyslíka do celého tela. Čo je zaujímavé, je, že huby môžu tiež zvýšiť imunitný systém dieťaťa.
Ako spracovať huby, ktoré sú praktické pre deti
Huby sa môžu podávať ako hlavné jedlá, prílohy alebo občerstvenie rôznymi spôsobmi, ktoré slúžia, napríklad saute, pečené alebo varené.
Tu sú niektoré praktické spôsoby, ako sa môžete pokúsiť slúžiť huby ako ďalšiu dieťaťu.
1. Sautené huby
Sušené huby, ktoré boli nakrájané na malé kúsky s maslom alebo olivovým olejom, cesnakom a trochou soli. Miešané huby sú pripravené na konzumáciu s ryžou, cestovinami, kašou alebo inými uhľohydrátmi, ktoré ste pripravili pre svoje dieťa. Môžete tiež pridať jemne mleté mäso do miešaných-vyprážané huby.
2. Tímová ryža
Zadajte do detskej ryžovej misky. Dojčatá vo veku 9 mesiacov a viac sú časom k jedlu s mäkkými jedlami, ako je tímová ryža. Môžete urobiť huby ako topping pre tímovú ryžu.
3. Hubová polievka
Okrem mrkvy, zemiakov a fazule, ktoré sú súčasťou polievky, môžete v detskej polievke tiež pridať nakrájané huby alebo gulové huby. Rozmanitosť zeleniny v tejto polievke pomôže deťom rozpoznať nové textúry a príchute.
4. Miešané vajíčko naplnené hubami
Vytvorte míchané vajcia s hríbovými kotletkami. Metóda je pomerne jednoduchá, miešajte vajcia, margarín, strúhaný syr a pridajte nakrájané huby. Potom túto vajcu na strednej teplo na malej panvici. Zmiešajte vajíčka a zdvihnite ich, keď sú dokonale varené.
