obsah:
- Zdravotné video: Tehotenstvo: Čo Vás čaká v 3. trimestri
- Čo spôsobuje, že tehotné ženy sú zraniteľné?
- Čo má robiť tehotná žena, keď padá?
- Ako zabrániť pádom počas tehotenstva?
Zdravotné video: Tehotenstvo: Čo Vás čaká v 3. trimestri
Držanie dieťaťa v žalúdku určite nie je jednoduché. Matky priberajú na váhu a bilancia matky klesá. To spôsobuje obmedzenie pohybov matky a možnosť prepadnutia tehotných žien. Pád v tehotenstve je malá nehoda, ktorá sa stane pomerne často ktokoľvek. Môže to byť skutočne nebezpečné, ale v skutočnosti matka telo stačí poskytnúť ochranu dieťaťu v maternici.
ČÍTAJTE TIEŽ: Všetko, čo môžete robiť a nerobiť, keď ste tehotná
Čo spôsobuje, že tehotné ženy sú zraniteľné?
Na základe štúdie v časopise Maternal and Child Health Journal v roku 2010 približne 27% tehotných žien kleslo aspoň raz a 10% kleslo viac ako raz. Pád počas tehotenstva je všeobecne častejší u gravidných žien, ktoré vstúpili do tretieho trimestra. Čím väčší žalúdok matky môže určite sťažiť pohyb tehotných žien. Veľa vecí, ktoré spôsobujú pádu tehotných žien, z ktorých niektoré sú:
- Brucho tehotnej ženy, ktorá sa stáva väčším, sa obráti na to, aby sa ťažisko v tele posunulo dopredu, čo sťažuje pre vás, aby ste zostali vzpriamene pri chôdzi.
- Tehotenské hormóny (relaxinný hormón) môžu uvoľniť vaše kĺby a väzy, najmä v čase narodenia. To má vplyv na vaše pohyby, čo vám uľahčuje pádu.
- Nízka hladina cukru v krvi a nízky krvný tlak počas tehotenstva môžu spôsobiť pocit slabosti a závraty, takže stratíte rovnováhu a je ľahšie klesať.
Čo má robiť tehotná žena, keď padá?
Pád počas tehotenstva je niečo, čo sa môže stať z rôznych dôvodov. Avšak, pokiaľ padá, neublíži vaše telo, možno vaše dieťa v maternici tiež nezaujíma problémy. Vlastne vaše telo už má dobrý ochranný systém pri udržiavaní dieťaťa v maternici. Umelá tekutina, ktorá obklopuje vaše dieťa, môže fungovať ako vankúš pre vaše dieťa. Okrem toho môžu svaly silnej maternice pomôcť chrániť dieťa pred vonkajšími kolíziami.
PREČÍTAJTE TEXT: Normálne Ak sa žalúdočné kŕče často vyskytujú počas tehotenstva?
Ak sa však po pádech cítite nepríjemné a dlhotrvajúce bolesti, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára. Navyše, ak si uvedomíte, že fetálne pohyby klesajú, máte krvácanie alebo kontrakcie po páde.
Dokonca aj vtedy, ak necítite bolesť, čo znamená, že po páde, je dobré vedieť o tom, či sa s lekárom poverí. Povedzte lekárovi, že ste práve padli. Váš lekár pravdepodobne urobí ultrazvukové vyšetrenie, aby ste videli stav dieťaťa v maternici.
Ako zabrániť pádom počas tehotenstva?
Pokles niektorých tehotných žien nesmie poškodiť stav matky a plodu. Musíte sa tomu však vyhnúť. Niektoré spôsoby, ako sa môžete vyhnúť pádom počas tehotenstva, sú:
- Vyberte topánky, ktoré sú pohodlné a bezpečné pre používanie. Nevyberajte si topánky s kĺzavou základňou, čo vám môže poškodiť, ak prechádzate vlhkou podlahou alebo prší. Tiež by ste si mali vybrať ploché topánky s nízkymi podpätkami. Vysoké podpätky vám uľahčia stratu rovnováhy pri chôdzi, aby ste mohli padnúť. Takisto sa vyhýbajte obuvi, ktorá je veľmi plochá, pretože môže vyvíjať väčší tlak na vaše teľacie svaly a spodnú časť chrbta.
- Nechoďte príliš rýchlo, Chôdza v zhone alebo príliš rýchlo vás len unaví. Okrem toho máte väčšiu šancu na klesanie, najmä ak chodíte na nerovnom teréne.
- Nepoužívajte priamo otočenie, Ak chcete vziať veci, ktoré sú za vami, mali by ste svoje telo pomaly otáčať. To vám pomôže zachovať rovnováhu.
- Pri chôdzi dávajte pozor na svoju základňu, najmä na nerovných miestach. So žalúdkom, ktorý stále rastie dopredu, je samozrejme ťažšie vidieť nohy alebo veci, ktoré sú pri chôdzi pod vodou. Ak si nie ste istí svojou základňou, požiadajte niekoho iného, aby vám pomohol pri chôdzi.
- Udržiavajte hladinu cukru v krvi Zostávate stabilné, takže sa nedostanete slabé a závraty rýchlo. Ak začnete pociťovať závraty, mali by ste si sadnúť a utiahnuť sa.
ČÍTAJTE TIEŽ: Nedostatok spánku počas tehotenstva môže rozptýliť prácu
