obsah:
- Zdravotné video: DALITO.SK: Samuel Piasecký, bývalý reprezentant SR v gymnastike, olympionik
- Vplyv konzumácie nadmerného džúsu
- Zubný kaz
- Plynatosť a nepohodlie
- Hnačka
- Rast detí je obmedzený
- Obezita
- Podvýživa
- Neochotný piť vodu
- Neochotný jesť celé ovocie
- Pokyny na poskytovanie šťavy deťom
Zdravotné video: DALITO.SK: Samuel Piasecký, bývalý reprezentant SR v gymnastike, olympionik
Väčšina detí nepotrebuje šťavu, pretože všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály sú už obsiahnuté v materskom mlieku alebo vo forme mlieka a pevných potravín. Navyše, mnohé výrobky zo šťavy sú naplnené cukrom. Ako rodič, samozrejme nechcete, aby bolo dieťa závislé na sladkých nápojoch z detstva, že? Skutočne dieťa dávať deťom je legitímne, ale počkajte, kým dieťa nie je staršie ako 8 mesiacov a už sa môže piť sippy pohár.
Dajte šťavu až potom, čo dieťa dokončí stravovanie. Ak nie, dieťa už bude plné šťavy predtým, ako bude jesť hlavné jedlo. Vyberte si šťavu označenú 100% čistým ovocím (tento výrobok môže obsahovať menej pridaného cukru ako iné výrobky) a zriedte ju šťavou z polovice pohára pitnej vody. Denná konzumácia šťavy by nemala byť väčšia ako 4 unce, pretože konzumácia príliš veľkého množstva šťavy môže spôsobiť hnačku.
Vplyv konzumácie nadmerného džúsu
Zubný kaz
Pretože obsahuje vysoký cukor, nadmerné pitie šťavy môže poškodiť zubnú sklovinu a spôsobiť zubný kaz. Zvyk dieťaťa piť šťavu priamo z fľaše alebo lepenkovej šťavy, a to ako počas dňa a noci pred spaním, urýchľuje vývoj zubného kazu.
Plynatosť a nepohodlie
Pretože tráviaci systém nie je dokonalý, deti sú veľmi náchylné na bolesť brucha. Tráviaci trakt detí do 6 mesiacov nemá dostatok enzýmov potrebných na trávenie vysokého cukru v šťave.
V skutočnosti dokonca tráviaci systém dospelých má svoje vlastné limity na trávenie šťavy naraz.
hnačka
Deti a deti sú tiež veľmi náchylné na hnačku v dôsledku nedokonalého zažívacieho systému. Jedným z faktorov, ktoré spôsobujú deťom hnačku, je konzumácia veľkého množstva šťavy (viac ako 5 uncí alebo 150 ml denne). Cukor, ktorý prechádza do hrubého čreva, priťahuje ďalšiu tekutinu a baktérie prítomné v čreve kvasiť cukor. Môže to spôsobiť nadmerné množstvo plynu a spôsobiť tvorbu vodných stolice (hnačka).
Rast detí je obmedzený
Ukazuje sa, že nadmerná konzumácia džúsu (sprevádzaná nedostatkom príjmu organických živín) môže byť faktorom, ktorý môže zabrániť rozvoju detí.
Ak nie je obmedzená spotreba, džús bude aj naďalej potláčať chuť dieťaťa. Postupom času sa šťava obáva, že nahradí zdroj živín, ktoré sa deti skutočne potrebujú rozvíjať, ako je materské mlieko, mlieko na výživu alebo iné výživné potraviny.
obezita
Ovocná šťava má vysoký glykemický index, čo znamená, že vysoké percento cukru v šťave môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. Výsledkom toho je, že zvýšenie hladiny cukru v krvi spúšťa telo, aby uvoľnil inzulín do krvného riečiska. Vysoké hladiny inzulínu potom spôsobujú hromadenie tuku a zvyšuje hlad.
podvýživa
Ovocné šťavy, ako aj ovocné nápoje obsahujú vysoké množstvá cukru, ale majú zložité sacharidy, bielkoviny, tuky a vlákninu. Okrem toho džúsy obsahujú aj množstvo minerálov, ako je železo, vápnik a zinok (zinok), ktoré majú tendenciu byť nízke.
V porovnaní s deťmi, ktoré vôbec nedostávajú výživné potraviny, deti, ktoré pijú šťavu, stále dostávajú kalórie z cukru obsiahnutého v šťave. To však určite nebude vyvážené, pretože telo dieťaťa potrebuje iné živiny. Výsledkom je, že pitie príliš veľa šťavy môže spôsobiť podvýživu a / alebo anémiu.
Pri zvyku piť príliš veľa šťavy majú deti tendenciu odmietnuť piť mlieko. V skutočnosti mlieko poskytuje vápnik a vitamín D, ktoré môžu zabrániť rachotom (zriedenie kostí), kde počet pacientov naďalej rastie v niekoľkých krajinách.
Neochotný piť vodu
Rodičia sa môžu obávať zvýšenia počtu detí, ktoré uprednostňujú skôr šťavu než vodu. V skutočnosti je známe, že voda je pre telo dobrá.
Na udržanie rovnováhy tekutín v tele dieťaťa, ktoré začalo poznať pevné potraviny, je potrebná biela voda. Voda sa tiež bežne používa na tenké šťavy, čo je veľmi odporúčané poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Neochotný jesť celé ovocie
V porovnaní s ovocnou šťavou, samozrejme, domorodé ovocie obsahuje rôzne živiny (ako je uvedené vyššie). Takže denný príjem celého plodu nemožno nahradiť pitnou šťavou.
Pokyny na poskytovanie šťavy deťom
Ak plánujete šťavu dieťaťa, postupujte podľa nasledujúcich tipov:
- Podávajte 100% skutočnú ovocnú šťavu, nie šťavnatý nápoj alebo zmes prášku (sladké)
- Obmedzte množstvo šťavy, nie viac ako 4-6 uncí (120-170 ml) denne
- Podávajte šťavu v pohári, nie v fľaši
