10 spôsobov, ako prekonať strach po diagnostike rakoviny prsníka

obsah:

• Zdravotné video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
  

Zdravotné video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold

Tu je 10 spôsobov, ako sa vyrovnať so strachom po diagnóze rakoviny prsníka počas tehotenstva:

1. Spoznajte lekárov vo vašom lekárskom tíme a skúste sa s nimi stretnúť priamo. Zamyslite sa nad lekárom, ktorý ste splnili ako dôveryhodný zdroj. To je osoba, ktorú ste použili na pomoc pri liečbe rakoviny prsníka. Zistíte, kto vám najviac vyhovuje, kto môže odpovedať na vaše otázky a môže vám pomôcť, keď ich potrebujete.
2. Pozrite sa na lekára, s ktorým si myslíte, že je najpohodlnejšia pri komunikácii, lekára, ktorý môže vážne odpovedať na otázky a reagovať na vaše záležitosti, a lekára, ktorý poskytuje minimálne informácie, aby ste sa v tom čase cítili pohodlnejšie.
3. Zistite, čo je potrebné očakávať od výsledkov testov, postupov a liečby. Opýtajte sa svojho lekára a zdravotnej sestry na ďalšie podrobnosti, aby ste mohli minimalizovať šok. Sledujte online komunitu a rozprávajte sa s ľuďmi, ktorí majú rovnakú diagnózu a liečbu ako vy.
4. Urobte plán so svojím lekárom o tom, ako rýchlejšie prijímať výsledky testov. Ak je to možné, skúste nastaviť dôležitý test na začiatku týždňa, takže nemusíte čakať na víkend, kde sa výkonnosť laboratória spomaľuje, alebo lekári nekomunikujú.
5. Pokúste sa nájsť mamografické centrum, kde radiológ môže s vami prediskutovať výsledky testu predtým, ako odídete domov, takže nemusíte čakať na list alebo zavolať svojho lekára.
6. Keď sa stretnete s ťažkým týždňom (keď čelíte mamografu alebo ste v procese chemoterapie), nemusíte naplánovať veci, ktoré môžu zvýšiť vaše stresové úrovne (napríklad dôležité stretnutia v kancelárii, večere pre 20 ľudí alebo organizovanie iných dôležitých vecí). Použite ľudí okolo vás, aby vám pomohli v tomto náročnom čase.
7. Chráňte sa pred negatívnymi príbehmi. Ak niektorí ľudia dobre hovoria tým, že rozprávajú príbehy o ľuďoch, ktorí bojujú proti rakovine, zastavte a povedzte: "Počujem iba príbehy s šťastnými koncami!"
8. Sledujte svoje emócie. Ak sa dostanete k bodu, kedy vám prídu negatívne emócie a ovládajú vás, porozprávajte sa so svojím lekárom o lekárskych úlohách, ktoré môžu pomôcť zmierniť úzkosť, depresiu alebo problémy so spánkom. Zapojte sa do komunity alebo online diskusného fóra - miesto, kde môžete zdieľať skúsenosti s rakovinou prsníka s ľuďmi, ktorí rozumejú.
9. Ak ste aktívna osoba, vyhľadajte športovú komunitu súvisiacu s rakovinou, organizáciu, ktorá má program na podporu rakoviny prsníka, alebo aktivistov, ktorí zhromažďujú finančné prostriedky na výskum rakoviny alebo na voľné mammogramy. Robte všetko, čo sa cítite, môže vás spájať s inými ľuďmi, ktorí kontraindikujú rakovinu prsníka pozitívne.
10. Urobte to, čo vás cíti, že je váš život pozitívny. Pokúste sa nájsť cenné skúsenosti, ktoré môžu obohatiť váš život, prijať sa sami a stráviť čas s pozitívnymi ľuďmi, ktorí sa môžu posilniť a pomôcť vám určiť najlepšiu voľbu týkajúcu sa tejto choroby.